Всяка жена иска да остане привлекателна и тънка, независимо от възрастта си.
Известно е, че съвременният начин на живот понякога се отразява негативно на здравето.
Бързи закуски, бързи храни - всичко това „запушва“ организма, което води до образуването на излишно тегло. За да разрешите проблема, трябва да подходите правилно към въпроса.
Почистването на тялото за отслабване е много важна стъпка.
Има няколко метода, всеки избира най-подходящия за себе си.
Защо трябва да почистите тялото за отслабване, основните предимства
Преди да започнете да спазвате някаква диета, трябва внимателно да се подготвите. Почистването на организма за отслабване ще нормализира обменните процеси на храносмилателния тракт, ще реши проблема със изпражненията и храносмилането. Оказва се, че след такова "почистване" и диетата ще се понася по-лесно, ще даде по-добри резултати.
Ползите от почистването на тялото за отслабване
1. Когато премахва излишните токсини и отпадъци, подобрява общото състояние на човек. Умора, болка в главата изчезва, усеща се лекота.
2. Наднорменото тегло отминава.
3. Храносмилателните процеси се нормализират.
4. Работата на всички органи на храносмилателния тракт се нормализира.
5. Методите за "прочистване" допринасят за подмладяване на организма. Когато целият излишък се отделя своевременно, процесът на стареене на клетките се забавя.
Почистване на тялото за отслабване: премахване на излишната течност
Когато водата се натрупва в тялото - това е много лошо. Най-често това се случва, когато има проблеми с хормони, бъбречни заболявания или прекомерен прием на сол. Ако човек реши да отслабне, първо трябва да премахне цялата излишна течност.
Почистването на тялото за отслабване е много важно. Има няколко начина да се отървете от излишната течност. Има аптечни диуретици, но те са скъпи и имат много противопоказания. Най-добре е да използвате билки и храни, които дават същия ефект.
Следните билки имат диуретичен ефект:
• полски хвощ;
• брезови пъпки;
• хвойна;
• резене (плодове).
По-добре е да ги варите не поотделно, а всички заедно - билките ще засилят действието една на друга и ще дадат най-добър резултат.
Следните продукти имат диуретичен ефект:
• краставици;
• диня;
• цвекло;
• домати;
• цитруси.
Също така ще бъде полезно да пиете напитки на базата на джинджифил, лимон и зелен чай. Те не само премахват излишната течност, но също така имат благоприятен ефект върху метаболизма.
1. Изсипете корен от джинджифил (1 резен) с вода (1 литър) и донесете до кипене. След това трябва да оставите лекарството да влезне поне 2-3 часа. След това към получената напитка се добавя пресен лимонов сок (от 2 плода). Диуретично почистващо средство се пие 3 пъти на ден, 250 мл преди основното хранене.
2. На гладно се препоръчва да се пие лимонова вода. За 1 чаша се добавя сокът от половината плод. Препоръчва се сутрин да се консумират около 200 мл от продукта. Яденето е разрешено след 1 час.
Почистване на червата
Редовният изпражнения е много важна стъпка към нормализиране на теглото. Как да постигнем желаното? Необходимо е да се почисти добре червата, като за тази цел към диетата се добавят храни, съдържащи много фибри.
1. Сушените плодове могат да помогнат за прочистване на червата за отслабване и нормализиране на изпражненията. За да направите това, трябва да купите смес, в която има сушени кайсии, сини сливи, стафиди, ябълки. Всичко се усуква в месомелачка, докато получите консистенция, близка до брашното. Там се добавя мед. Прекалено много е невъзможно; сушените плодове не трябва да плават в него. Всичко се смесва. Полученият продукт се използва 2 пъти на ден (сутрин и преди лягане), 1 супена лъжица за една седмица.
2. Също така перфектно почистват червата от трици. Те съдържат много полезни неща - фибри, витамини и други хранителни вещества. Освен това триците дават усещане за ситост и не позволяват да се хранят твърде много. Приблизителната дневна доза е 70 грама. Триците могат да се добавят към кефир, вода, кисело мляко, мляко.
Почистване на тялото за отслабване: ефективна диета
Най-бързата и безопасна диета е елдата. Тя има много предимства.
