Целулит: описание и причини
Стегнатата и гладка кожа на всяка възраст е нашата мечта. За еластичност и гладкост е свързаната съединителна тъкан, която отделя горния слой на кожата и мастната тъкан на подкожната тъкан. Мъжете в това отношение са по-лесни, такъв слой е здрав и стабилен, но влакната на жените са по-малко издръжливи. Парадокс - за това се грижи самата природа, така че по време на бременността кожата се разтяга по-добре. Понякога процесът става неконтролируем и определен обем клетки "се изкачва" навън.
Структурните промени в подкожния слой водят до нарушения на микроциркулацията и лимфния поток на кожата. С други думи - това са застояли състояния, при които жените могат да страдат независимо от тена и дори възрастта - целулитът може да се появи дори при юноши. Изненадващо е факт - някои жени с наднормено тегло могат да изумяват с гладката си и красива кожа без нито един туберкул, за разлика от „целулитните“ тънки жени.
Нарушаването на метаболизма води до целулит. Това, което трябва да бъде премахнато, остава на най-неподходящото място, образувайки твърди острови от тъкан, натрупвайки не само мазнини, но и калций. При натискане понякога може да се появи дори болезнено усещане. Понякога се натрупва голямо количество вода и се появява подуване. Така става ясно, че целулитът изобщо не е затлъстяване. Например във Франция се счита за отделно заболяване на подкожните мазнини.
Целулит по бедрата
Най-вече много жени се притесняват от целулит по бедрата. Ако мастният слой е обикновено 1-2 мм, а след това се разширява, клетките са много по-големи по размер поради продуктите на метаболизма. Поради факта, че циркулацията на кръвта и лимфата е възпрепятствана, количеството течност в подкожната мастна тъкан на бедрата се увеличава и по време на времето се образува портокалова кора по кожата. Експертите смятат, че трябва да се отървете от този проблем бавно, но методично. Ще трябва да правите упражнения пред огледалото поне всеки ден, да се отречете от традиционното пържено пиле и много повече.
Целулит по дупето
Целулитът на задните части се развива, ако една жена води заседнал начин на живот, консумира рафинирани и висококалорични храни. Някои прилагат радикални методи - пластични операции, които изпомпват мазнини. Понякога това дава добри резултати, но не е лесно да ги запазите. Също така не е лесно да се отървете от целулита по задните части, като използвате други методи, но не бързайте да бъдете разочаровани - постоянството и голямото желание ще ви доведат до задоволителен резултат. За да се отървете от целулита по дупето и бедрата, има много начини!
Целулитен масаж
Първият и най-ефективен начин е масаж от целулит. Извършва се с ръце или специални устройства - ролки, четка, масажни ръкавици. Това не е много приятна процедура, както при релаксиращ масаж, но в името на красотата ще трябва да издържите. Когато масажите на бедрата трябва да започнете от долната част на бедрото и да тренирате с движения нагоре. Кожата се компресира от дланите, подчертавайки триъгълник върху тъканите. Погладете палци към външната страна. Не натискайте прекалено много.
За да работи по този начин цялата повърхност на променената кожа и здрави зони (за профилактика). Но не забравяйте да вземете предвид, че ако краката са разширени вени (разширени вени), това е противопоказание. Опитайте се да масажирате целулит два пъти на ден. Напоследък широко разпространени хардуерни техники, вакуумни масажери с много сферични глави. При висока скорост и интензивност те месят, изпълняват ефект на дълбока точка. Но никой не успя да замени човешките ръце.
Кремове и ексфолианти за целулит
Козметичните процедури са най-ефективни в първите етапи на промяна. Най-добрият антицелулитен ефект притежават продукти, които включват конски кестен, бръшлян, жълт кантарион, както и глог, гинко, хвощ, вещица, арника, ананас, лотос и цитрусови плодове. Тези растения ускоряват метаболизма на клетъчно ниво. Кремът на основата на водорасли помага много. Трябва да се отбележи, че такива продукти се използват в сложни грижи - след обвивки или вани.
