Има ли лецитин някакъв ефект върху спермата?
Лецитинът е вещество, съставено от смес от мастни киселини. Много от съставките му се срещат естествено в клетъчните мембрани, жлъчката и плазмата.
Въпреки че има много онлайн анекдоти за мъжете, използващи лецитин добавки, за да увеличат "натоварването", няма научни данни, които да показват, че лецитинът оказва влияние върху спермата или еякулацията.
Все пак, някои хора смятат, че приемането на лецитин струва един изстрел. Продължете да четете, за да научите повече за безопасността му, потенциалните странични ефекти и клинично подкрепяните начини за повишаване на сексуалната функция.
Има ли лецитин някакви ползи изобщо?
Лецитинът може да спомогне за насърчаване на здравословното храносмилане, понижаване на холестерола и подобряване на цялостното здраве на сърцето.
Поради това веществото се добавя към много храни. Хранителен лецитин се произвежда с помощта на преработени масла от соя, царевица и шафран. Посочва се като соев лецитин на списъците с съставки.
Повечето производители използват лецитин за хранителни цели, за да създават добавки за лецитин, които не съдържат лекарства (OTC). На теория, извънборсовите добавки могат да предложат същите здравни предимства като лецитина, открит във вашата храна.
Но не забравяйте: Няма научни доказателства, които да предполагат, че приемането на лецитин добавки ще окаже влияние върху количеството сперма, която произвеждате при еякулацията.
Има ли лецитин добавки безопасно?
В повечето случаи, лецитинът за храни е безопасен за ядене или като добавка.
Неговото наименование на Администрацията по храните и лекарствата в САЩ (FDA) е общопризнато като безопасно (GRAS). Това означава, че не е доказано, че добавянето на лецитин към вашата диета води до неблагоприятни здравни ефекти.
Въпреки това, заслужава да се отбележи, че FDA не регулира добавки. Въпреки че чистите лецитин добавки обикновено са безопасни за консумация, няма начин да се знае дали дадена добавка се състои само от лецитин. Винаги трябва да прочетете внимателно списъка с съставките преди употреба.
Трябва да говорите с лекаря си, преди да добавите добавка към вашата диета. Някои добавки могат да взаимодействат с лекарства, отпускани без лекарско предписание, или да имат отрицателно въздействие върху някои основни състояния.
Например, не трябва да приемате лецитин, ако използвате локален диклофенак (Voltaren Gel) за болки в ставите.
Изследванията, проведени върху плъхове, показват, че е безопасно да поглъщат до 84 грама (g) лецитин на ден. Повечето препоръчителни дози са далеч под това. Винаги трябва да следвате информацията за дозиране на етикета на продукта.
Има ли някакви нежелани реакции, свързани с добавката?
Лецитин обикновено не причинява странични ефекти, освен ако не се приема на високи нива. Винаги трябва да следвате информацията за дозиране на етикета на производителя.
В някои случаи лецитин може да причини:
- диария
- болка в корема
- гадене
Тези нежелани реакции трябва да намалеят, когато тялото ви се адаптира към добавката. Ако симптомите Ви се влошат или продължат повече от няколко дни, консултирайте се с Вашия лекар.
Трябва да потърсите спешна медицинска помощ, ако започнете да получавате симптоми на анафилаксия. Това е животозастрашаваща алергична реакция.
Симптомите на анафилаксия включват:
- оток на устата, гърлото или лицето
- затруднено дишане
- хрипове
- неясна реч
- нисък импулс
Трябва да информирате Вашия лекар за всички добавки, които приемате. Това ще им позволи да следят промените и да спомагат за намаляване на риска от усложнения.
Например, резултатите от едно изследване върху животни предполагат, че приемането на прекалено много лецитин в продължение на дълъг период от време може да предизвика хиперплазия на паращитовидната жлеза и миокардна фиброза. Изследователите подозират, че това се дължи на повишаване на фосфата в организма.
