Какво представлява кръвното налягане?
Кръвното налягане дава улики за количеството работа, която сърцето ви прави, за да изпомпва кръвта през артериите ви. Това е едно от четирите важни жизнени знака на тялото ви. Другите жизнени признаци са:
- телесна температура
- сърдечен ритъм
- скорост на дишане
Виталните знаци показват колко добре тялото ви функционира. Ако жизненият знак е твърде висок или твърде нисък, това е знак, че нещо може да не е наред с вашето здраве.
Кръвното налягане се измерва, като се използват две различни показания. Първото четене се нарича вашето систолично налягане. Това е първото или най-високото число в четенето. Второто четене е вашето диастолично число. Това е второто или най-ниското число.
Например, може да видите кръвното налягане, написано като 117/80 mm Hg (милиметри живак). В този случай систолното налягане е 117 и диастолното налягане е 80.
Систоличното налягане измерва налягането вътре в артерията, когато сърцето се свива да изпомпва кръвта. Диастолното налягане е налягането в артерията, след като сърцето почива между ударите.
По-високите стойности в който и да е от записите могат да покажат, че сърцето работи изключително трудно, за да изпомпва кръвта през артериите. Това може да е резултат от външна сила, като че ли сте стресирани или уплашени, което кара кръвоносните съдове да станат по-тесни. Това може да се дължи и на вътрешна сила, като натрупване в артериите, което може да доведе до стесняване на кръвоносните съдове.
Ако искате да проверите своето собствено кръвно налягане у дома, най-добре е първо да се консултирате с лекаря си за това как те биха искали да го наблюдавате и записвате. Например, Вашият лекар може да предпочете да проверите кръвното си налягане:
- преди или след определено лечение
- в определени часове от деня
- когато сте стресирани или чувствате замайване
Как да използвате автоматизирана машина за артериално налягане
Най-лесният начин да вземете своето собствено кръвно налягане е да закупите автоматичен маншет. Автоматичните машини за кръвно налягане са най-лесните за употреба и те са полезни, ако имате слухови увреждания.
Тези видове маншети за кръвно налягане имат цифров монитор, който ще ви покаже кръвното налягане на екрана. Можете да ги закупите онлайн, в повечето магазини за хранителни стоки или в магазин за здравословни храни.
Американската асоциация на сърцето (AHA) препоръчва автоматичен монитор за кръвно налягане на горната част на ръката за домашна употреба. За да използвате цифровия си монитор за кръвно налягане, следвайте инструкциите, които се предлагат с него. Можете също така да вземете монитора в офиса на лекаря си или дори в местната аптека за демонстрация.
Трябва също така да закупите малък бележник, за да започнете архив на кръвното налягане. Това може да бъде полезно за Вашия лекар. Можете да изтеглите безплатно дневник за кръвно налягане от AHA.
Машините могат да ви дадат различно четене от ръчното четене на кръвното налягане. Поставете маншета на следващия ви лекар, за да можете да сравните четенето от маншета до четенето на лекаря. Това може да Ви помогне да калибрирате устройството си и да определите нивата, които трябва да търсите на собственото си устройство.
Също така е важно да закупите висококачествена машина и да наблюдавате грешките. Дори ако проверявате кръвното си налягане у дома, Вашият лекар все пак ще иска да го провери ръчно по време на назначения.
Как да проверите ръчното кръвно налягане
За да вземете ръчно кръвното си налягане, ще ви е необходим маншет за кръвно налягане с натискащ се балон и анероиден монитор, известен също като сфигмоманометър, и стетоскоп. Анаеробният монитор е номерно набиране. Ако е възможно, потърсете помощта на приятел или член на семейството, тъй като може да бъде трудно да използвате този метод сам.
Ето стъпките, по които да вземате кръвното си налягане у дома:
- Преди да вземете кръвното си налягане, уверете се, че сте спокойни. Поставете ръката си права, с длан нагоре на равна повърхност, като например маса. Ще поставите маншета върху бицепса си и ще стиснете балона, за да надуете маншета. Като използвате номерата на анаеробния монитор, надуйте маншета около 20-30 mm Hg над нормалното кръвно налягане. Ако не знаете нормалното кръвно налягане, попитайте Вашия лекар колко трябва да надуете маншета.
- След като маншетът бъде надут, поставете стетоскопа с плоската страна надолу от вътрешната страна на лакътя, към вътрешната част на ръката, където се намира основната артерия на ръката. Уверете се, че сте изследвали стетоскопа, преди да го използвате, за да се уверите, че можете да чувате правилно. Можете да направите това, като докоснете стетоскопа. Също така е полезно да имате висококачествен стетоскоп и да сте сигурни, че ушите на стетоскопа са насочени към вашите къдрици.
- Бавно изпуснете балона, докато слушате през стетоскопа, за да чуете първото "ухание" на кръвта и да си спомните този номер. Това е вашето систолично кръвно налягане. Ще чуете пулсиращата кръв, така че слушайте и оставете балона бавно да се изпарява, докато ритъмът се спре. Когато ритъмът спира, запишете това измерване. Това е вашето диастолично кръвно налягане. Ще записвате кръвното си налягане като систолично над диастоличното, като 115/75.
Приложения за проследяване на кръвното налягане
Въпреки че има приложения, които обещават да проверят кръвното ви налягане без да използват оборудване, това не е точен или надежден метод.
