Когато една жена е бременна - красива е и не мисли за излишни килограми, но след като роди, веднага се чувства дебела и мечтае да отслабне.
Естествено, по време на бременността теглото на жената се увеличава, в допълнение към натрупаните килограми поради теглото на детето, теглото се увеличава поради матката, околоплодните води, увеличаването на количеството на кръвта, а самата жена понякога започва да качва излишни килограми поради активното хранене.
Има такива, които за кратко време след раждането изхвърлят всичко излишно и изглеждат абсолютно същите като преди бременността, това не може да се завиди, но не всеки има късмет. И по-голям процент жени все още се оплакват, че не могат да се отърват от злополучните килограми. Естествено, такъв провал има определени причини и може да има няколко.
Кърменето пречи на отслабването?
Понякога кърменето пречи на отслабването. Факт е, че когато мама кърми бебето си, тя самата започва да иска да яде все по-често и това разбира се, защото иначе започва да се чувства изтощена, настроението й се влошава, общото й благополучие и т.н. Можете просто да изчакате, докато кърменето свърши и в същото време неумолимо да натрупате килограми, или можете да започнете да контролирате диетата си, правейки я по-полезна, изоставяйки мазни храни, контролирайки размера на порциите. Няма нужда да мислите, че ако започнете да се храните правилно, може да загубите мляко. Това е мит и заблуда, но преяждането очевидно няма да доведе до нищо добро. Можете да ядете за двама нито по време на бременност, нито след нея. Така бебето ще приема всички важни хранителни вещества, от които се нуждае от млякото на майка си. Не е необходимо да спазвате прекалено строга диета, за да започнете най-накрая да отслабвате, просто диетата трябва да бъде съставена правилно, тогава няма да възникнат проблеми.
Храна в движение
Причината, че килограмите не отслабват, може да е бързата храна. Новоизсечената майка става катастрофално недостигаща за абсолютно всичко, включително храна. Щом сяда на масата, за да има най-накрая да хапе, едно дете започва да плаче в съседната стая, а жената, напълнявайки съдържанието на чинията в устата си на път за стаята, се опитва да яде. В такива случаи усещането за пълнота обикновено не идва, така че искате да ядете отново и отново, в допълнение, дори не е полезно за храносмилането. Трябва да търсите начини, които ще ви помогнат да се храните нормално. Можете да използвате помощта на близки, които по време на храненето на майката могат да седят с бебето или можете да опитате да използвате слинг, благодарение на което поне ръцете на жената ще бъдат свободни и тя ще може да се храни нормално.
Да останеш у дома
Почти всички жени, които току-що са родили, прекарват по-голямата част от времето си вкъщи в непосредствена близост до бял приятел, наречен хладилник, и аз постоянно искам да го гледам. В този случай трябва или да се контролирате, или да се опитате да не купувате изобщо онези продукти, които могат да допринесат за увеличаване на теглото.
Хапваме ...
Когато кърменето изчезне, жената не винаги е в състояние да отслабне. Детето започва да се храни от лъжица, но не винаги опитите да се нахрани детето му са успешни. Естествено, бебетата започват да отказват храна и какво правят много майки? Те започват да показват как да се хранят със собствен пример и след това напълно изяждат цялата храна за бебето. Необходимо е да се откажете от този навик или в този случай да се откажете от порциите си, за да няма преяждане.
Кафенета и други удоволствия от живота
За жена на майчинство излизането с приятели е истински празник. Обикновено подобни срещи се провеждат в кафене и чаша чай не се ограничава до. В процеса на завладяващ разговор е много трудно да се контролира всичко, което влиза в стомаха, следователно и излишните килограми. Най-добре е да не поръчвате твърде много ястия, а понякога просто да вземете салата и чаша чай. За да не се поддадете на изкушението, обикновено можете да отидете в кафене само с ограничена сума пари.