1. Почиства организма, като същевременно ви позволява да отслабнете.
2. Придава усещане за пълнота.
3. Богат на хранителни вещества, важни за организма.
4. Понижава холестерола в кръвта и нормализира кръвното налягане.
5. Елдата има свойства против стареене. Употребата му влияе благоприятно на състоянието на косата, ноктите и кожата.
Почистването на тялото за отслабване с елда е един от най-популярните методи. Основният принцип на диетата е, че за определен период от време е разрешено да се яде само зърнени храни, но трябва да го приготвите по специална рецепта.
Вечер зърнените култури трябва да се задушат с вряла вода в тенджера, така че да се влива добре за една нощ, а зърната да абсорбират цялата влага. Много е важно да не добавяте подправки към ястието, особено солта. За да подобрите леко вкуса, можете да смесите елда с кефир 1%, за да я използвате в тази форма.
Диетите могат да се спазват не повече от 2 седмици. Това е оптимален период, който лесно ще издържите. През този период можете да се отървете от 5-10 кг (всичко зависи от индивидуалните показатели за тегло) и напълно да очистите тялото си от токсини, шлаки, соли на тежки метали.
Други методи за прочистване на организма
Има наистина много методи за прочистване на тялото за отслабване. Ако горните опции не са подходящи, можете да помислите за други.
1. Сорбенти. Използвайте активен въглен за почистване на тялото е приемливо, но в умерена степен. Този сорбент „привлича“ всички вредни вещества, които „живеят“ в храносмилателния тракт и заедно с изпражненията ги изважда. Приемът на въглен е разрешен не повече от 5 дни, в противен случай тялото ще започне да липсва на хранителни вещества. Резултатът е слабост, гадене, виене на свят и проблеми със съня.
2. Кефир - Това не е само вкусна и здравословна напитка. Доказано е, че се справя с прочистването на организма. Кефирът премахва влагата и нормализира работата на червата. Рецептата за почистване въз основа на нея е невероятно проста. Трябва да закупите 1,5-2 литра кефир и да го пиете през деня. Всички други продукти са забранени, в противен случай няма да има резултат. Ползите от пиенето на кефир е, че напитката обгръща стомаха, притъпява чувството на глад. Издържането на 1 ден на гладуване не е трудно. Пиенето на кефир е разрешено във всяко количество. Препоръчва се такъв пост на гладно да се подрежда веднъж седмично с цел превенция.
3. Билкови такси. За нормализиране на храносмилането и прочистване на организма се препоръчва да се пие колекция от следните билки: лайка, равнец, безсмъртниче. Тези растения имат холеретичен ефект. Когато се отделя излишната жлъчка, чревната подвижност и работата на всички органи на стомашно-чревния тракт се нормализират. За да пиете отвара въз основа на билково събиране, трябва 3 пъти на ден, 300 мл, за предпочитане преди хранене. Курсът на почистване е 1 седмица, след което се прави почивка за месец.
Почистване на тялото за отслабване: основни принципи и правила
Преди да започнете да почиствате тялото си, използвайки един от горните методи, трябва да се запознаете с важните правила. Независимо от избраната методология, принципите остават същите.
Правила за прочистване на организма за отслабване
1. Задължително спазване на водния баланс. Ако в организма липсва течност, вътрешните органи няма да функционират нормално. За да нормализира храносмилането и метаболизма, човек трябва да използва 1,5 литра чиста неподвижна вода на ден.
2. Солта е основният враг на тези, които искат да отслабнат, така че е строго забранено да я добавяте към всякакви ястия.
3. Категорично е забранено да се пият алкохолни напитки. Те са висококалорични, събуждат апетит и допринасят за отлагането на токсините върху храносмилателния тракт.
4. Спортът е полезен. Трябва да свикнете да отделяте време за сутрешните упражнения - поне 20-30 минути.
5. За да не се чувствате зле по време на почистване, можете да пиете паралелно мултивитаминни комплекси.
Важно да се разбере че почистването на тялото за отслабване е само първата стъпка. Сорбенти, билкови препарати, диети само помагат за премахване на токсините, токсините и излишната вода. Ако след всичко това човек продължи да се храни неправилно и да се откаже от спорта, всички килограми ще се върнат.
