Според Националния онкологичен институт умората е най-честата нежелана реакция на рака и лечението на рака. Нормално е да се чувствате уморени и слаби по време на химиотерапия.
Умората, свързана с химиотерапията, обикновено става по-добра през седмиците, през които не приемате химиотерапия. Най-добре е да планирате светлина график за себе си след вашето лечение. Дайте си достатъчно време на почивка и възстановяване.
Някои хора смятат, че могат да продължат да работят или да извършват някои нормални дейности по време на лечение на рак. По-лесно е да имате гъвкавост в графика си и да работите на непълен работен ден или да работите откъм дома няколко дни. Осигуряването на време за почивка и позволяването на другите да помогнат може да улесни преминаването през по-трудните дни.
Ако работите извън дома, добра идея е да проучите политиката на работодателя за отпуск по болест и увреждане. Обмислете начини, по които може да получите помощ при грижите за деца, домакинските задачи или други задължения.
Като предприемете тези стъпки, може да ви помогне да се подготвите за периоди, когато трябва да го направите лесно.
Ами ако умората не изчезне?
Умората, свързана с химиотерапията, бавно ще намалее след лечението. Много хора изпитват ниски нива на енергия в продължение на месеци, но след това започват да възстановяват своята енергия.
Умората по време на химиотерапия може да има множество причини или утежняващи фактори, включително:
- Липса на сън
- Нисък брой бели кръвни клетки
- Нисък брой на червените кръвни клетки, състояние, наречено анемия
- болка
- депресия
- безпокойство
Как може моят лекар да помогне с умора?
Тъй като няма медицински тест за умора, важно е да говорите с вашия екип от здравни специалисти, ако се чувствате допълнително уморени или слаби. Това е особено вярно, ако усетите, че изчерпването ви води от нормални дейности.
За да прецените умората, Вашият лекар или онколог може да направи физически преглед и да направи някои кръвни тестове. Кръвните тестове могат да проверят за признаци на анемия или други дисбаланси. Вероятно ще бъдете помолени да опишете как се чувствате и да оценявате нивото на умора.
Вашите доставчици на грижи могат да поискат и лекарства, които приемате, както и сън, хранителни навици и навици. Това може да помогне да напишете ежедневието, лекарствата и как се чувствате.
Как мога да управлявам умората си?
Най-добрият начин да се справите с умората, свързана с химиотерапията, ще зависи от причината. Разбира се, химиотерапията е основната причина за вашата умора, но други фактори като неутропения, анемия, депресия и болка могат да влошат или да предизвикат умора.
Ако сте анемичен, диета с високо съдържание на желязо може да помогне. Вашият онколог може да предложи кръвопреливане или да предпише лекарство за стимулиране на червените кръвни клетки. Ако умората е свързана с болка или депресия, лекарствата могат да помогнат и с тези симптоми. Важно е да се отбележи, че тези лекарства рядко се използват поради техните рискови фактори.
Понякога е трудно да се определят и лекуват ясна причина за умора. Следните стратегии могат да помогнат при обща умора:
- Правете умерено упражнение.
- Поддържайте редовна рутинна почивка.
- Яжте здравословна диета.
- Пийте много течности.
- Обмислете начини за избягване или управление на тревожност и стрес.
- Приоритизирайте дейностите си и делегирайте или оставете другите да ви помогнат, когато е възможно.
Групова терапия или групи за социална подкрепа също могат да помогнат. В едно проучване, когнитивната поведенческа терапевтична група подобри умората при хора с рак на гърдата след осем седмици.
Могат ли алтернативните терапии да помогнат с моята умора?
Алтернативните терапии могат да помогнат при умората и други странични ефекти на рака и лечението. Медитацията, йога и други промени в начина на живот могат да подобрят умората и други симптоми, свързани с рака.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Докато са необходими повече изследвания, проучванията предполагат, че неврофедбек, неинвазивна форма на мозъчно обучение, също може да помогне със странични ефекти, включително и умора. В този метод хората се учат да променят дейността на мозъка.
Клиничните проучвания изследват различни алтернативни подходи за управление на умората, свързана с рака на гърдата, включително:
- Терапевтичен масаж
- Арт терапия
- Тибетска йога
- Рефлексология
- Излагане на светлина
Тези алтернативни методи може да са безопасни, за да опитате заедно с препоръчаните от Вашия лекар.
Винаги е добре да говорите с Вашия лекар за алтернативните терапии, които планирате да следвате. Бъдете особено внимателни относно витамините и другите добавки. Някои извънборсови витамини и добавки могат да повлияят на лечението на рака.
Трябва ли да се притеснявам?
Умората по време на химиотерапията е нормална. Вашият здравен екип може да предложи стратегии за управление на тези чувства. Ще има времена, в които просто трябва да си направите почивка и да позволите на другите да се заемат.
Клиниката на Майо казва, че веднага ще се свърже с Вашия лекар, ако симптомите Ви се влошат. Потърсете помощ, ако станете замаяни, объркани или недостижими. Невъзможността да станете повече от 24 часа също може да бъде причина за безпокойство.