Целулит - домашни опаковки
Целулитните обвивки превъзхождат ефективността на кремовете и скрабите. Те се използват широко от звездите на шоубизнеса, траят с рецептите на марката на феновете си. Например, има известен начин за борба с целулита с помощта на обвивки Holy Berry. Като състав за опаковане тя използва кафена основа, като към нея добавя зехтин и мед (на чаена лъжичка).
Топлата антицелулитна обвивка се извършва в съответствие с всички правила - съставките се смесват, след това продуктът се нанася върху бедрата и задните части, попарени след банята, леко се масажира и покрива с целофан. Необходимо е да се затопли добре и да легне за 15 минути. Студените обвивки тонизират кожата и свиват кръвоносните съдове. Горещо - премахнете натрупаните токсини. Кожата става еластична и здрава, а целулитът постепенно отстъпва, докато напълно изчезне. Ефективна е и таласотерапията - обвиване на морски водорасли, което се извършва в салони за красота.
Целулитно масло
Съвременната козметология разполага с доста голям арсенал от средства за борба с целулита, а маслата заемат най-високите позиции в нея. Вкъщи можете да създадете истинско спа пространство с помощта на миризливи съставки. С тяхна помощ мастните клетки се разграждат, кръвообращението се подобрява, токсините се елиминират и се стимулира изтичането на течности от проблемните зони. В резултат кожата се регенерира, мастният й метаболизъм се подобрява.
Има няколко начина за използване на етерични масла:
- В резултат на липолизата клетките се разделят. За целта използвайте цитрусови масла: лимон,
грейпфрут, портокал, мандарина и бергамот.
- Лимфният дренаж премахва токсините и течностите; това са иглолистни дървета и масла от чадърни растения: бор
кедър, семена от керна, хвойна (плодове), кипарис, копър. Когато използвате тези видове, е необходимо внимателно да следите диетата - да намалите количеството сол, подправки, да премахнете алкохола, да намалите консумацията на нишесте и пушени меса, мазнини, захар. При лечение на целулит е нежелателно да използвате цигари и кафе.
- Лифтингът синтезира колаген, регенерира кожата. Този ефект се притежава от флорални масла и смоли; това са смирна, роза, пачули, палмароза.
Как да си направим смес за процедурата за втриване? Необходимо е да изберете масла и да ги смесите с основния състав в концентрация 5% (50 капки на 50 мл основа) - растителни масла (маслиново, сусамово или жожоба).
Банки за целулит
Целулитните кутии са специфична процедура за масаж с консерви. Това е сложен ефект. Първо тялото се почиства с козметичен скраб, мед или други средства, след това се нанася масло или антицелулитен крем. Тогава идва ред на медицински кутии от стъкло или латекс. Бурканът се залепва за кожата и се движи, докато проблемната зона се масажира за 15 минути с кръгови движения, като се редуват по-бавни и по-енергични.
Курсът е 2-4 седмици през ден. Някои жени не са съгласни с подобни процедури поради неизбежните синини. В салона за красота се получават минимални следи, още повече, че с всяка следваща процедура следите стават по-малко забележими, а положителен резултат се вижда веднага след първата сесия.
Какви противопоказания трябва да се вземат предвид при масажа? Отказ от този метод за борба с целулита трябва жени с хипертония, венозна болест и нарушения на лимфната система.
Целулитни упражнения
Желаният ефект ще помогне за постигане на кардио и силови тренировки, но основното условие, което трябва да бъде изпълнено, е редовността. Най-добре е да закупите симулатор за използване у дома и да редувате класове с кардио аеробика. Преди кардио и силови тренировки е необходимо да загреете за около 5-10 минути, след което да тренирате 30-40 минути. Упражненията за бедрата и задните части извършват 3 серии по 20 повторения. Такива системи като гимнастика, аквааеробика, лека атлетика, йога, се проявяват добре в борбата срещу целулита.
