Хроничната обструктивна белодробна болест (COPD) се отнася до група прогресиращи белодробни заболявания, които блокират въздушния поток и ви затрудняват да дишате. Тези белодробни заболявания включват емфизем, хроничен бронхит и огнеупорна нереверсивна астма. Симптомите на ХОББ включват задух, често кашляне и може да имате стягане в гърдите. Според Фондацията за ХОББ, това състояние засяга приблизително 24 милиона души в Съединените щати.
Рискови фактори за ХОББ
Няколко фактора повишават риска от развитие на ХОББ, включително на околната среда, начина на живот и генетиката. Рискът от ХОББ е по-висок, ако имате дълга история на пушене. Около 90% от хората с ХОББ имат история на тютюнопушене.
Дългосрочната експозиция на определени видове прах, химикали и изпарения на работното място също може да увеличи риска от това белодробно заболяване. Но ХОББ може да се развие и при хора, които никога не са пушили или са били изложени на замърсители. Болката може да се развие, ако имате дефицит на алфа-1 антитрипсин протеин в кръвта. Ако тялото ви няма такъв протеин, вашите бели кръвни клетки могат да атакуват белите ви дробове, което води до увреждане на белите дробове.
Вашият лекар може да използва различни тестове за диагностициране на ХОББ, като например:
- тест за белодробна функция
- гръден рентгенов анализ
- CT сканиране на белите дробове
Лечение на ХОББ с лекарства
Ако сте диагностицирани с ХОББ и сте пушач, Вашият лекар може да Ви препоръча да спрете да пушите колкото е възможно по-скоро. Трябва да избягвате и вторичен дим. И двете мерки могат да забавят развитието на болестта.
лечение
Вероятно ще приемете лекарства с рецепта, за да контролирате симптомите и да подобрите дишането си. Има различни лекарства за лечение на ХОББ, като перорални лекарства, бронходилататори и инхалационни кортикостероиди. Тези лекарства помагат да се отпуснете мускулите около дихателните пътища и да се намали възпалението на дихателните пътища. В зависимост от тежестта на Вашето състояние може да се нуждаете от кислородна терапия, за да се уверите, че има достатъчно кислород в кръвта.
Как упражнението помага за управлението на симптомите на ХОББ
Приемането на вашето лекарство не е единственият начин за лечение на симптомите на ХОББ. Вашият лекар може също така да насърчава редовната дейност или упражнения. Някои хора с ХОББ не упражняват или участват в много физическа активност, защото не мислят, че имат издръжливост. Но упражнението може да подобри недостиг на въздух и други симптоми на ХОББ. Всъщност тренировката за тренировки е включена в програмите за белодробна рехабилитация. Ключът е да се обучават безопасни и правилни начини за упражняване с това състояние.
Поради затруднения в дишането може да се страхувате да се упражнявате и да се установите в заседнал начин на живот. Бездействието може да изглежда, че намалява недостигът на въздух и умората, но може да доведе до намаляване на сърдечно-съдовата функция и мускулната маса. Ако това се случи, може да получите по-голяма задуха всеки път, когато се упражнявате. В резултат на това обикновените задачи като почистване на къщата или игра с децата ви може да предизвикат кашлица и хрипове. Това може да повлияе на качеството Ви на живот, което води до загуба на независимост и депресия.
Упражненията не могат да повредят белите дробове, но могат да подобрят физическата ви издръжливост и да укрепят дихателните ви мускули. Това може да ви помогне да се почувствате по-добре физически и психически и ще можете да участвате във физически дейности, без да губите дъха или да станете умора.
Разберете, обаче, че отнема време за укрепване на дихателните ви мускули. Дори и да се чувствате добре и да имате енергия, никога не трябва да се забърквате в интензивна тренировка твърде скоро. Започнете бавно и постепенно увеличете интензивността на вашите тренировки - правете малко повече всеки ден. Важно е да сте последователни и да установите редовно рутинно упражнение. Някои хора правят грешката да спрат тренировките си, след като дишат по-добре. Ако се върнете към живот на неактивност, задухът може да се върне.
Идеални упражнения за ХОББ
За да ви помогнем да се придържате към редовното тренировъчно упражнение, изберете упражнения и дейности, които ви харесват. Безопасните и ефективни тренировки, които можете да направите с ХОББ, включват аеробни и сърдечно-съдови упражнения. Тези упражнения помагат за укрепване на сърцето и белите дробове. Опциите включват:
- ходене
- бягане за здраве
- скачащо въже
- колоездене
- каране на кънки
- ниско въздействие аеробика
- плуване
Трябва също така да добавите силен тренинг във вашата рутина. Ръчните тежести или съпротивителните ленти могат да укрепят вашите мускули. В идеалния случай трябва да тренирате за 20 или 30 минути три до четири пъти седмично. Ако изпитвате задух при упражняване, спрете и почивайте за две до три минути, преди да продължите.
Направи си сам
Докато упражнението може да помогне за белодробна рехабилитация и да подобри симптомите на ХОББ, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова рутинна процедура. Вашият лекар може да предостави допълнителни указания относно най-добрите видове упражнения въз основа на тежестта на Вашето заболяване.
Важно е също така да говорите с Вашия лекар, ако използвате кислород с ежедневни дейности. Ако използвате кислород докато сте в покой, ще трябва да използвате кислород и докато тренирате. Вашият лекар може да предложи указания как да увеличите скоростта на потока на кислорода по време на тренировки, за да сте сигурни, че тялото Ви получава достатъчно кислород.
