Раждането на дете е един от най-важните и щастливи моменти в живота на всяка жена. Но не винаги това събитие е придружено само от радостни емоции. Не всяка майка се справя с отговорността, свързана с появата на детето. Ето защо жената трябва да се научи да се справя с депресията.
Концепцията за следродилна депресия
Следродилна депресия е психически нестабилно състояние на жена, която възниква след раждане или безуспешно завършена бременност. Такава диагноза се прави 10-15% от майките.
В началния етап депресивното състояние на жената е безопасно, но ако не се лекува, то може да се превърне в сериозно заболяване. Депресираното състояние се предава на детето и влияе върху физическото му развитие.
Основната задача на една жена след раждането на детето не е да се остави да се обезкуражи и да загуби интерес към живота. Когато откриете първите симптоми на следродилна депресия, трябва незабавно да ги ликвидирате и да се насладите на майчинството.
причини
Почти всяка жена е склонна към следродилна депресия. Но преди всичко то засяга тези, които са имали следните проблеми преди бременността:
- Психологически разстройства;
- Отсъствието на близък човек;
- Здравни проблеми.
Въз основа на гореизложеното е възможно да се идентифицират основните причини за следродилна депресия. Те включват:
- Тежък труд;
- Нежелана бременност;
- Заболяване на майката или новороденото;
- Нарушения и негативи в семейството;
- Статус на единствена майка;
- Възстановяване на живота преди и след бебето.
Всяка бъдеща майка очаква, че след появата на детето в чувствата на майка си веднага ще се събуди. За съжаление, това не се случва веднага, така че жената е разочарована и се депресира с мисълта, че е лоша майка.
Не забравяйте, че е необходимо време за установяване на емоционален контакт с бебето. Бъдете търпеливи.
Следродилната депресия засяга не само жените. Бащите са обект на подобно заболяване. Според статистиката, един от 25 бащи преживява депресивни симптоми.
симптоми
Първите 10-15 дни след раждането жената изпитва слабост, умора. Тя има променливо настроение и това явление е съвсем нормално. Ако в рамките на две седмици симптомите изчезнат, не се говори за следродилна депресия. Продължава по-дълго - средно няколко месеца. Ако не отидете на психолог навреме и не започнете лечение, следродилната депресия може да се превърне в обща депресия. Наистина, не само месеци, но и години ще го отделят от раждането.
Следродилна депресия не е задължително да започне с освобождаването на жената и детето от болницата. Тя може да започне по всяко време в рамките на една година. Независимо от това колко деца са при жените, депресията може да се прояви както след първото раждане, така и след всяка следваща.
Основните симптоми на следродилна депресия са:
- Промени в настроението, раздразнителност, постоянно лошо настроение;
- Няма достатъчно енергия, ниска производителност;
- Паднал интерес към света и любими дела;
- Проблеми със съня: сънливост и безсъние;
- Апетитът напълно изчезва или нараства рязко;
- Няма желание да се общува с други хора;
- Трудно е да се концентрираме върху един случай и да държим вниманието;
- Има страшни мисли. Например, да нараниш себе си или дете;
- Става почти невъзможно да се грижи за дете.
Горните симптоми се появяват последователно и колективно. Ето защо често следродилната депресия просто не забелязва.
Депресията не се вписва в общата концепция за раждането на бебето. В края на краищата, една жена трябва да се радва на това, което е родило дете и да изпита щастие. Ако една жена е депресирана, то майчинството става бреме за нея. В резултат на това се добавят фрази към основното чувство за вина, че тя "не може да се справи" и "с грешната майка".
Освен това, обкръжението не подкрепя жена. Напротив, те казват, че само се оплаква и не се радва по никакъв начин, въпреки че в действителност трябва да блесне от щастие. Това значително влошава както депресията, така и нейните симптоми.
Видове постнатална депресия
В следродовия период жената може да изпита психологически и емоционални разстройства, които се разделят на следните видове:
- меланхолия;
- психоза;
- Депресия.
меланхолия - Често срещано психологическо разстройство, което се наблюдава при 50-60% от жените след раждането на бебето. Експерти твърдят, че поради хормонални смущения и промени в емоционалния фон, появата на меланхолия е природен феномен.
депресия настъпва няколко дни или седмици след раждането. Нейните симптоми са подобни на проявите на меланхолия, но са по-интензивни и болезнени. Една жена не може да изпълнява ежедневните си задължения и не се справя с майчините задължения. Има редица майки, които твърдят, че бидейки в следродилна депресия, не могат да контролират емоциите си.
психоза е общ термин, който се отнася до тежки психотични разстройства. Те се появяват през първите няколко месеца след раждането. Но трябва да се отбележи, че психозата е доста рядка - около една жена на 1000 новосъздадени майки.
Майките с психични разстройства губят способността си да разграничават измислени събития от реални. Те имат здрави халюцинации, пациентите чуват гласове, които им налагат да извършват някакво действие. Под влиянието на психоза човек става опасен за себе си и за детето си.