1. Моторът. При проблеми с гръбначния стълб е подходящ велосипед за упражнения. Това е и едно от простите, но достатъчно ефективни упражнения за регулиране на еластичността на бедрата и премахване на целулита. Педал на всяка възраст. Можете да гледате телевизия и да правите 30-40 минути, но постепенно увеличавайте скоростта. По време на тренировката можете да си починете и да пиете вода.
2. Бягането е пример за факта, че най-простите упражнения могат да бъдат най-ефективни. Бягането е полезно не само в борбата срещу целулита, то облекчава стреса, подобрява тонуса. Първо трябва да преминете 5-10 минути на бързи стъпки. Променете скоростта на бягане, опитайте се да не се напрягате, завършете тренировката също на стъпки. Разтягането на мускулите на подбедрицата, бедрата, гърба и укрепването на дупето са перфектно комбинирани с превенцията и контрола на целулита.
3. Скачащо въже. Ако сравните броя на изгорените калории, се оказва, че въже за скок ще постигне по-добри резултати от бягането. Скочи на батута. Веселите тренировки ще укрепят дупето и бедрата ви и ще се отървете от целулита.
4. Плуване. Тренирайте всички системи за тяло и не забравяйте за проблемните зони. Плуването в басейна е добра профилактика на целулита.
Силови упражнения, които помагат за премахване на целулита от бедрата
1. Клякания. Стандартна подготовка - изправяне изправено, краката на ширината на раменете един от друг. Клякам с прав гръб, изпъвайки ръцете напред. Опитайте се да не откъсвате петите от пода и носете тежестта на цялото тяло върху тях.
2. Комбинирайте гафовете с клекове и полуклякания. Редуване на удари с крака напред, назад. Гърбът е прав, коленете образуват ъгъл от 90 градуса. Ръцете отпред или разперени.
3. Стъпка - просто необходимо средство в борбата срещу целулита. Редувайте краката, ходете 10 пъти. Повторете с единия крак, после с другия. Постепенно увеличавайте броя повторения.
Целулитна диета
Най-голямото внимание трябва да се обърне на храненето. За да се отървете сериозно и трайно от портокаловите кори, вземете предвид принципа на фракционното хранене. Избягвайте консерви за дълги периоди и полуфабрикати, кафе, сол, алкохол. Оптимално - зелен чай, зеленчуци и плодове в неограничени количества. Самата диета не е средство за унищожаване на кожни лезии, но всички аспекти на проблема трябва да се вземат предвид в комплекс.
Основното е, че ежедневното меню трябва да съдържа голямо количество фибри, минерали и витамини, особено витамин Е и С. Въведете в диетата морски водорасли, рибни продукти, бульони, те укрепват съединителните тъкани. Киселото мляко трябва да присъства задължително - те подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Не се препоръчва да се пият напитки от хладилника - ниската температура води до стесняване на хранопровода, нарушен метаболизъм. Пийте повече вода, плодови и моркови сокове.
Контрастен душ срещу целулит
Не е необходимо да се гмуркате в дупката след банята или да наливате студена вода на улицата, въпреки че тези опции перфектно помагат на обучени хора. Ефективно се бори с целулита може и обикновен контрастен душ. Вземете такъв душ 2-3 пъти седмично, като по този начин активирате кръвообращението в проблемните зони. Техниката на използването му няма да представлява трудности. Започнете с топла вода, след това преминете към по-хладна, оставете за 10-15 секунди и включете отново топла. Не се препоръчва използването на топла вода. Цикълът трябва да се повтори 3-4 пъти с помощта на маркуч. Последното задушаване е със студена вода. Изсушете се и облечете топли дрехи.
Кислородна терапия и други средства
Когато определени участъци от кожата се третират с озоно-озоново съединение, мазнините се разграждат. Този метод се използва на различни етапи и активно се конкурира с липосукция. Целулитът се отстранява особено ефективно при бричовете. Ултразвукът и електрическата стимулация са по-подходящи за премахване на излишните мазнини, като същевременно са отличен профилактичен препарат срещу целулит.
Ако приложите тези методи на ранен етап, в резултат на това тонусът на кожата значително се повишава, туберкулите и портокаловата кора се изглаждат много по-бързо.
