Ръце - визитна картичка на жена. Ето защо трябва да се грижите за тях много внимателно. Излезте навън без маникюр - огън! Но какво ще стане, ако ноктите изведнъж започнат да се чупят, отлепват и растат лошо? Витамините за ноктите ще помогнат за възстановяване на здравето им, а за ръцете - добре поддържан вид.
Причини за чупливи нокти
Основната причина, поради която ноктите започват да причиняват естетически проблеми, е нарушение на метаболитните процеси. Инфекциозно заболяване, неправилна диета със строги ограничения, диета с лошо витамин, хронични настинки, причинени от общо отслабване на имунната система, и дисбиоза могат да провокират това състояние. Влошаването на състоянието на ноктите е симптом на неприятности. Необходимо е да разберете причината, да се консултирате с имунолог или терапевт. Лекарят ще предпише основното лечение и ще ви каже какви витамини са необходими за растежа и укрепването на ноктите.
В допълнение, ноктите могат да загубят здрави поради промени в хормоналния статус. Често една жена е изправена пред проблем след менопаузата, след цикъл на почистващ месец, по време на бременност. Хормоналните лекарства и противозачатъчните таблетки могат да причинят чупливи нокти. В този случай е необходима и медицинска корекция, която трябва да се извърши от специалист.
Какви витамини са необходими за растежа и укрепването на ноктите
Ролята на витамините за човешкото здраве е трудна за надценяване. Те участват във всички биохимични процеси. Ако появата на нокътните плочи се е влошила, първо трябва да подозирате липса на определени витамини.
Няколко вещества са отговорни за състоянието на ноктите. Ето витамините, необходими за растежа и укрепването на ноктите.
• Ретинол (Vit. A) ускорява образуването на нови млади клетки, регулира обменните процеси в организма, предпазва нокътната плочка от гъбички, прави я здрава и равномерна.
• Тиамин (вит. В1), рибофлафин (вит. В2), ниацин (вит. В3), пиридоксин (вит. В6) участват в производството на протеин от кератин, без който изграждането на клетки за нокътните плочи и космените пръчици е невъзможно.
Пантотеновата киселина (Vit. B5) регулира водния баланс в организма, така че при недостиг на веществото, ноктите ексфолират дори при добри грижи. Ако витамините от група В не са достатъчни, върху нокътните плочи се появяват бели петна, издутини, жлебове.
• Витамин D е от съществено значение за усвояването на калция, основния строителен материал за ноктите. Следователно дефицитът на вещество влияе върху състоянието на нокътната плочка чрез рязко влошаване на нейното качество.
• Токоферолът (Vit. E) подобрява периферното кръвообращение, което означава, че осигурява добро хранене на ноктите и предотвратява тяхната чупливост.
• Аскорбиновата киселина (Vit. C) подобрява абсорбцията на токоферол и ретинол, предотвратява изтъняването на нокътната плочка поради синтеза на колаген.
• Биотинът (вит. N) подобрява външния вид на нокътя, при липса на вещество, ноктите са покрити с канали и пукнатини.
• Ниацин (Vit. PP) кара ноктите да растат бързо, премахва чупливостта.
По този начин повечето витамини са необходими за нормалния растеж и здравия вид на ноктите. Ето защо проблемът с чупливостта може да бъде решен с помощта на курс от добри аптечни препарати, съдържащи витамини за нокти и микроелементи.
Какви витаминни комплекси ще помогнат за укрепване на ноктите
Витаминните комплекси с надпис „красота“ са начело в класацията на фармацевтичните препарати. Те съдържат точно тези вещества, които подобряват състоянието на ноктите, кожата и косата, тоест буквално придават красота.
• Vitrum Beauty стимулира метаболитните процеси в организма, показани за недостиг на витамини и минерали. Препаратът съдържа много калций, желязо, цинк, бор, манган, аминокиселини. Курсът на тези витамини елиминира стратификацията и чупливостта на ноктите.
