Преглед
Предсърдно мъждене (AFib) е най-често срещаното състояние на нередовния сърдечен ритъм. AFib причинява неравна, непредсказуема електрическа активност в горните камери на сърцето (атриума). По време на събитие AFib електрическите сигнали правят сърдечния ритъм бързо и неправилно. Тези хаотични сърдечни удари могат да причинят различни симптоми, включително затруднено дишане, задух и умора.
Лечението на AFib често включва комбинация от лекарства и промени в начина на живот.
Живот с AFib
AFIB може да причини симптоми от време на време. Тези симптоми могат да бъдат обезпокоителни, но нередовните сърдечни удари на AFib не са сами по себе си опасни за живота. Най-големият риск от AFib е удар или сърдечна недостатъчност. Хората с AFib имат повишен риск от тези две смъртоносни усложнения.
Вашият начин на живот може значително да повлияе на риска от събития AFB, инсулт и сърдечна недостатъчност, но има няколко промени в начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на риска.
Развийте по-добра диета
Повече от почти всеки друг фактор, това, което ядете, може да повлияе на това как се чувствате. Експерти като Американската сърдечна асоциация (AHA) предполагат, че хората с AFib приемат диета с ниско съдържание на натрий и мазнини. AFib не е сърдечно заболяване, но диета, предназначена за хора със сърдечни заболявания, може да бъде полезна за хората с AFib. Съсредоточете се върху яденето на различни пресни плодове и зеленчуци. Подправете ястията си със свежи билки или оцет вместо сол. Използвайте крехки разфасовки от месо и се стремите да ядете риба два или три пъти седмично.
Гледайте К.
Храната може също така да повлияе на това колко успешна е лечението с AFib. Например, хората, които използват варфарин (Coumadin), за да намалят риска от образуване на кръвни съсиреци, трябва да са запознати с приема на витамин К. Витамин К, хранителен елемент, който се намира в зелените листни зеленчуци, броколите и рибата, играе роля в производството на коагулационни фактори в организма. Консумацията на богати на витамин К храни, докато приемате варфарин, може да доведе до нестабилни нива на съсирване. Това повлиява риска от инсулти. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар относно значимостта на приема на витамин К за лечението.
Научете повече: Как да разберете дали имате кръвен съсирек "
Отпуснете се
Ако сте били диагностицирани с AFib, е време да свалите цигарите. Никотинът, пристрастяващият химикал в цигарите, е стимулант. Стимулантите увеличават сърдечната честота и могат да причинят събитие AFib.
Освен това, отказването е добро за цялостното ви здраве. Пушенето е рисков фактор за няколко хронични заболявания, включително коронарна артериална болест (CAD) и рак. Много хора, които се опитват да напуснат, имат успех с лечебните пластири за отказване от цигари и венците. Ако тези не са успешни, говорете с Вашия лекар за други лекарства или терапии. Колкото по-скоро можете да ритате навика, толкова по-добре.
Ограничете приема на алкохол
Една чаша вино може да помогне да преодолеете лошия ден, но това може да доведе до сериозни проблеми за сърцето ви, ако имате AFib. Проучванията показват, че алкохолът може да предизвика епизод AFib. Тежките пиячи и хората, които пият алкохол, са по-склонни да изпитат епизод AFib.
Но не само големи количества алкохол могат да ви изложат на риск. Едно канадско проучване установи, че умереното пиене може да причини епизод на AFib. За мъжете, това означава да имате 1 до 21 напитки за една седмица. За жените би означавало, че една до 14 напитки за една седмица.
Пуснете кафе
Кофеинът е стимулант, открит в много храни и напитки, включително кафе, сода и шоколад. За хората с AFib кофеинът може да представлява заплаха, тъй като стимулантите могат да увеличат сърдечната честота. AFib е чувствителен към промени в сърдечната честота, така че нещо, което променя естествения ви ритъм, може да предизвика епизод на AFib.
Но това не означава, че трябва да изрежете напълно кофеина. Изследване от 2005 г Американски вестник за клинично хранене че само високи дози кофеин са проблематични. Чаша кафе е добре за повечето хора, но говорете с Вашия лекар за рисковете.
Размърдай се
Упражнението е важно както за цялостното ви здраве, така и за здравето на сърцето ви. Редовната физическа активност може да предотврати редица състояния и заболявания, които усложняват AFib, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и вероятно рак.
Упражнението е добро и за вашия ум. За някои хора, справянето с AFib може да предизвика голямо безпокойство и страх. Упражнението може естествено да подобри настроението ви и да предотврати емоционалните проблеми.
Направете почивка
Почивката и релаксацията са от полза за вашето тяло и ум. Стресът и тревожността могат да причинят драматични физически и химически промени, особено в сърцето ви. Правилното отпускане може да помогне за лечението на щетите. Ако отделите време в календара си за бизнес срещи и срещи, трябва да отделите и време за забавление. Дайте си по-добър баланс между работата и личния живот и сърцето ви ще ви благодари за това.
Проектирайте свое собствено лечение с Вашия лекар
Лечението на AFib не е план с еднакви размери. Хората с AFib трябва да създадат собствен план за лечение със своя лекар. Този план вероятно ще включва както лекарства, така и промени в начина на живот. Намирането на най-добрия план за лечение може да отнеме известно време. Вашият лекар може да опита с Вас няколко вида терапии, преди да открие такъв, който най-добре помага да се предотвратят симптомите на AFib. С течение на времето, обаче, ще можете да предотвратите някои от рисковите фактори и да намалите вероятността от усложнения, свързани с AFib.
