Това ли е обичайно?
Hipopotomonstrosesquippedaliophobia е една от най-дългите думи в речника - и в ироничен обрат, е името на страх от дълги думи. Сеспипедалофобията е друг термин за фобията.
Американската психиатрична асоциация официално не признава тази фобия. Вместо това, хипопотомонстросътвилипалофобията се счита за социална фобия.
Новото издание на Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) очертава много специфично определение за социални фобии. Медицинските специалисти използват DSM-5, за да им помогнат да направят диагнози. Според DSM-5, някои от критериите, които социалните фобии трябва да включват:
- отделен страх или безпокойство относно социалните ситуации, в които човек може да бъде изследван, като среща с нови хора или разговор
- страхът или безпокойството са непропорционални на социалната ситуация
- страхът или безпокойството са постоянни и социалната ситуация се избягва прекомерно
- страхът, безпокойството или избягването причиняват клинични страдания
Говорете с Вашия лекар, ако мислите, че може да имате социална фобия. Те ще се уверят, че няма никакви основни състояния, причиняващи страх или безпокойство, като паническо разстройство.
Какви са симптомите?
Симптомите могат да се задействат, когато човек види дълга дума, като например "антидисциплинизъм". Това може да доведе до чувство на страх и тревожност на човек с хипопотомонстросписиалиофобия. Те също така могат да избягват четенето, за да не се натъкват на дълги думи, които ще ги накарат да се паникьосат.
Анекдотичните данни показват, че страхът от дълги думи може да предизвика срам или чувство на подигравка, когато произнасяш или четеш дълги думи.
Другите симптоми могат да включват:
- трепет
- изпотяване
- виене на свят
- припадък
- суха уста
- главоболие
- проблеми с дишането
- избягвайки четенето поради страха си
- усещане за нещастност в академичните среди или работа с дълги думи
Съществуват и по-общи симптоми на фобията, които можете да внимавате, включително:
- че фобията ви е неразумна, но се чувствате безсилни да контролирате страха си
- не може да функционира както обикновено, поради вашата фобия
- чувство на гадене
Какво може да причини фобии по този начин?
Не се знае много за причините за тази фобия. Но има някои причини и рискови фактори, които са често срещани при множество фобии.
Някои от тези фактори включват:
- Свързано отрицателно събитие: Например, човек, който е трудно да изучава думи като дете, може да се паникьосне, когато види дълга дума. Техните трудности при изучаването на думи могат да бъдат страшно, травматично време.
- генетика: Хората, които имат фамилна анамнеза за определени фобии, безпокойство или други психични заболявания, могат да имат по-голям шанс да развият същия вид фобия.
- Заобикаляща среда: Тази фобия може да бъде предизвикана и от научено поведение, като например изслушване на негативни преживявания за тази специфична фобия или травматични преживявания, свързани с нея.
- Мозъчна функция: Според клиниката в Майо, промените в мозъчната Ви активност също могат да окажат влияние върху това дали развивате определена фобия.
Как се диагностицира?
Обикновено хората с тази фобия най-вероятно никога няма да търсят медицинска помощ. Хората с фобията сигурно ще заемат работни места, където не са изложени на дълги думи и фрази.
Ако обаче симптомите станат непоносими или възникнат други симптоми, Вашият лекар ще ви зададе поредица от въпроси относно симптомите ви, за да определите дали имате фобия или тревожно разстройство. Те също така ще прегледат психиатричната, медицинската, семейната и социалната си история. Вашият лекар ще се позове и на DSM-5.
Тъй като психичноздравните и медицинските асоциации не признават официално хипопотомонстровиците като фабия, технически това не е диагностицирано състояние. Вашият лекар обаче може да ви предложи обща информация за фобиите и да препоръча лечение.
Какви опции за лечение са налични?
По принцип фобията може да бъде лекувана по много различни начини. Експозиционната терапия е най-честата и ефективна форма на лечение на фобията. Тази версия на психотерапията помага да промените отговора си на обекта, ситуацията или думата, която ви причинява страх и тревожност.
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) е друга обичайна форма на лечение, използвана за лечение или лечение на фобия. CBT смесва експозицията терапия с други терапевтични техники, за да ви помогне да се справят с тревожност. Това също така ще помогне да се ограничат всички съкрушителни мисли.
Медикаментите са известни като полезни при управлението на широк спектър от тревожни разстройства. Не е известно обаче много за тяхната ефективност при лечението на тази конкретна фобия.
Другите опции за лечение, които могат да ви помогнат да се справите с фобията, включват:
- говорете с психиатър, съветник или социален работник
- стратегии за съзнание като внимателно дишане, слушане и наблюдение, които да ви помогнат да се справите с безпокойството
- да присъствате на група за подкрепа, за да се свържете с други хора, изправени пред същата или подобна фобия
Можете също така да управлявате симптомите на фобията, като направите някои промени в начина на живот, като например:
- достатъчно сън всяка вечер
- яде здравословна и балансирана диета
- които могат да направят тревожността по-лоша, като кофеина
- като се сблъскват с ужасни и тревожни ситуации, колкото е възможно по-често
Когато се сблъскате с дълги думи, може да ви бъде от полза:
Заместващи думи. Избягването на дълги думи може да ви помогне да се справите, но това не е непременно възможно през цялото време. Ако се сблъскате с дълга дума, опитайте да го замените с подобен по-кратък срок. Например, ако трябва да напишете "хладилник", използвайте "хладилник" вместо това.Можете също така да опитате да замените дълго име на приятел с инициалите или псевдонима си, стига да са добре.
Счупи думите надолу. Отделете време, когато четете дълга дума. Вдишвай и разрушавай думата на части, после в срички. Например, ако имате дума като "полуавтобиографична", прочетете я като SEM-и-о-до-би-о-графт-фи-кал.
Възползвайте се от технологията. Компютри, смартфони и различни други електронни устройства имат автокоригиране и други версии на речниците. Те могат да ви помогнат с правописа. Те също могат да помогнат с фонетичното произношение, в случай, че трябва да се научите да произнасяте дълга дума.
перспектива
Тъй като тази фобия не е официално призната, не се знае много за нея. Необходими са изследвания, за да се разбере по-добре страхът от дълги думи и какво се случва, когато човек е изложен на задействания.
Говорете с Вашия лекар или съветник, ако имате симптоми. Те могат да ви помогнат да стигнете до дъното на страха си, да разберете вашите симптоми и да излезете с план за лечение. Приятелите, семейството и терапевтичните групи също могат да ви помогнат да се справите с вашата фобия.
