Какво представлява полифагия?
Полифагията, известна още като хиперфагия, е медицинският термин за прекомерен или екстремен глад. Това е различно от това да имате повишен апетит след физически упражнения или друга физическа активност. Докато вашето ниво на глад ще се върне към нормалното след ядене в тези случаи, полифагия няма да изчезне, ако ядете повече храна. Вместо това трябва да се обърне внимание на основната причина за полифагията ви.
Причини
Има няколко състояния, които могат да причинят полифагия.
1. Хипогликемия
Хипогликемията е ниска кръвна захар. Въпреки че най-често се случва при хора с диабет, това може да се случи на всеки. Научете повече за хипогликемията без диабет.
Другите симптоми на хипогликемия включват:
- виене на свят
- главоболие
- неспособност за концентрация
- клатене
- изпотяване
- промени в личността
2. Хипертиреоидизъм
Хипертироидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза работи твърде бързо. Тироидната жлеза е жлеза, която прави хормони, които контролират много функции на тялото. Една от функциите на хормоните на щитовидната жлеза е контролирането на метаболизма, така че апетитът ви може да се увеличи, ако имате твърде много хормон на щитовидната жлеза. Другите симптоми включват:
- изпотяването
- отслабване
- нервност
- косопад
- затруднено спане
3. Предменструален синдром (PMS)
Промените в хормоните, свързани с месечния цикъл на жената, могат да ви направят изключително гладни, преди да получите вашия период. Спицините в естроген и прогестерон и понижен серотонин могат да доведат до интензивни желания за въглехидрати и мазнини. Другите симптоми на ПМС включват:
- раздразнителност и промени в настроението
- подуване на корема
- газовете
- умора
- диария
4. Липса на сън
Не достатъчно сън може да затрудни тялото ви да контролира нивата на хормоните, които регулират глада. Освен че сте много гладни, може да ядете храна с повече калории, отколкото обикновено.
Качеството на съня също е важно. Сънната апнея и други нарушения на съня могат да ви накарат да ядете повече. Научете повече за лишения от сън и преяждане.
Ако сте заспали, може да забележите и:
- дневна сънливост
- промени в настроението
- проблеми с паметта
- трудно концентриране
5. Стрес
Когато сте стресирани, тялото ви освобождава голямо количество хормон, наречен кортизол. Кортизолът може да ви накара да гладувате.
Екстремният глад, когато сте стресирани или тревожни, също може да бъде емоционален отговор. Може да използвате храна, за да се опитате да се справите с негативните емоции, съзнателно или подсъзнателно. Стресът може да има и други физически симптоми като:
- липса на енергия
- необясними болки и болки
- безсъние
- често настинки
- разстроен стомах
6. Вашата диета
Ако ядете много храна с нездравословни въглехидрати и мазнини, като бял хляб или бързо хранене, може да се почувствате гладни отново много скоро след хранене. Това е така, защото тези храни нямат хранителни вещества, които ви запълват, като например фибри и белтъчини. Опитайте да ядете повече:
- плодове и зеленчуци
- цели зърна
- боб
- постно месо и риба
Другите симптоми на диета, която не е достатъчно хранителна, включват:
- наддаване или загуба на тегло
- умора
- косопад или изтъняване
- възпалени или кървящи венци
- трудности при концентрирането или помненето на нещата
7. Диабет
Полифагията може да е признак на диабет. Когато ядете, тялото ви превръща храната в глюкоза. След това се използва хормон, наречен инсулин, за да получите глюкоза от кръвта си в клетките. Вашите клетки след това използват тази глюкоза за енергия и нормални функции на тялото.
Ако имате диабет, тялото ви или не може да произвежда инсулин (тип 1), или не използва правилно инсулин (тип 2). Поради това глюкозата остава в кръвта ви по-дълго и се уринира, вместо да отива в клетките. Това означава, че клетките нямат необходимата им енергия, за да функционират правилно. Когато това се случи, клетките ви сигнализират, че трябва да продължите да ядете, за да могат да получат глюкозата, от която се нуждаят. Може да се чувствате много гладни.
Другите симптоми на диабета включват:
- често уриниране
- прекомерна жажда
- необяснима загуба на тегло
- замъглено виждане
- бавно заздравяване на рани
Хората с диабет също са изложени на по-висок риск от развитие на хипергликемия, поради медикаменти за контрол на високата кръвна захар. Хипергликемията може да доведе до полифагия при хора с диабет.
Търсене на помощ
Ако имате екстремен глад, прекомерна жажда или прекомерно уриниране, трябва да посетите лекар за диабетен тест. Всички два от тези симптоми могат да сочат към диабет. Трябва също така да говорите с лекаря си, ако имате симптоми на някоя от другите възможни причини за полифагия или ако гладът ви оказва отрицателно въздействие върху ежедневния ви живот.
диагноза
Вашият лекар първо ще вземе подробна медицинска история, включително:
- какви други симптоми имате
- колко дълго полифагията ви се случва
- вашата диета
- семейна медицинска история
Въз основа на тази информация, лекарят може да разбере какво причинява полифагията ви. Ако не, най-вероятно те ще извършат кръвни изследвания, за да изключат всякакви предполагаеми причини. Например, тест за кръвна захар може да се използва за диагностициране на диабет, докато тестовете за функцията на щитовидната жлеза могат да се използват, за да се определи дали имате хипертиреоидизъм.
лечение
Лечението ще се фокусира върху лечението на основната причина за полифагия. Много състояния, които могат да причинят полифагия, като диабет, хипертиреоидизъм и предменструален синдром, могат да бъдат лекувани с медикаменти. Здравословна диета и план за упражнения също могат да помогнат. Това може не само да контролира глада, но и да бъде полезно за основните условия.
Ако Вашата полифагия се дължи на психична причина, като тревожност или депресия, Вашият лекар може да ви насочи към специалист по психично здраве, за да ви помогне да намерите подходящо лечение. В тези случаи може да се препоръча когнитивна поведенческа терапия, друга терапия за говорене, антидепресанти или лекарства против анестезия.
перспектива
Ако Вашата полифагия е причинена от лечимо състояние, лечението с това състояние ще намали глада Ви. Поддържането на здравословен начин на живот, навиците на съня и диетата също могат да бъдат много полезни при контролирането на прекомерния глад.
Въпроси и отговори: Полифагия срещу склонност към преяждане
Q:
Каква е разликата между полифагия и преяждане? Как да разбера кое състояние имам?
A:
В началото може да е трудно да се каже разликата между полифагия и преяждане, тъй като и двете условия включват преяждане. При полифагия може да имате други симптоми, които биха могли да ви предложат основно медицинско състояние, което ви кара да се чувствате постоянно физически глад. Тези други симптоми могат да включват прекомерна жажда, загуба на тегло, гастроинтестинални симптоми или прекомерна сънливост.
Склонността към ядене се определя като отделни епизоди на неконтролирано хранене, което може да не е свързано с чувство на физически глад. Склонността към преяждане също обикновено се свързва със загуба на контрол по време на епизод на склонност и чувство за вина или депресия след епизод.
И в двата случая, да се срещнеш с медицинския си доставчик би било чудесно място да започнеш да се опитваш да разбереш причината за преяждането си.
Елайн К. Луо, MDAnswers представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
