Какво представлява менопаузата?
Менопаузата е естествена част от процеса на стареене. Първият етап от менопаузата - перименопауза - започва да повлиява способността на жената да се възпроизвежда. Перименопаузата обикновено започва от началото до средата на 40-те и може да продължи от три до пет години.
Една жена се счита в менопаузата, когато е изминала 12 месеца без менструация. Средната възраст на менопаузата в Съединените щати е 51.
Перименопаузата и менопаузата се предизвикват от хормони, които се колебаят и намаляват. Много части на тялото са засегнати, тъй като хормоналните нива намаляват. Те включват:
- репродуктивна система
- вагинален тракт
- пикочна система
- нервна система
- сърце
- мозък
- кости
- кожа
Често срещан симптом, свързан с хормоналните промени, е болката.
Хормонни промени
Вашият менструален цикъл се регулира от лутеинизиращия хормон и фоликула стимулиращия хормон. Тези два хормона се произвеждат в хипофизната жлеза. Те стимулират яйчниците да произвеждат естроген и прогестерон. По време на перименопаузата и менопаузата тези хормони се колебаят и могат да причинят следните болезнени симптоми.
Крампи и нежност на гърдите
Промените в периода Ви могат да бъдат придружени от по-болезнени и интензивни спазми, отколкото сте свикнали. Възможно е да имате и по-голяма чувствителност на гърдите преди и по време на менструацията. И може да откриете, че вашият менструален поток е лек няколко месеца и тежък по време на други.
Мигренозни главоболия
Колебанията в естроген са свързани с мигренозно главоболие. Може да получите мигрена за първи път или да забележите повишаване на тежестта или честотата по време на перименопауза.
Някои жени имат обратната реакция и наблюдават намаляване на появата на мигрена, когато навлизат в менопаузата. Това може да се дължи на това, че високите нива на естроген могат да предизвикат главоболия и намаляващи нива може да доведе до намаляване.
Болка в ставите
Менопаузата може да предизвика болки в ставите, които могат да засегнат коленете, раменете, врата, лактите или ръцете. Възможно е старите ставни стави да започнат да болят. С течение на времето, може да започнете да забележите, че в тези области се чувствате повече болки и болки, отколкото сте свикнали. Това е така, защото естрогенът помага да се намали възпалението. Тъй като това е нивото на спадане, възпалението може да се увеличи, причинявайки дискомфорт и артрит, свързан с менопаузата.
синини
Външната част на тялото също се влияе от колебаещи се и намаляващи хормони. Ниските нива на естроген могат да доведат до намаляване на еластичността на кожата. Също така намалява способността на кожата да задържа вода, която използва като буфер срещу наранявания. Това прави кожата по-тънка, а болезненото натъртване често е резултат. Гърбът на ръцете е особено чувствителен към натъртване.
фибромиалгия
За жените, диагностицирани с фибромиалгия, менопаузата може да доведе до повишена чувствителност към болка. Фибромиалгията е хронично болезнено състояние, което често се диагностицира за първи път при жени, влизащи в перименопауза или менопауза.
Някои симптоми на менопаузата като болка, умора и вагинална сухота се припокриват с тези, свързани с фибромиалгия. Поради тази причина не винаги е лесно да се определи кой проблем причинява симптомите.
Болка по време на полов акт
Болката понякога може да придружава секс, когато сте в менопауза. Това може да накара интимността да бъде предизвикателна. Но жените могат да намерят начини да запазят сексуалния си живот приятно по време на перименопаузата, менопаузата и извън нея.
Естрогенът, който е в недостатъчна доставка по време на менопаузата, помага да се запазят еластичните вагинални тъкани. Също така поддържа производството на влага във влагалището, което помага да се направи секс удобно. Тъй като нивата на естроген се оттеглят, вагиналните тъкани стават по-тънки. Това може да направи полов акт болезнен. Влагалището също така става по-малко смазано и по-податливо на възпаление, сухота и разкъсване.
Вагиналната атрофия също може да възникне. Това може да доведе до свиване и намаляване на дължината на влагалището. Вагиналната атрофия често е придружена от симптоми на уринарния тракт, като например:
- уринарно изтичане
- изгаряне по време на уриниране
- спешна необходимост от уриниране
Промените в нивата на хормоните също могат да доведат до намаляване на сексуалното желание и намалена способност да се стимулира сексуално. Това може да направи още по-трудно вагината да стане смазана.
