Какви са солите за вана?
Солите от ваната отдавна се използват като лесен и евтин начин за лечение на умствени и физически заболявания. Солите за баня, които обикновено се произвеждат от магнезиев сулфат (Епсом сол) или морска сол, лесно се разтварят в топла вана и се използват за всичко, от облекчаване на стрес до болки и болки.
Ползи за здравето
Повечето от нас използват соли за вана като начин за подобряване на релаксиращото накисване във ваната, но солите в банята се смята, че осигуряват няколко здравни ползи за хора с:
- мускулна болка и скованост
- твърди, болезнени стави
- артрит
- проблеми с кръвообращението
- главоболие
- тревожност и стрес
- кожни състояния, като екзема
- суха и сърбяща кожа
Как да използвате соли за вана
Има няколко начина да използвате соли за вана, в зависимост от това, което искате да лекувате.
Detox баня
Баните за детоксикация обикновено се изработват от Epsom сол. Минералите в банята за детоксикация се смята, че помагат да се премахнат токсините от тялото, за да се подобри вашето здраве, облекчаване на стреса, лечение на запек и помощ при отслабване.
Поглъщането на магнезий е още едно важно предимство на баните от Epsom сол за детоксикация. Това може да е от полза за тези с недостатъчност, като например хора с фибромиалгия. Проучване от 19 участници през 2004 г. установява, че 17 от тях са имали повишени нива на магнезий и сулфат в кръвта след бани с сол на Epsom.
За да направите баня за детоксикация с помощта на Epsom сол:
- Използвайте 2 чаши Epsom сол за стандартна вана, напълнена с топла вода.
- Изсипете солта в течаща вода, за да я разтворите по-бързо във ваната.
- Потопете се в ваната за най-малко 12 минути, или 20 минути за лечение на запек.
Добавянето на етерични масла, като лавандула или мента, може да предложи допълнителни ползи от ароматерапията, като например релаксация и подобрено настроение.
Мускулни болки
Солите в банята могат да помогнат при мускулни болки, като релаксират напрегнатите мускули и намаляват възпалението.
За да направите соли за баня за мускулни болки:
- Използвайте 2 чаши Epsom сол за стандартна вана с топла вода.
- Изсипете солта на Epsom в течащата вода, за да се разтваря по-бързо. Разбъркването на водата с ръката ви ще помогне да се разтворят всички останали зърна.
- Потопете се поне за 12 минути.
Добавянето на няколко капки от разредено етерично масло от канела може също да помогне за облекчаване на мускулната болка. Карното масло има ефект на затопляне върху кожата, който някои успокояват възпалените мускули. Изследване от 2017 г. също така е било обещаващо противовъзпалително средство.
Възпаление на кожата или дразнене на кожата
Солите за вана могат да се използват за облекчаване на възпаление и дразнене на кожата, причинени от екзема, псориазис, контактен дерматит и стъпалото на спортиста. Националната асоциация по екзема препоръчва добавянето на 1 чаена чаша сол за маса към вашата вана по време на възпаление, за да се предотврати ужилването при къпане. Можете да използвате и Epsom сол или морска сол за лечение на възпаление и възпаление на кожата.
Да се направят соли за вана за облекчаване на сърбеж и раздразнена кожа:
- Използвайте 1 чаша сол Epsom, морска сол или сол за маса за стандартна вана.
- Изсипете солта в топла вода за вана и използвайте ръката си, за да разбъркате водата, за да помогнете за разтваряне на всички зърна.
- Накиснете във ваната най-малко 20 минути.
Маслото от чаено дърво има антимикробни, противовъзпалителни и антисептични свойства, които го правят ефективен за лечение на екзема и дребни кожни инфекции. Етеричните масла трябва да се разреждат преди употреба, но маслото от чаено дърво идва в много силни, някои вече разредени. Добавянето на 3 или 4 капки към солената вана може да осигури допълнително облекчаване на възпалението и дразненето.
