Според проучвания всеки трети руснак поне веднъж в живота си се е сблъсквал със ситуация, в която е трябвало да пести от храна. Причините могат да бъдат най-различни: те неправомерно намалиха по време на работа, не изчислиха сила със заеми или дори станаха измамен притежател на капитала. Това са само няколко ситуации, които ви насърчават да преразгледате ежедневната си диета.
Най-честите грешки: преминете към моментална юфка или напълно изключете зеленчуци, плодове и други продукти от диетата, които съдържат витамини и минерали, необходими за нашето здраве. Последиците от подобни немислени стъпки са очевидни, организмът ще стане по-податлив на опасни вируси и инфекции, а цената на лекарствата ще надхвърли многократно цената на килограм ябълки.
Как да намалите разходите за храна, без да създавате стресови условия за тялото си
Първият съвет се отнася за мониторинг на цените, Изобщо не е необходимо да се изготвят подробни графики на цените във всеки супермаркет и с маниакално изражение се втурват към другия край на града за най-евтиния пакет мляко. Достатъчно е да проследявате най-евтините стоки от групата аналози в същия магазин. Най-често те ще бъдат собствени марки на търговски вериги. Освен това някои от тях организират акции до 50% или повече. Като обърнете внимание на запасите и проследявате евтини стоки, можете да намалите разходите за храна с до 70% и дори повече.
Следващият съвет ще засяга хлебни изделия, Не винаги обикновена тухла от бял хляб ще бъде най-печелившата покупка. Някои частни пекарни, както и пазари предлагат половината от цената на хляба. Трябва да обърнете внимание и на магазините, които сами пекат хлябчета, рула и дори циабата. Както показва практиката, такива продукти са по-евтини и по-вкусни от прословутата „тухла”.
Третата точка в спестяването на продукти е плодове, зеленчуци и зеленчуци, Вредно е напълно да ги изключите от диетата си, защото това е групата продукти, която съдържа основния елемент магнезий, калий и други, без тях резистентността към инфекции е намалена, а сърдечно-съдовата система е изложена на риск. Най-евтиният елемент на салатите все още е бялото зеле. Също така до лятото стъблото на целина е доста по-евтино. През юли започва поток от местни сортове пипер на пазарите на приятни цени. Трябва да обърнете внимание на сезонните зеленчуци: тиква, тиквички. Ябълките остават плодове на достъпни цени по всяко време на годината. Копър, лук и магданоз са видовете билки, които винаги могат да се пазарят на пазарите. Не трябва да се пренебрегват продукти като лук, моркови и зеле. На тяхна основа можете да създадете много сърдечни и най-важното - здравословни ястия.
Какво е икономична храна?
Икономична храна - след която поне няколко часа не посещавайте усещането за глад. Така че, в диетата трябва да се появи картофи, елда, ориз, нахут, нарязан грах, леща, ечемик, грис и просо. Това е особено вярно през зимата, когато не всеки може да получи достатъчно от една салата. За в бъдеще зърнените култури не трябва да се купуват, за да се избегне разваляне, включително от насекоми. И тук продуктови стокови продукти напълно възможно. Отново от диетата можете временно да изключите храни, които не носят усещане за ситост, а са лека закуска.
Това са сладки десерти, особено на базата на желе и кисело мляко, течен шоколад, бисквитки, сладкиши, торти. Вместо това е достатъчно да обърнете внимание на меда и сушените плодове в разумни количества. Ако искате нещо сладко, винаги можете да подсладите грис или оризова каша на вкус.
И последният съвет е доста противоречив по отношение на цената на продуктовата група: мандра, Веднага трябва да изхвърлите мислите за закупуване на най-евтиния крем или масло, приготвени на базата на растителни мазнини. Хранителната стойност на такива продукти е ниска. Но винаги можете да обърнете внимание на икономичните серии от мляко и кефир от марки магазини и не само. Можете също да търсите извара на склад, но трябва да избягвате извара на базата на растителни мазнини. Млякото може да помогне за спестяването, ако направите пюре супи на негова основа: с тиква, целина и други продукти.
Оказва се, че можете не само да намалите разходите за храна, но в същото време да преминете към по-здравословен вид храна!
