Америка е в енергийна криза. Между кафето, содата и кофеиновите храни, ако това предизвика сътресение на енергия за тази затруднена от сън нация, американците ще я консумират. Веднъж опора на колежаните, които се опитват да влязат в сила през седмицата си, енергийните напитки вече са популярни сред всички групи хора.
5-часовата енергия е енергийна напитка, която е придобила национална компания през последните години. Неговият малък размер от 2-унция бутилка го прави привлекателна алтернатива на някои напитки, които тежат на повече от 16 унции.
Има ли 5-часови енергийни снимки безопасни за хора с диабет?
Някои енергийни напитки на пазара съдържат повече от 20 грама захар. За човек, който се опитва да контролира кръвната си захар, тези напитки са извън границите.
Петте часовите енергийни напитки са без захар и съдържат само 4 калории. За хората, наблюдаващи приема на захар или консумация на калории, това може да изглежда идеално. Хората с диабет може да се интересуват от тази енергийна напитка по тази причина.
Проблемът с изкуствените подсладители
В продължение на десетилетия елементите "безплатни" са били популяризирани за хора с метаболитен синдром и предцибет или диабет. Това е така, защото те не влияят върху кръвната захар, както правят традиционните източници на захар.
Когато човек, който няма диабет, яде нещо с прости захари, нивата на кръвната захар се повишават и след това се изравняват бавно и равномерно в рамките на два часа. Когато човек с диабет яде нещо с прости захари, от друга страна, нивото на кръвната си захар се увеличава и не намалява както трябва. Вместо това той остава висок. Научете повече за връзката между храненето и кръвната захар.
Смята се, че продукти без захар нямат същия ефект върху кръвната захар, защото съдържат изкуствени подсладители. Неотдавнашното изследване обаче поставя под съмнение това допускане.
Проучване от 2014 г., публикувано в "Природа", показва, че изкуствените подсладители могат действително да увеличат проблемите с кръвната захар. Изкуствените подсладители могат да променят бактериите на човечеството с течение на времето. Бактериите предизвикват непоносимост към глюкоза както при хора, така и без диабет.
Това изследване, макар и ограничено, предполага, че храни без захар може да не са подходящи за хора, които трябва да следят внимателно и да се грижат за нивата на кръвната си захар.
Проблемът с кофеина
Захарта не е единствената грижа за хората с диабет. Високото съдържание на кофеин в 5-часовите снимки на енергия също може да предизвика проблеми с кръвната захар.
Преглед от 2017 г. съобщава, че пет от седемте проучвания показват, че хората с диабет, които консумират кофеин, имат по-високи и по-дълги шипове захар в кръвта.
Според техния уебсайт, 5-часовите енергийни снимки съдържат много кофеин като чаша водещо премиум кафе. Съдържанието на кофеин в чаша кафе може да варира, обаче, въз основа на марката, времето за варене и броя на лъжиците , Ако имате диабет, една до две чаши кафе може да бъде всичко, което е необходимо, за да причини проблем с нивата на кръвната инсулин.
Пиенето на твърде много кофеин може да причини и други проблеми, тъй като стимулира нервната система. Консумирането на големи количества кофеин в кратък период от време може да доведе до предозиране с кофеин. Нежеланите реакции включват:
- нервност
- разстроен стомах
- раздразнителност
- нервни чувства
- бързо сърцебиене
- безпокойство
- стомашни болки
Освен това се предлага цитрусова, безкофеинова версия на изстрела.
Други съставки
5-часовият изстрел на енергия съдържа голямо разнообразие от допълнителни витамини и аминокиселини, като B-12 и таурин. Макар и малко вероятно, възможно е тези съставки да взаимодействат с лекарствата, които приемате. Не забравяйте да потвърдите с фармацевта си, че изстрелът е безопасен за приемане на вашите медикаменти.
Долния ред
Всеки човек реагира по различен начин на кофеина и изкуствените подсладители. За някои хора с диабет, 5-часовите енергийни напитки могат да се консумират от време на време с нулеви нежелани странични ефекти или проблеми. Високото количество кофеин или изкуствени подсладители обаче може да е твърде голямо за вас.
Добра идея е да говорите с вашия лекар или диетолог, преди да използвате енергийни напитки. Двамата от вас могат да говорят за възможните усложнения и нежелани реакции и можете да ги претегляте, за да отговорите на вашето желание да получите тласък от кофеина. Те също така могат да ви помогнат да стигнете до корена на това, защо смятате, че се нуждаете от увеличаване на енергията на първо място.
Вашият лекар може също така да ви помогне да разберете какво трябва да направите, в случай че тези снимки повлияят на нивото на кръвната Ви захар и се разболеете. Може да нямате проблем със заснемането, когато пиете за първи път, но това може да причини някакъв проблем в бъдеще. Използвайте снимките толкова рядко, колкото можете.
Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