Тези промени могат да настъпят във всеки момент по време на перименопауза или менопауза.
Говорете с Вашия лекар
Не чакайте да потърсите помощ за болка. Повечето свързани с менопаузата болки могат да бъдат намалени или елиминирани с вътрешни лекарства, медицинско лечение или промени в начина на живот.
Видът на дискомфорта, който имате, може да определи какъв вид лекар, който виждате. Може да започнете с вашия гинеколог.
Един добър начин да се подготвите за среща е да напишете симптомите си. Колкото по-специфични си, толкова по-добре. Например, главоболието ви ли е от едната или другата страна на главата ви? Можете ли да разберете дали болката, която чувствате по време на полов акт, е във вагината или във вулвата си? (Вулвата включва вътрешната и външната устна на вагината, клитора и външното отваряне към вагината.) По-подробно за болката, която се чувствате, толкова по-добре ще бъде вашият лекар да анализира симптомите и да ви помогне да се лекувате.
Вашият лекар ще Ви направи кръвен тест за определяне на нивата на хормона. Може да получите и тест за хипотиреоидизъм или недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Това състояние има много симптоми, подобни на тези в менопаузата.
Как се лекува болката от менопаузата?
Болката, дискомфортът и други симптоми на менопаузата могат да бъдат лекувани по различен начин. Леченията за намаляване на болката включват:
- Терапевтичните лекарства с извънборсови (извънборсови) лекарства, като НСПВС (ибупрофен), могат да помогнат при болки в ставите или при главоболие.
- Пакетите с лед могат да помогнат за намаляване на болката в коляното и долната част на гърба
- Хранителните добавки, като маслото за вечерна иглика, могат да намалят чувствителността на гърдите.
Говорете с лекаря си, преди да започнете лечение в дома, за да определите ползите и рисковете за Вас.
Фитоестрогените или растителният естроген, като соевите продукти, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на менопаузата при някои жени. Това лечение обаче е спорно. Не забравяйте да обсъдите тази опция с Вашия лекар, преди да започнете.
Болезненото сношение може да намали качеството на живота ви, ако не бъде лекувано. Някои лечения включват:
- Използването на вагинални смазочни материали преди полов акт може да ви помогне да направите секс по-удобно.
- Използването на вагинални овлажнители ежедневно облекчава дразненето, като намалява дискомфорта и сухотата.
- Консумирането на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини може да помогне за поддържането на по-високи нива на влагалищна влага.
- Да останеш хидратиран, като пиеш много вода или други напитки с високо съдържание на електролити, може да предотврати сухота.
- Вземането на вагинален естроген, форма на хормонална заместителна терапия (ХЗТ), може да помогне за намаляване на сухотата и повишаване на комфорта по време на секс.
- Прилагането на локални кремове, съдържащи естроген, може да помогне за облекчаване на вагиналните симптоми.
- Поддържането на активен сексуален живот може да спомогне за увеличаване на притока на кръв към влагалището и намаляване на изтъняването на вагиналните стени.
Други начини за увеличаване на притока на кръв към влагалището включват акупунктура, аеробни упражнения и йога.
Упражнение съвети за престой активни
Поддържането на активността може да помогне за намаляване на болката на тялото и мускулите на тонуса, което ви прави по-малко податливи на нараняване. Ако установите, че болезнените колене правят трудно да бягате, танцувате или силно ходене, опитайте да използвате коляно за ръкавици. Те осигуряват компресия, което спомага за поддържането на комфорта на коленете. Те също така правят нараняването по-малко вероятно. Можете също така да се откажете от пистата за плуване. Плуването е леснодостъпна алтернатива и може да ви помогне да изведете ума си от всяка болка, която изпитвате.
Други начини за намаляване на болката могат да включват дълбок мускулен масаж, акупунктура, топлинна или студена употреба и хипноза. Ако пушите или имате други навици, които оказват неблагоприятно влияние върху вашето здраве, работете по елиминирането им. Това може да увеличи чувствата на енергия, да подобри кръвообращението и да намали стреса, което може да помогне за намаляване на болката.
Каква е прогнозата за болката, причинена от менопаузата?
Болката, свързана с менопаузата, е доста разпространена. Повечето болки и болки, включително тези, свързани със сношение, могат да бъдат намалени или елиминирани с лечение. Болката и менопаузата не трябва да влияят върху качеството на ежедневието ви.
