Джинджифилова диета - описание и общи принципи
Джинджифиловият корен дойде при нас от далечна тропическа Африка. Дългоочакваният "гост" се използва от лечители по целия свят за лечение на много патологии, включително затлъстяване. И към днешна дата диетата с джинджифил остава най-гъвкава, като не изисква значителни промени в диетата. И така, каква е същността на тази проста диета?
Много хора погрешно смятат, че диетата с джинджифил е техника, създадена специално за мързеливите, но това далеч не е така. Няма лесни начини за идеална фигура и ако очаквате да отслабнете, без да променяте нищо в диетата си, а само усвоявате корен от джинджифил, тогава такава диета определено не е за вас.
Коренът от джинджифил, както знаете, има уникална способност - да разпръсква кръвта по вените и да ускори метаболизма. Именно на тези свойства се основава тази техника за отслабване. Но за да работи, е необходимо да преразгледате диетата си в посока на леко намаляване на нейното съдържание на калории. В същото време не е необходимо да отказвате любимите си храни, достатъчно е да ограничите приема им в организма и най-важното - сутрин, вечер и между храненията, използвайте чай от джинджифил (поне 1,5-2 литра на ден), приготвен по следния начин: 25 gr. нарязан корен се поставя в термос, залива се с два литра вряла вода и се оставя да настоява през нощта. В готовата чудотворна напитка по желание добавете мед, както и лимонов сок.
Джинджифилова диета - какви храни да ядете
В периода на спазване на диетата с джинджифил се препоръчва да се ядат всякакъв вид зеленчуци, плодове, морски дарове, постно месо, риба, зърнени храни, зърнени храни, пълнозърнест хляб, яйца, млечни и кисели млечни продукти, гъби, мед, зеленчуци и масло (в ограничени количества) сирене. Освен това в диетата трябва да бъдат включени лимон и морски дарове. Тези съставки съдържат вещества, които допринасят за регулирането на метаболизма и разграждането на мазнините, влизащи в тялото.
Джинджифилова диета - какви храни не трябва да се използват
Така че, за да постигнете зашеметяващи резултати, трябва да изоставите пушени меса, консерванти, безполезен бял хляб, много сладкиши, пикантни, пържени храни и сол (разрешени до 5-7 грама на ден). И също така намалете приема на животински мазнини и лесно усвоими въглехидрати. Не може да се говори за алкохол.
Джинджифилова диета - примерно меню
По принцип диетата с джинджифил не ни предлага готово меню. Всеки може да го състави самостоятелно, като се съсредоточи върху собствените си вкусове. Не бива обаче да се забравя, че по време на спазването на подобна диета е необходимо да се храни балансирано, за да се изключи развитието на дефицит на необходимите вещества, микроелементи и витамини. Затова решихме да ви помогнем и да направим пример за готово меню, на което да разчитате в бъдеще.
вторник:
- Закуска: буркан пълномаслено кисело мляко, резен хляб от брашно е едър. смилане с 5 gr. масло, чай от джинджифил с? чаена лъжичка захар
- обяд: пилешки гърди с лимонов сок 180 гр. (оставете да къкри на среден огън, като в самия край добавите лъжица зехтин, листа от магданоз и сол); картофено пюре в мляко с ниско съдържание на мазнини с добавка на 5 gr. масло; микс от плодове и плодове 150 гр.
