Всички сме били там: Детето ви е работело часове, търка, опипва и се прозява, но просто няма да спи.
Това прави родителите да искат да извадят косите си и да крещят: "Отидете на слънце!" Тази ситуация е толкова разочароващо и често срещано, че създаде книга и уебсайт, наречена Go the F ***, за да спи.
Без прекалено много клетва, нека проучим защо бебетата се борят със съня и какво можете да направите, за да им помогнете.
1. Циркадиански ритъм
Децата започват да развиват циркадните си ритми, 24-часовия цикъл, който регулира тялото ни, на възраст около 6 седмици. Тези циркадиански ритми са достатъчно зрели, за да установят истински график на съня на възраст от 3 до 6 месеца. И, разбира се, всяко бебе е различно, така че едната може да не установи истински сън след това.
Как да помогна
- Установявайте поведение през деня и нощта, като играете и взаимодействате с тях през деня, излагайки ги на много слънчева светлина сутрин и следобед, но по-малко интерактивни и по-спокойни преди лягане.
2. Свръхстимулация
Много физическа активност, силни шумове или силна музика преди лягане може да пренастрои децата и да ги накара да се борят със съня, особено през нощта. И малките деца могат да бъдат пренасилени от прекалено много време на екрана преди лягане.
Как да помогна
- Създайте и поддържайте успокояващ ритуал за лягане. Да се къпете, да четете книги, да се хлъзгате на любимия стол, да се преплитате с плюшен или друг преходен обект, да казвате молитви, да обърнете светлините надолу, да казвате лека нощ на предмети в стаята - всички те са начини да помогнете на детето да спи. Бъдете последователни и правете едни и същи неща в еднакъв ред около едно и също време всяка вечер.
- Елиминирайте грубата физическа игра и електронните устройства най-малко един час преди лягане.
3. Overtired
Бебетата понякога имат тесен прозорец, в който оптимално ще заспят. Изчакването, докато този прозорец мине, често води до състояние, което се нарича "презаредено". Това може да се случи преди да се напише или през нощта.
Как да помогна
- Внимавайте внимателно за признаци, че бебето ви е уморено и ги легнете в рамките на няколко минути от признаци, като триене на очи с гърба на ръката, прозяване, тревожност или загуба на интерес към играта.
4. Не е достатъчно уморен
Обратно, тъй като бебето ви остарява, може да се нуждаят от по-малко сън. Може да ги слагате по същото време, както и преди, но може и да не са готови да спят още.
Как да помогна
- Изчакайте за признаци, че бебето ви е уморено, преди да се спуснете за дрямка.
- Постепенно преместете времето за лягане, ако забележите, че бебето ви не е готово да спи през нощта.
5. Напиване твърде късно следобед
Това е пряко свързано с номер 4. Понякога причината, поради която бебето ви не е готово за легло, е, защото току-що се събуди от дрямка.
Как да помогна
- Удължете времето между събуждането след последния дрям на деня и преди лягане.
6. Глад
Малките бебета трябва да се хранят много често. Но независимо от възрастта на вашето бебе, може да имате по-добър късмет за сън през нощта, ако ги храните в определено време.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Как да помогна
- Захранвайте бебето си между 10:00 часа. и полунощ, тъй като едно проучване на кърмачета показвало, че това е помогнало за удължаване на нощния сън между полунощ и 5 сутринта.
7. Безпокойство при отделянето
Често се наблюдават около 7 до 9 месеца, бебето ви може да се бори със сън, защото не иска да си тръгвате.
Как да помогна
- Играйте наоколо и игри в огледалото, за да разберете, че можете да отидете и да се върнете.
- Всеки път, когато оставяте бебето си да отиде в друга стая, кажете му: "Веднага ще се върна".
- Ако тръгнете за вечерта, опитайте да използвате същото детегледачка.
Следващи стъпки
Разбира се, ако сте опитали тези маневри и те не изглежда да работят, говорете с вашия лекар.
Гледането на съня на бебето ви, което често се случва, когато сте изчерпани, може да бъде много разочароващо. Но през повечето време те отговарят на една от интервенциите по-горе.
