След като се прибрахте в дома си от спортен спортен салон или от клас SoulCycle, знаете, че вероятно сте Трябва смесване на гладка или зареждане със здравословно, протеино-опаковани ястия. Нека бъдем честни обаче. Вашата кръвна захар се чувства ниско и всичко, което наистина искате, е бисквитка (или пет) - stat.
Е, пригответе се да се отдадете на някаква шоколадова или фъстъчена буйна доброта, без да се чувствате зле! Вместо друго разтърсващо разклащане, попълнете енергията си след тренировка с белтъчинна бисквитка, направена от съставки като протеинов прах, овесено брашно и бадемово масло.
Препоръчва се да ядете протеини и въглехидрати скоро след тренировка. Тези вкусни бисквитки ще ви задържат до пълно хранене, като същевременно осигурите част от протеина, който тялото Ви се нуждае. Така че, минете смесителната купа и нека изпечем!
Бисквити с високо съдържание на протеини от шоколад от фъстъчено масло
Тя не е много по-добре от фъстъчено масло или шоколад - освен ако не ги комбинирате в една вкусна бисквитка. Те се произвеждат с шоколадов протеин на прах и какао на прах за допълнителен вкус. Вземете рецептата.
Кокосови овесени ядки
Овесена каша е тайно пълна с протеини, така че ще си струва да добавите някои към вашия арсенал за печене на съставки. Освен това кокосовият орех ще ви пренесе в тропиците. Споменахме ли, че има само осем съставки? Ще направите по-малко готвене и повече ядене. Вземете рецептата.
Лимон Чиа бисквити за протеинови семена
Може би си мислите, че лимон и чиа семена комбо ще бъдат запазени за закуска, но вие ще искате да се насладите на тези бръмбари блясък със здрави семена Чиа през целия ден. Вземете рецептата.
Шоколадови бисквитки авокадо
Ако протеиновият прах не е вашият любим, все пак можете да получите ползите от тази мощна бисквитка. Авокадото съдържа 2 грама протеин всяка. Но никога не бихте знаели от вкуса, че една аво се крие в тази бурна бисквитка. Вземете рецептата.
Двойна бадемова палио протеинова бисквитка
Благодарение на добавянето на бадемово масло тези измамни малки бисквитки съдържат огромни 7 грама протеини. Те са дори палео-приятелски и са изработени от здрави съставки като ghee, кокосова захар и бадемово брашно. Вземете рецептата.