Методи за лечение на следродилна депресия
В началния етап на следродилната депресия, жената може да се опита да се справи със самите симптоми. Но ако ситуацията излезе извън контрол, можете да прибегнете до следното методи:
- медитация;
- психотерапия;
- Специална дихателна техника;
- Арт терапия;
- Лекарствена терапия;
- Хипноза.
Мама, за която е установено, че е депресирана, трябва да понесе чрез медитация, Това не е нищо сложно и можете да провеждате сесии у дома. Ако няма воля, тогава можете да се справите с депресивното настроение в специални клубове за майки, където провеждат авто-тренировки и медитация.
За да се отървете от депресията, майката може да използвапсихотерапия.Приятели, родители или съпруг са домашният лекар. Ако след като сте говорили с тях, състоянието на майката не се е подобрило, тогава можете да потърсите помощ от професионални психотерапевти.
Следните лекарства са включени в лечението на следродилна депресия с лекарства:
- Стабилизатори на настроението - лекарства, които подобряват настроението;
- транквиланти - лекарства, които имат успокояващ ефект. Те се използват за подтискане на страха, безпокойството и т.н .;
- антидепресанти - психотропни лекарства, влияещи на нивото на серотонин в женското тяло.
Лечението на следродилна депресия е изключително рядко. Особено наркотици са забранени за майки, чиито бебета са кърмени. Съставът на лекарството включва вредни компоненти, които са опасни за здравето на детето.
Друго ефективно лечение за депресивно заболяванеарт терапия.За да забравите за проблемите и лошото настроение, майката може да направи:
- музика;
- танци;
- рисуване;
- Пеенето.
Една жена може да предаде на платно всичките си емоции. Благодарение на активните движения на танца, кислородът ще се влее в кръвта и настроението ще се повиши.
С помощта на хипноза причините за депресивното състояние се неутрализират.
Ако депресията е наистина сериозна, на началния етап се препоръчва провеждане на лекарствено лечение. За да се елиминират напълно симптомите на депресия, лекарствата трябва да се приемат поне 3 месеца.
Как да се справите със следродилната депресия?
За да се справите самостоятелно с депресия след раждането, жената ще се нуждае от много почивка. Например, спи най-малко 8 часа на ден, упражнява редовно, да се хранят правилно. Въпреки факта, че по-голямата част от времето е рутинна работа, не се отказвайте от забавленията. Не пренебрегвайте възможността да се разхождате на чист въздух, да плувате във вода, да оживите положителните моменти.
Създайте календар на важни дела и графици и се опитайте да го следвате. Помолете семейството и приятелите си да се обаждат редовно. В никакъв случай не се изолирайте от външния свят, защото това допълнително ще влоши положението. Вземи колкото е възможно повече слънчева светлина. Извадете завесите от прозорците и излезте колкото е възможно повече. Не пийте кофеин и алкохол.
Участвайте във всякакви социални групи за майки, говорете на детски площадки, както и курсове за ранно развитие за деца или докато чакате за педиатър. Такива на пръв поглед прости препоръки ще ви помогнат да излезете от депресия или да я предотвратите.
Профилактика на постнаталната депресия
Първото нещо, което жената трябва да направи, за да предотврати депресията, не е да забрави за себе си и чувствата си. Второ, опитайте се да почивате повече и да прекарвате време с детето си. Има няколко други начина за предотвратяване на постнаталната депресия:
- Научете се да реагирате спокойно на случващото се наоколо. Проучване на група учени от английски университет през 2017 г. доказа, че детето реагира по-добре на спокойна майка. Ако най-малко 15 минути на ден, за да се отпуснете (медитация, къпане, дишане практика), тогава ще бъде по-лесно да се справят със стреса на майчинството.
- Спете с бебето си, Повечето млади майки са чували за такива съвети като за сън, когато детето спи. Но повечето жени не следват съвети, предпочитат да извършват домакинска работа в свободното си време, да готвят вечеря или да сърфират в интернет, докато спят с бебето е много важно. Помага за облекчаване на ежедневната умора.
- Правете спорт. Жените, които извършват всякакви упражнения, са психологически по-стабилни и социално отворени. Тук не става въпрос за сериозни тренировки или анаеробни упражнения у дома. За да се увеличи кръвообращението в тялото и да се подобри състоянието на тялото, достатъчно е да се върви бързо по улицата за 30 минути.
- Вземете майчинството като основна работа. Всички знаем колко напрегнати са първите месеци на работа на ново място. Така че майчинството е същото, въпреки че не е ограничено до часове, което не е много добро. Въпреки това, ако майчинството се възприема като работа с дългосрочни цели и цели, тогава управлението на енергията и нейните ресурси ще бъде много по-лесно.
За да се предотврати следродилна депресия, майката трябва преди всичко да се концентрира върху детето. На второ място, не се страхувайте да поискате помощ от роднини, ако е трудно или нещо няма време да се направи около къщата. Бебето изисква много внимание и затова не се притеснявайте, ако е невъзможно да направите това, което е планирано. Настройте се на позитивното и се насладете на майчинството!
