Ами ако знаехте колко години бихте могли да удължите живота си?
Почти всеки има списък с кофи, който да завърши, преди здравословното им "Голдън" години да изчезне: пътуване до места, които никога не са виждали, провеждане на маратон, научаване за плаване, получаване на степен, купуване на кабина на специално място или прекарване на лято правиш нещо, променящо живота си. Бихте ли се променили плановете си, ако знаехте колко здрави години сте оставили?
Все още няма приложение за това, но изследователите в Центъра за актюерски изследвания в Goldenson са разработили калкулатор, който според тях идва доста близо.
Въведете информацията си и получете резултати
Докато Калкулаторът за здравословен живот не е първият по рода си, той се подкрепя от науката. Изследванията подкрепят много фактори от този модел, като например как упражненията, доходите, образованието и болести като диабет могат да повлияят на продължителността на живота. Така че, калкулаторът започва с поставянето на въпроси въз основа на вашите:
- пол
- възраст
- тегло
- височина
- доход
- ниво на образование
След това, той копае в своя начин на живот избор:
- Колко дни от седмицата упражнявате?
- Пушите ли?
- Колко често попадате в автомобилни произшествия?
- Колко пиете?
- Имате ли диабет тип 2?
- Как всъщност се чувствате за вашето здраве?
Докато преминете през въпросите, може да се окажете, че съзнателно преценявате начина си на живот. Наистина ли сте достатъчно насън? Дали броят на алкохолните напитки е точен или е предсказан (или явно!)?
Кои части от живота ви изненадат?
След като ударите изчисляването, алгоритъмът разбива годините, които все още не сте живели, сочейки броя на "здравословния живот", които сте оставили заедно с вашето "нездравословен живот" години.
За щастие, това не завършва с "закъснение"
Калкулаторът за очаквания здравословен живот посочва начините, по които можете да удължите вашите "здравословни години" и да ви каже колко години може да се удължи. (Например спането по-рано може да увеличи продължителността на здравословния живот с 22 месеца.) Отново, много от тези промени в начина на живот са подкрепени от науката и достъпни за повечето хора.
Направите това
- Получете повече упражнения и останете активни.
- Спрете да пушите, ако пушите.
- Пийте минимален алкохол (1-2 единици на ден за жени, 3 или по-малко за мъже)
- Приоритет на съня.
В статия за разговора професорът Йероай Вадивело казва, че според оценката на изследователския екип 60-годишен мъж, който яде правилно, спи добре и остава в здравословния диапазон може да има още 13 години здравословен живот, отколкото 60-годишен мъж с по-здравословни навици.
Разбира се, калкулаторът определено е не точна наука.
Той не отчита генетични фактори, които могат да допринесат до 25% от продължителността на живота Ви. Тя не може да потвърди нещата в бъдеще, които са извън вашия контрол, като например природни бедствия или аварии. Неговите изчисления се базират на това, което знаем от изследванията, така че не могат да бъдат отчетени неизмерими фактори като нивото на стрес, нагласите и приятелството.
Здравословните години са новите златни години
Знанието и времето могат да направят велики неща. Ако знаехте, че упражненията и сънят биха могли да забавят ръцете на времето и да ви дадат повече години, нали?
Калкулаторът на Goldenson Center, разбира се, все още е в процес на разработка. Все още е твърде рано да се каже до каква степен техните констатации са точни и при прецизиране на калкулатора им може да има потенциал да се добавят категории. Други неща, които биха могли да доведат до това са употребата на наркотици, вида на храненето и децата. Засега тяхната надежда е, че чрез информиране на потребителите за здравословните навици и това, което потенциално може да разшири така наречените "здрави години", хората могат активно и съзнателно да направят най-доброто от тях.
Кликнете тук, за да проверите калкулатора за себе си.
Алисън Круп е американски писател, редактор и писател на писатели. Между диви, много континентални приключения живее в Берлин, Германия. Вижте нейния уебсайт тук.