- следобедна закуска: чаша плодов и зеленчуков сок
- вечеря: салата с домати и билки, подправена 1 маса. хижи. зехтин - 150 гр .; половин варено яйце, една круша, чай от джинджифил
четвъртък:
- закуска: 1 меко сварено яйце; резен хляб, приготвен от брашно, е едър. смилане, намажете с тънък слой масло; един плод за избор и чай от джинджифил
- обяд: 200 gr. варен ориз с гъби и сирене (30 г от всякакви гъби се преваряват в олио, смесват се с ориз и се добавят 10 гр. настърган кашкавал, поръсва се с билки и сол); варени моркови 150 гр., настъргани с лимонов сок, чесън и 1 литър. зехтин
- следобедна закуска: 200 мл сок от грейпфрут
- вечеря: задушен черен дроб 180 гр .; салата от портокали (нарязани 60 гр. портокали, 40 гр. чушки, 70 гр. краставици, 50 гр. грейпфрути и подправете с олио); филия трици хляб, чай от джинджифил
четвъртък:
- закуска: пържени яйца с мляко (на 1 яйце 100 гр. мляко); всякакви плодове 150 гр .; джинджифилов чай с 1 чаена лъжичка мед
- обяд: пържена пъстърва в брашно 150 гр .; картофено пюре и моркови 150 гр., 100 гр. горски плодове
- следобедна закуска: портокалов сок 250 мл
- вечеря: салата от домати и сирене (120 гр. домати и 40 гр. сирене) с лъжица растително масло, босилек и сол; 180 gr. задушени зеленчуци, филия хляб по желание, чай от джинджифил
вторник:
- закуска: едно меко сварено яйце; джинджифилов чай с лъжица захар, 1 филия хляб със сливи. масло
- обяд: пълнени тиквички (обелете и обелете средните тиквички, 1 "лодка" напълнете с мляно пиле 80 гр. смесена с жълтък, билки и лъжица настърган кашкавал, поставете върху лист за печене и печете до готовност); 500 gr. салата от домати, краставици и чушки с расте. масло
- следобедна закуска: нискомаслено мляко 150 gr.
- вечеря: оризова салата с риба тон и домати 150 гр., подправена с олио и лимонов сок; зелена ябълка, чай от джинджифил
петък:
- закуска: всяка каша на водата с масло (10 г), резен трици хляб, чай от джинджифил с лъжица мед
- обяд: варена риба 180 гр .; задушени моркови с билки, чесън с добавяне на лъжица расте. олио 200 гр .; 180 gr. плодове
- следобедна закуска: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
- вечеря: гъбена салата с целина и ситно нарязано сирене, облечено с олио 130 гр .; омлет от 1 яйце с 30 gr. шунка, филийка сирене и 50 gr. мляко, чай от джинджифил
събота:
- закуска: варено яйце, резен хляб и масло, чай от джинджифил с мед
- обяд: спагети в доматен сос (60 гр. варени спагети, смесени с 50 гр. пържени домати с лук); 170 gr задушено зеле, 120 gr. плодове
- следобедна закуска: чаша плодов и зеленчуков сок
- вечеря: две яйца с брашно, варени в 200 мл месен бульон с подправки и билки (яжте с бульон), 100 гр. зеленчуци, филийка хляб, чай от джинджифил
неделя:
- закуска: кисело мляко 120 гр., 1 кифличка, неподсладен чай от джинджифил
- обяд: варена треска 200 гр., печен копър (сварете копър 220 гр. в бульон, сложете върху лист за печене, поръсете със сирене и печете 15 минути); плодове 120 gr.
- следобедна закуска: чаша сок от круша и моркови
- вечеря: варено телешко филе 200 гр., зеленчукова яхния със зехтин 300 гр., чай от джинджифил
Това меню е проектирано за 1200-1400 kcal на ден. Самото му спазване води до плавно отслабване. Комбинирането му с джинджифилова напитка (не забравяйте да я пиете между хранения вместо закуски) ще удвои ефекта. Тоест, вместо обичайните 3-5 кг на месец, можете напълно да се разделите с 8 или дори 10 кг (всичко тук зависи от субективните характеристики на метаболизма).
Джинджифилова диета - полезни съвети и отзиви
Въпреки факта, че диетата с джинджифил има неоспорими предимства, тя има редица противопоказания. Те включват:
- жлъчнокаменна болест (употребата води до обостряне);
- стомашна язва, 12 дуоденална язва;
- период на бременност и кърмене.
След като обработихме многобройни отзиви, стигнахме до извода, че диетата с джинджифил дава плодове само в комбинация с нискокалорична, но балансирана диета. Освен това много жени отчитат положителен ефект от корен от джинджифил върху нервната система. Той помага да се справите със самата раздразнителност, която е неразделен спътник на всякакви диетични ограничения.
Коментари