Има обаче налични приложения, които могат да ви помогнат да проследявате резултатите за кръвното налягане. Това може да бъде полезно при идентифицирането на модели на кръвното Ви налягане. Вашият лекар може да използва тази информация, за да определи дали се нуждаете от лекарства за кръвно налягане.
Някои примери за безплатни приложения за мониториране на кръвното налягане включват:
- Монитор за кръвно налягане - Family Lite за iPhone. Можете да въведете кръвното си налягане, тегло и височина, както и да проследявате лекарствата, които приемате.
- Кръвно налягане за Android. Това приложение проследява кръвното Ви налягане и включва няколко статистически и графични инструмента за анализ.
- Придружител на кръвното налягане за iPhone. Това приложение ви позволява да проследявате кръвното си налягане, както и да преглеждате графиките и тенденциите в измерванията на кръвното ви налягане за няколко дни или седмици.
Тези приложения могат да Ви помогнат бързо и лесно да проследявате показанията на кръвното налягане. Измерването на кръвното ви налягане редовно на една ръка може да ви помогне да следите най-точно вашите показания на кръвното налягане.
Какво означава четенето на Вашето кръвно налягане?
Ако това е първият път, когато вземате кръвното си налягане, обсъдете резултатите с Вашия лекар. Кръвното налягане е много индивидуализиран жизнен знак, което означава, че може да бъде много различно за всеки човек. Някои хора имат естествено ниско кръвно налягане през цялото време, например, докато други могат да работят отгоре.
Като цяло нормалното кръвно налягане се счита за по-малко от 120/80. Вашият личен кръвен натиск ще зависи от вашия пол, възраст, тегло и всички медицински състояния, които имате. Ако регистрирате кръвно налягане от 120/80 или повече, изчакайте две до пет минути и проверете отново.
Ако все още е висока, говорете с Вашия лекар, за да изключите хипертония. Ако кръвното Ви налягане е повече от 180 систолични или над 120 диастолични след повтарящо се четене, незабавно потърсете спешна медицинска помощ.
Диаграма на кръвното налягане
Въпреки че всички са различни, AHA препоръчва следните обхвати за здрави възрастни:
| категория | систоличен | диастолното |
| нормален | по-малко от 120 | и по-малко от 80 |
| висок | 120-129 | и по-малко от 80 |
| високо кръвно налягане етап 1 (хипертония) | 130-139 | или 80-89 |
| високо кръвно налягане степен 2 (хипертония) | 140 или по-висока | или 90 или по-висока |
| хипертонична криза (обадете се на местните служби за спешна помощ) | над 180 | над 120 |
Когато определяте категорията, в която попадате, важно е да запомните, че вашите систолични и диастолични номера трябва да са в нормалния диапазон, за да може кръвното Ви налягане да се счита за нормално. Ако един номер попада в една от другите категории, вие се считате за кръвно налягане в тази категория. Например, ако кръвното ви налягане е 115/92, вие сте кръвното налягане ще се счита за високо кръвно налягане етап 2.
Каква е перспективата?
Следенето на кръвното Ви налягане може да помогне на Вас и Вашия лекар да идентифицират рано проблемите. Ако е необходимо лечение, по-добре е да го започнете по-рано, преди да настъпи повреда в артериите.
Лечението може да включва промени в начина на живот, като балансирана диета с ниско съдържание на солена или преработена храна или добавяне на физически упражнения към Вашата редовна практика. Понякога ще трябва да приемате лекарства за кръвно налягане, като:
- диуретици
- блокери на калциевите канали
- инхибитори на ангиотензин конвертиращия ензим (ACE)
- ангиотензин II рецепторни блокери (ARBs)
С правилното лечение и промени в начина на живот, трябва да сте в състояние да контролирате кръвното си налягане.
Съвети за закупуване на маншет за кръвно налягане
За да получите най-точното четене на кръвното налягане, не забравяйте следните съвети:
- Уверете се, че маншетът за кръвно налягане е правилният размер за вас. Маншетите идват в различни размери, включително педиатрични размери, ако имате много малки оръжия. Трябва да можете да приплъзвате удобно един пръст между ръката и маншета, когато е изпуснат.
- Избягвайте да пушите, пиете или упражнявате 30 минути преди да вземете кръвното си налягане.
- Не забравяйте да седнете с гърба си прави и краката си плоски на пода. Краката ви не трябва да се пресичат.
- Вземете кръвното си налягане в различни часове на деня и запишете точно колко време се измерва всяко измерване на кръвното налягане.
- Отпуснете се три до пет минути, преди да вземете кръвното си налягане и няколко допълнителни минути, ако наскоро сте били много активни, като например бързате наоколо.
- Донеси свой собствен домашен монитор в кабинета на Вашия лекар най-малко веднъж годишно, за да го калибрирате и да се уверите, че работи правилно.
- Вземете поне две четения всеки път, за да се уверите, че са верни. Четенията трябва да са в рамките на няколко номера един от друг.
- Вземете кръвното си налягане по различно време през целия ден за определен период от време, за да получите най-точните показания и диапазони.
Въпроси и отговори: синдром на бяла козина
Q:
Мисля, че имам синдром на бяло палто. Моето кръвно налягане винаги е високо, когато моят лекар го проверява, но нормално, когато го проверявам у дома. Има ли нещо, което мога да направя, за да преживея синдрома си на бял козир?
A:
Дълбокото дишане преди да проверите кръвното си налягане може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Няма никакъв недостатък да релаксирате с няколко бавни дълбоки вдишвания, така че ще си струва да опитате.
Кариса Стивънс, RN, BSN, CCRN, CPNAnners представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