Суха или сърбяща кожа
Можете да използвате соли за баня, за да облекчите сухата и сърбяща кожа, включително сърбеж, причинен от ухапвания от насекоми и отровен бръшлян. Да го направя:
- Използвайте 1 до 2 чаши сол Epsom и супена лъжица зехтин за стандартна вана.
- Изсипете солта в топла течаща вода, за да я разтворите по-бързо.
- Добавете зехтина и разбъркайте водата от ваната с ръка, за да съчетаете солта и маслото.
- Потопете се поне за 12 минути, 2 или 3 пъти седмично.
Можете също да добавите бадемово масло, овесено брашно или мляко на прах в соли за вана, за да успокоите и овлажнете кожата.
артрит
Фондацията за артрит препоръчва накисване и разтягане в топла солена баня Epsom, за да помогне за облекчаване на скованите и болезнени стави и за облекчаване на мускулната болезненост след тренировка. Да го направя:
- Използвайте 2 чаши Epsom сол за стандартна вана, напълнена с топла вода.
- Разтваряйте солта по-бързо, като я изливате в течаща вода.
- Потопете се най-малко 20 минути на ден, когато е необходимо или след тренировка.
Някои етерични масла, като джинджифил, могат да имат противовъзпалителни ползи. Според проучване от 2016 г. джинджифил е доказано, че има антиартритни и съвместно защитни ефекти при артрит. Добавянето на няколко капки разредено етерично масло от джинджифил във Вашите соли за вана може да предложи допълнителни ползи.
Можете също да насочвате към конкретни стави, като използвате соли за вана и джинджифил, смесени с малко топла вода, за да направите паста, която може да се разтрива върху ставата.
Под душа
Все още можете да използвате соли за вана и да се насладите на някои от предимствата, които те предоставят, дори ако нямате вана. За да направите това, просто създайте душ-скраб:
- Използвайте 1 чаша морска сол или Epsom сол, 1/3 чаша бадемово масло, зехтин или кокосово масло и 1 супена лъжица витамин Е масло.
- Смесете съставките в купа, като създадете гъста паста.
- Нанесете малко от тялото върху тялото си, като използвате ръцете си.
- Изплакнете.
Уверете се, че използвате купа или контейнера с херметически затворен капак, за да съхранявате остатъците от остатъците от душ.
Можете да добавите 12 капки от любимото си етерично масло в тялото си, за да се насладите на някои от допълнителните предимства, изброени по-горе. Скрабът за солена баня също е чудесен за ексфолирането на кожата.
Попийте крака
Има няколко предимства при използването на соли за баня при накисване на краката. Използвайте соли за баня в краката, накиснете:
- облекчаване на симптомите на стъпалото на спортиста
- лечение на гъбички на нокът
- облекчаване на подагра, болка и възпаление
- премахване на миризмата на краката
Използване на соли за баня в подсушаване:
- Добавете 1/2 чаша сол Epsom към голям басейн с топла вода и разбъркайте, за да се разтвори.
- Потопете краката си за 12 минути или 30 минути за подагра.
- Изсушете краката си внимателно с кърпа.
Повторете три пъти дневно, за да третирате гъбичките на ноктите, докато симптомите Ви се подобрят. Добавянето на разредено масло от чаено дърво има противогъбични ефекти.
Попиването на краката ви в топла солена баня също улеснява ексфолирането на сухи, напукани токчета. Можете да използвате рецептата за почистване на душ по-горе, за да помогнете за премахването на мъртвата кожа и мазолите. Можете също така да опитате да опитате оцет или Listerine крак.
Вратата
Солите за вана са отпускащи и осигуряват редица козметични и здравословни предимства. Въпреки че обикновено са безопасни за повечето, когато се използват правилно, трябва да говорите с Вашия лекар преди да използвате соли за вана, ако имате медицински състояния като сърдечни заболявания или диабет.
