Можете ли да си представите детска градина, в която децата дават пица, шоколадови мъфини и газирани напитки за обяд? Най-вероятно не, защото такава храна е вредна, особено за детското тяло. Децата обаче не знаят за това или знаят, но го игнорират. Почти всеки родител се бори с детето си, надявайки се да избута повече храна в него, въпреки че е по-добре да се обърне внимание на качеството, а не на количеството храна.
Грешки за родители
Не всички родители са толкова притеснени от количеството изядена храна, както бабите, известни в този въпрос.
Преди да преговаряте с дете, да му разкажете за ползите от правилната храна, проведете сериозен разговор с бабите си, защото тогава няма да се налага да лекувате болен стомах.
Преди всяко хранене трябва да напомняте на детето за ползите от топлата, тънка супа и зърнени храни. Спрете всички манипулации с танци и танци, не примамвайте към масата с помощта на играчки и книги. Може би някои ще кажат, че иначе децата им изобщо не ядат. Но ако мислите логично - гладът в рамките на 5-7 часа е смъртоносен? Разбира се, че не. Затова премахваме всички спомагателни средства и чакаме детето да е просто гладно.
Най-важното е да помогнете на детето си да се научи как да се наслаждава на яденето.
И на първо място, дайте пример, ако татко и мама се хранят с лицата си по телефона или телевизора, тогава това трябва да очакваме от по-младото поколение. Родителите също трябва да ядат супа и каша, за предпочитане по едно и също време с детето. Така ще имате мощен аргумент в полза на правилното хранене.
Подобрители на аромата
Подправките за храна съдържат подобрители на вкуса, да не кажа, че са много вредни, но все пак пълненето на дете с глутаминова киселина не се счита за полезно.
Ако родителите много обичат да добавят специални кубчета бульони към супата, тогава първо трябва да изберете част от супата за детето, а останалото да овкусите по ваш вкус.
Усилвателите на вкуса присъстват в големи количества в бързата храна, дори възрастните, които са го опитали веднъж, вече не могат да устоят. Защо децата са по-лоши? Те също искат този вид храна, така че е по-добре никога да не го опитвате или да забавяте запознаването с нежелана храна възможно най-дълго. В училище и институт все още имат време да ядат всякакви мастни бургери.
Навик
Колкото и банално да звучи, но навикът е мощно оръжие в борбата за правилното хранене. Всеки ден започвайте сутринта с каша и за предпочитане в различна форма. Мама може да направи план, например, в понеделник да сготви елда, във вторник млечна царевична каша, в сряда касерола с ориз и извара, в четвъртък овесена каша в мляко със сушени плодове. В почивните дни можете да правите палачинки, омлети, чийзкейк и т.н.
От детството знаем, че е добре да хапваме супа на обяд и съветваме децата си да се придържат към такава диета. Малките трикове от съвсем млада възраст обаче се отнасят негативно към супата, вероятно поради тяхната течна консистенция и факта, че е по-трудно да се яде от бисквитките. Родителите трябва да бъдат сериозни, но не радикални.
В крайна сметка винаги можете да намерите компромис. Може би детето ви ще яде супа сутрин, а каша следобед.
Някои деца са изненадани да чуят родителски нотации за ползите от супа и каша. Винаги говорете с детето си за ползите от храната, преди да я ядете, от какво се състои обядът ви и как се отразява на тялото ви.
Децата чувстват лъжа, затова директно кажете, че супата насърчава доброто храносмилане, а кашата дава много сила.
Не се страхувайте сериозно да обясните на двегодишния за ползите от тези ястия, те всички разбират и един ден вашата постоянство ще бъде възнаградена.
"Красива" храна
Съгласете се, красиво декорираната храна винаги изглежда по-апетитно от обикновено. Особено хубаво е да ядете от красиви ястия, така че дайте на детето си възможност да избере своя собствена чиния в магазина. Ако мама има свободно време, тогава следните трикове в декорирането на закуски и вечери ще са й полезни:
- Каша с плодове - супер здравословна и вкусна закуска. Можете да украсите кашата с различни композиции от плодове, да подредите плодовете под формата на муцуна, букет цветя, слънце и т.н.
- Яйца или бъркани яйца. От яйцата можете да направите слънцето, ако добавите сламки от моркови. Разбитите яйца са идеално изпечени в тестени мъфини, които се предлагат в различни форми, детето ще оцени тази закуска. Варените яйца могат да отидат като бонус към каша.
- В супата можете да добавите малки животински макаронени изделия, По-добре е да приготвите течни супи, защото децата не обичат да дъвчат дълго време. Зеленчуците могат да бъдат нарязани под формата на животни, като се използва специална дюза.
- По-добре е да готвите месо под формата на котлетиили ситно нарязани парчета.
За да помогнете на детето си да развие интерес към храната, опитайте се да го поканите да готви заедно. Въпреки че кухнята след това ще стане по-малко чиста, вашето бебе ще бъде щастливо и може би пълно.
Измама за доброто
За запалените гурмета на забранената храна има един много труден метод, в крайни случаи, така да се каже. Но той е подходящ само за деца, които все още не са яли сами. Така родителите трябва да определят най-вкусното ястие на бебето, какво обича най-много и е готово да яде в тонове (например сирене, колбаси, хляб). И след това добавете малко парче от тази съставка към всяка лъжица каша. Да, това е измама, но във войната всички средства са добри.
Когато едно дете е пораснало и се храни независимо, някои майки мислят да маскират храна.
Омразната каша може да се добави към супа, обикновено децата не я забелязват там. От броколи и тиквички можете да направите зеленчукови палачинки или да добавите зеленчуци към каймата и да направите парни банички.