Ако не сте открити с Вашия лекар за добавката, те няма да могат да следят приема си и потенциалния му ефект върху Вашето здраве.
Има ли някакви изследвания, които да подкрепят други добавки за увеличаване на спермата?
Количеството и качеството на спермата, която произвеждате във всяка еякулация, е свързана с комбинация от няколко фактора. Това включва:
- Нивата на тестостерона. Тестостеронът е полов хормон, който е отговорен за плодовитостта и сексуалното ви шофиране.
- Брой на спермата. Количеството сперматозоиди, които тялото ви естествено произвежда, може да повлияе на количеството сперма, което произвеждате
- Подтискане на спермата. Здравите сперматозоиди се измерват с колко добре и колко бързо могат да плуват в спермата ви. Това може да повлияе на обема ви на сперма.
- Ерективна дисфункция. Вашата способност да постигате и поддържате ерекция може да повлияе на количеството сперма, което произвеждате.
- Либидото. Вашето желание да правите секс може да повлияе на обема на спермата.
Някои изследвания показват, че някои добавки могат да спомогнат за подобряването на тези фактори, за да се увеличи обемът на спермата и цялостното сексуално представяне:
- D-аспарагинова киселина (D-AA) добавки могат да помогнат за повишаване на тестостерона.
- Сминдух билка добавки са свързани и с повишаване на тестостерона.
- Ashwagandha се смята, че увеличава обема на спермата, подвижността на спермата и броя на сперматозоидите.
- Корен на Мака може да помогне за намаляване на случаите на еректилна дисфункция и да увеличи броя на сперматозоидите и подвижността.
- цинк може да помогне да балансирате нивата на тестостерона и качеството на сперматозоидите.
Ако проявявате интерес да опитате някое от тези добавки, говорете с лекаря си преди употреба. Те могат да препоръчват определени продукти и да предоставят информация за дозирането и страничните ефекти.
Има ли други начини за увеличаване на производството на сперма?
Можете да опитате едно или няколко от следните неща, за да подобрите сексуалната функция и потенциално да увеличите обема на спермата:
- Получавайте редовни упражнения. Обработвайте или извършвайте физически дейности в продължение на поне 20 до 30 минути на ден. Упражнението може да подобри притока на кръв към пениса, което може да окаже съществено влияние върху цялостното сексуално здраве.
- Наспи се. Сънят най-малко шест до осем часа през нощта. Ако не получите достатъчно сън, може да намалите качеството на спермата.
- Яжте балансирана диета. Не получавате достатъчно хранителни вещества, които могат да повлияят на физическото ви здраве, което може да доведе до сексуална дисфункция.
- Увеличете приема на витамини и минерали. Вашите нива на витамин С и D могат да повлияят на плодовитостта и нивата на тестостерон. Вземете добавки или редовно ядете храни, обогатени с тези витамини.
- Намалете приема на алкохол. Известно е, че алкохолът понижава тестостероновите нива, което може да повлияе на качеството на спермата.
- Поддържайте здравословно тегло. Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, можете да намалите сексуалното си шофиране и да увеличите риска от безплодие.
- Останете спокойни. Използвайте техники за релаксация, като медитация, йога и дихателни упражнения, за да запазите нивото на стрес ниско. Намаленото ниво на стрес може да увеличи качеството на спермата.
Долния ред
Не е доказано, че лецитинът увеличава обема на спермата, но обикновено е безопасно да се приема. Той също така предлага няколко ползи за здравето, които не са свързани със сексуалната функция.
Винаги трябва да говорите с лекаря си, преди да добавите добавки към вашата диета. Някои добавки могат да повлияят на медикаментите или на основните здравословни условия.
Ако искате да увеличите производството на сперма или по друг начин да увеличите сексуалната си функция, консултирайте се с Вашия лекар за доказани техники. Те може да са в състояние да препоръчат някои лекарства или някои промени в начина на живот, които ще ви помогнат да постигнете желаните резултати.