• Perfectil стимулира производството на колагенови влакна, предписва се за чупливи нокти, причинени от недостиг на витамини.
• Complivit "Shine" - източник на витамини A, C, E, B, както и много други витамини и минерали. Подобрява състоянието на нокътните плочи, ускорява метаболизма, стимулира синтеза на колаген.
• Merz Beauty укрепва нокътните плочи, помага да се отървете от бели петна и чупливост.
• Ladis Formula се предписва за облекчаване на менопаузата, подобрява състоянието на нокътната плочка.
• Комплексът Alphabet съдържа вещества, необходими за възстановяване на красотата и здравината на ноктите.
• Супрадин е едно от най-ефективните лекарства по отношение на възстановяването на здравето на нокътната плоча, въпреки че няма специален знак за красота. Балансираният състав има благоприятен ефект върху всички системи на тялото, възстановява метаболитните процеси.
Витаминните комплекси трябва да се приемат стриктно според инструкциите, курсовете. Не можете постоянно да надвишавате дозата или да пиете витамини: трябва да направите задължителна почивка за 3-4 месеца.
Продукти, съдържащи витамини за нокти
Храненето на правилната храна е най-лесният, най-ефективният и най-безопасният начин да поддържате тялото си здраво. Знаейки кои витамини са необходими за растежа и укрепването на ноктите, можете да коригирате диетата си и да разрешите проблема по-бързо.
• Много ретинол в моркови, чушки, тиква. За да се усвои мастноразтворимият витамин А, се нуждаете от масло, така че ви трябват портокалови зеленчуци със сметана, зеленчук или масло, заквасена сметана.
• Витамините от група В се съдържат в месото, сиренето, млякото, зърнените храни, зелените зеленчуци и ябълките, доматите, грахът.
• В морския зърнастец, шипки, цитрусови плодове има много аскорбинова киселина.
• Витамин D е богат на риба, черен дроб, извара, мляко, масло.
• Биотинът се намира в яйцата, ядките и гъбите.
• Източник на витамин Е - всички нерафинирани растителни масла (зехтин, ленено семе, слънчоглед, елда, тиква и др.).
• Витамин РР се съдържа в млякото и месото.
Добре влияят на състоянието на нокътната плочка на ястието с желатин: аспик, мармалад, желе, мус. Желатинът укрепва ноктите поради компонента на колаген.
Как да подобрим състоянието на ноктите
Традиционната медицина знае много рецепти, които помагат да се възстанови здравето на нокътните плочи с помощта на маски и компреси. Маслата и сокът от растенията съдържат много витамини за ноктите и те трябва да се използват, ако маникюрът се е превърнал в истински проблем.
Маслени приложения и маски
Най-популярното средство за възстановяване на красотата на ноктите са маслените маски или приложения. Растителните масла са невероятно богат източник на токоферол, който се нарича един от витамините за красота. За външна употреба можете да вземете не само ядливи, но и козметични масла: кайсия, праскова, бадем.
Загрейте малко количество от всяко базово масло на водна баня, капнете 2 капки етер с приятна миризма, намокрете тъкана кърпа в маслената смес и нанесете върху ноктите. Отгоре можете да затоплите ръцете си с кърпа и да държите приложението за 20-30 минути.
За маслената маска загрейте маслото до топло състояние, спуснете върховете на пръстите, така че целият нокът да бъде потопен в маслото и "лекувайте" нокътните плочи за около десет минути. След това размажете маслото със салфетка, втрийте остатъците в основата на нокътя и кожичките.
Витаминна "вана"
Източникът на витамин С е пресен лимон. Ето защо, за да укрепите нокътната плочка, е достатъчно ноктите да се потопят в лимоновата каша. Продължителността на такава "баня" е десет минути. След това изплакнете ръцете си и след това не забравяйте да нанесете овлажнител. Ако правите процедурата всеки друг ден, след две седмици ноктите ще започнат да блестят, спрете да се чупите.
