Когато някой казва думата интимност, това често е кодова дума за секс. Но мисля, че като оставя на начините, по които могат да бъдат интимни с партньора си, без да "става през цялото време." За съжаление, намаляването на интимност в отношенията е особено обичайно за хората, живеещи с хронични заболявания. И повярвайте ми, като самоописан "физически човек", който живее с няколко хронични заболявания, знам колко разочароващо може да бъде това.
В моята работа, изследвайки секса и връзките за хора, живеещи с хронични заболявания, открих, че има потенциал за много вътрешно разочарование в отношенията между интимност и секс. Но наистина мога да погледна собствените си взаимоотношения за доказателство.
Когато се срещнах за първи път с моя съпруг, например, бяхме сексуални AKA интимни често. Бяхме напълно омагьосани един с друг по начин, по който биха могли да бъдат само студенти. Тъй като пораснахме, моите хронични заболявания прогресираха и нараснаха. Израснах с астма и системен ювенилен идиопатичен артрит, но в крайна сметка беше диагностицирана с фибромиалгия, депресия, тревожност и пост-травматично стресово разстройство. Нивото на физическа активност, което някога бяхме имали, не беше нещо, което можехме да постигнем на една и съща редовна основа, дори когато искахме. Имаше моменти, в които буквално не можах да държа ръката на съпруга си поради болката, защото нещо, което не би трябвало да боли, за съжаление.
Трябваше да се научим как да комуникираме отново заради това. Това все още е нещо, с което работим заедно, ден след ден. Не е лесно, но си заслужава. Това са някои от любимите ни трикове, за да поддържаме нещата интимни, когато сексът не е достъпен:
1. Любезен жест отива дълъг път
Като човек, който живее с хронично заболяване, работя у дома и за себе си. Аз също не винаги излизам да правя нещата, които бих искал. Понякога просто не мога да напусна нашия дом. Едно от най-хубавите неща, които съпругът ми прави от време на време, е да спре и да вземе един от любимите ми бонбони или сода за мен, когато пътувам у дома. Това е напомняне, че той мисли за мен и знае, че малко нещо може да ме накара да се чувствам малко по-добре.
2. Накарай ги да се смеят
Намирането на начини да се смеете и да намерите хумор в живота е неразделна част от справянето с болести и болка и ви помага да се доближите до партньора си.
Едно от любимите ми моменти е, когато сме в леглото и не можем да спим, но и двамата сме малко пияни, защото сме толкова смели. Това интимност е толкова полезно за човек, който живее с хронични заболявания. Съпругът ми е кралят на хамстерите, така че и той помага.
3. Говорете
Комуникацията не винаги е лесна и това е особено вярно, когато се включват болести, болки или увреждания. Все пак честната комуникация е невероятно важна за поддържане на интимността и за да сте сигурни, че можете да намерите начин да разберете взаимно болката, енергийните нива, желанията и много други неща.
Съпругът ми и аз наистина трябваше да работим върху нашите комуникационни умения, за да останем заедно, стига да имаме. Това е важно за всички, но особено за онези от нас, които се занимават с болест или болка.
4. Усмихвайте се един на друг
Не, сериозно. Усмихнете се на партньора си. Изследванията показват, че когато се усмихвате, сърдечната честота намалява, дишането ви се забавя и тялото ви се отпуска. Тези неща заедно могат да ви помогнат да намалите общото ниво на стрес. Ако партньорът ви се разпалва от хронични заболявания, представете си какво може да направи една сесия за бърза усмивка за тях.
5. Емоционална близост
Емоционалната интимност е, според мен, височината на интимността. Можем да бъдем физически интимни с хората, но не и емоционално свързани. Когато става дума за емоционални връзки, тя отнема взаимоотношенията на по-високо ниво. Тя може да създаде по-тесни връзки и да спомогне за подобряване на комуникационните умения. Игри като 21 въпроса, бихте ли по-скоро? И никога не съм имал велики начини да науча още повече един за друг и да се свързвам на по-дълбоко, емоционално ниво.
6. Netflix и примамки
"Netflix and chill" не е точно това, от което винаги се нуждаем. Все пак, да се притискате с няколко одеяла, възглавници и любимата си закуска и да гледате филм заедно, може да бъде невероятно утешително, дори когато вашият партньор се бори с изблик.
7. Отидете на приключенията
Приключенията и пътуванията имат този чудесен начин да влеят интимност, без значение кой сте. Обичам да пътувам и често го правя сам за работа. И все пак, едно от моите абсолютно любими неща е да пътува със съпруга ми. Тя ни позволява да изследваме нови места, да изследваме себе си и да се подкрепяме взаимно в това проучване.
8. Разучете се взаимно
Физическата интимност не винаги е само секс. Понякога някои от най-интимните мигове включват неща като конна база, масажи, играещи с коса, целуване и др.
Нашето общество вярва, че всеки вид сексуален контакт трябва да край на оргазма. Това обаче просто не е вярно. Сексуалният контакт може да бъде и е много повече. Проучването на ерогенни зони или места, които могат да ви възбудят заедно, могат да бъдат наистина забавни и изпълващи!
Кирстен Шулц е писател от Уисконсин, който предизвиква сексуални и полови норми. Чрез работата си като хронична болест и активист за инвалидност, тя има репутацията си, че разкъсва бариерите, като същевременно причинява конструктивни проблеми. Кирстен наскоро основа Хроничен секс, който открито обсъжда как болестите и уврежданията засягат нашите взаимоотношения със себе си и другите, включително - предположихте го - секс! Можете да научите повече за Кирстен и хроничния секс на хроничен сайт.
