Ако вашето бебе е раздразнително и вие кърмите, има вероятност някой да го обвинява за вашата диета.
Ще кажат, че е така, защото сте яли броколи или пикантна храна или мляко. Ограничаването на това, което ядете, когато кърмите, може да направи много по-трудно кърменето. Истината е, че в повечето случаи любимите ви храни няма да създадат проблеми за кърменето.
Повечето съставки в храната не преминават в кръвта ви, което означава, че те няма да повлияят на вашето мляко. Ето какво трябва да знаете за това, какви храни можете да ядете и какви храни трябва да ограничите.
Храни, които сте избягвали по време на бременност
Може би сте имали доста дълъг списък с храни, които не сте яли, докато сте бременна.
От суши до вино, престанете да се отдавате заради растящото си бебе. Въпреки това, повечето храни, които не можете да ядете докато сте бременна, са напълно безопасни за хранене, докато кърмите.
Меките сирена, студените деликатеси и суровата риба са опасни, докато са бременни поради риска от бактерии. Най- листерия бактериите могат да преминат през плацентата ви и да причинят сериозни проблеми за развиващото се бебе, когато сте бременна. Въпреки това, тя не може да премине в млякото ви, така че тези храни са безопасни, докато кърмите.
Има един вид храна, която трябва да продължите да ограничавате докато кърмите: Риби, които вероятно са с високо съдържание на живак. По-големи риби, като акули, риба меч и скумрия, са склонни да имат високи нива на живак. Това е най-вече проблем за развиващото се бебе, докато сте бременна, но Американската академия по педиатрия препоръчва да продължите да я ограничавате и докато кърмите. Можете да ядете тези риби в малки количества; просто ограничавайте консумацията си до не повече от една сервиса седмично.
Храни, които не са безопасни за бебета
Има няколко храни, които не се препоръчват за бебета, докато не са навършили 1 година, а някои майки предполагат, че това са храни, които трябва да избягвате, докато кърмите.
Например, краве мляко не се препоръчва за вашето бебе, докато не е навършило 1 година, защото може да замести кърмата с мляко или формула и не отговаря на техните хранителни нужди. Медът е друг пример, който не се препоръчва чак след 1-годишна възраст поради риска от ботулизъм. Обаче и двете храни са безопасни за ядене, докато кърмите.
Храни за ограничаване на кърменето
Има някои храни, които трябва да ограничите по време на кърмене.
Кофеинът ще попадне в кръвта Ви и може да повлияе на съня на вашето бебе, така че според клиниката на Майо най-добре е да го ограничите до не повече от две или три чаши на ден. Ако вашето бебе има проблеми със съня, може да искате да опитате напълно да изрежете кофеина. Но ако това ви причини главоболие, добре е да продължавате да пиете сутрешното си кафе.
Алкохолът също преминава в кръвта ви и не се смята за безопасен за бебето ви, дори в малки количества. Алкохолът може да попречи на разочарованието ви и да намали производството на мляко. Това обаче не означава, че трябва да се въздържите изцяло, докато кърмите. Американската академия по педиатрия препоръчва да се ограничава алкохолът, докато кърмите не повече от 2 унции алкохол, 8 унции вино или 2 бира наведнъж. Пазете я случайно и не повече от 1 напитка на седмица.
Накрая изчакайте поне два часа след като отново пиете, за да сте сигурни, че тялото Ви е премахнало алкохола от вашата система. Как се чувствате след пиене е добро правило: Когато вече не се чувствате "буз" от алкохола, това е добър знак, че е безопасно за вас да кърмите.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Най-добре е да изчакате, докато бебето ви е малко по-голямо. След като бебето ви е на възраст най-малко 3 месеца, системата му е по-зряла и може да продължи по-дълго между храненията. Ако решите да пиете умерено по време на кърмене, уверете се, че сте хранили бебето малко преди това, за да можете да изчакате докато тялото ви обработи алкохола. Планирайте да помпате, ако трябва да прескочите редовно хранене, така че вашето производство да не бъде засегнато.
Кога да премахнете храните
Ако се притеснявате, че нещо, което ядете, затруднява вашето бебе, обсъдете го с Вашия лекар.
Възможно е нещо, което ядете, да повлияе на бебето ви, особено ако има анамнеза за алергии или непоносимост към храната в семейството ви. Честите признаци на реакция на нещо в кърмата Ви включват обрив, екзема, диария или задръствания.
Ако подозирате, че диетата ви засяга вашето бебе, Вашият лекар може да ви помоли да запазите дневник за няколко седмици, за да видите дали можете да установите връзка между това, което ядете и реакциите на вашето бебе. Ако обаче реакцията не е тежка, най-добре е да я изчакате. Ако реакцията е лека, бебето ви може да преодолее проблема, когато храносмилателната му система узрее.
Обсъдете го с Вашия лекар, за да видите дали трябва да обмислите елиминирането на определени храни от вашата диета, докато кърмите.
