Травматичното събитие като сърдечен удар може да има опустошителни емоционални и физически ефекти. Твърде често хората, които са преживели сърдечен удар, могат да насочат целия си фокус върху физическото възстановяване, като същевременно пренебрегват нуждите от психично здраве.
Подкрепата може да бъде жизненоважна част от връщането на лицето, което сте били преди сърдечния удар. Участието в група за подкрепа може да има много предимства, включително:
- повишено качество на живот
- подобрена способност за общуване с вашия доставчик на здравни услуги и членове на семейството
- по-добро разбиране на сърдечните заболявания
- повишена способност да управлявате режима на лечение / лечение
- по-голямо придържане към промените в начина на живот, за да подобрите здравето си
Има много групи за подкрепа в цялата страна, които предлагат услуги като упражнения, социални дейности и възможности да се срещнете и да говорите с други хора, които разбират какво преживявате.
Някои групи за подкрепа се ръководят от медицински специалисти, а други се ръководят от колеги. Те могат да варират по размер, правилата за присъствие и как и къде се свързват. Въпреки това, всички те предлагат възможност за обмен на информация и опит в приятелска среда, която подкрепя. Ще бъдете изумени от разликата, която една група за подкрепа може да направи в умственото и емоционалното си възстановяване.
Ето пет стратегии, които да ви помогнат да намерите групата за поддръжка, която е подходяща за Вас.
1. Попитайте Вашия лекар или болница
Повечето лекари и сърдечно-съдови звена в болниците поддържат списък с групи за подкрепа във вашия район. В допълнение към контролираните упражнения, обучение и релаксация, програмата за рехабилитация на сърцето е чудесно място за намиране на емоционална и партньорска подкрепа. Много програми имат групи за подкрепа на пациенти, които се ръководят от здравни специалисти. Посетете няколко сесии, за да видите дали кликнете с други хора.
2. Свържете се с American Heart Association
Както пациентите, така и доставчиците на здравни грижи често се обръщат към Американската асоциация по сърдечни заболявания (AHA) за насоки за информация и лечение, за да подпомогнат физическото възстановяване. AHA е също място, където да се обърнете за помощ с емоционалното си възстановяване. Тяхната мрежа за поддръжка предлага онлайн общност, както и материали за започване на групови групи за подкрепа, базирани в общността. Те могат да ви помогнат да се свържете с други, които пътуват по подобен начин.
3. Намерете специфична за пола група за поддръжка
Ако сте една от милионите жени в Съединените щати, които живеят с или са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, можете да се свържете с други жени чрез програмата за сърдечен мач Go Red for Women. Споделете историята си и се свържете със сродния дух.
Мрежите за подкрепа на жените също осигуряват подкрепа от страна на връстниците за жени, страдащи от сърдечни заболявания, и тези, които са преживели инфаркт. Водени от обучени доброволци на пациентите, тези групи за подкрепа се срещат месечно и осигуряват образование с акцент върху вторичната профилактика, както и психологическа и емоционална подкрепа. Всички срещи за поддръжка се извършват онлайн, така че можете да говорите в реално време с други жени, страдащи със сърдечни заболявания, от комфорта и уединението на вашия дом.
SisterMatch също така свързва жените с доброволци, които могат да предоставят помощ за връщане на хора по телефона, по имейл или лично.
4. Получете подкрепа в социалните медии
Facebook има редица активни групи за подкрепа на сърдечни атаки за оцелелите. Прегледайте областта "групи" и намерете този, който ви е удобен. Уебсайтът HealthfulChat предлага и общност за подкрепа на сърдечни заболявания, където можете да опознаете останалите във форуми, социални мрежи и чат стаи.
5. Изградете своя собствена мрежа за поддръжка
Намерете други, които са преживели сърдечен удар и започнете да създавате персонален екип за поддръжка. Може да сте срещнали хора, които са преживели сърдечен удар, докато са подложени на лечение или познават някого чрез близки и приятели. Обърнете се към тях и попитайте дали искат да създадат група за подкрепа. Ако вече имате лична връзка, те могат да бъдат по-податливи на споделяне на опит и стратегии за справяне.
Вратата
Понякога не е лесно да се признае, че имате нужда от помощ, защото се чувствате като начин да се откажете от контрол. Разберете, че страхът и чувството за безпомощност са нормални след сърдечен удар. Добре дошли подкрепата на семейството и приятелите. Това ще ви помогне да извлечете максимума от втория си шанс в живота.
