Учените отдавна са доказали, че няколко гладни дни в седмицата не само подобряват здравето, но и подмладяват организма! Ограничавайки желанието за храна, ние се научаваме да подходим по-съзнателно към въпросите на храненето, ставаме по-чувствителни към нуждите на тялото и откриваме неизследвани източници на енергия. Основното е да подходите към този въпрос разумно и без фанатизъм, а също така да спазвате правилата за безопасност, ако има проблеми със стомашно-чревния тракт. Готови ли сте да опитате нещо ново?
И така: 10 предимства на гладно, които ще ви вдъхновят да промените обичайната си диета
1. Активиране на мозъчните неврони
Гладуването наистина подобрява работата на мозъка. Всичко започва с „рестартиране“ на стволови клетки, които подмладяват и стимулират нови химични реакции в човешкото тяло. Последните допринасят за активното производство на BDNF - специален неврален протеин, който е важен фактор за растежа и функционирането на невроните. И колкото по-добре взаимодействат нервните мрежи, толкова по-малък е шансът да се разболеят от Алцхаймер или Паркинсон в напреднала възраст.
2. Предотвратяване на възпалителни заболявания
Когато тялото е в уязвимо състояние, най-малкото, от което се нуждае, е тежката храна, която отнема 80% от енергията. Ето защо животните, болни, изобщо отказват да се хранят - тялото им насочва всичките си сили за борба с вирусите и засилване на имунитета. Уви, човек не слуша първичните инстинкти и продължава да се зарежда с храна. Гладуването помага да се намали тежестта върху тялото, освобождава организма от токсини и свободни радикали, лекува огнища на възпаление.
3. Рестартиране на имунната система
По време на терапевтичното гладуване тялото изпитва огромен стрес - обичайната диета се променя, трябва да търсите запаси от глюкоза и протеини в кошчетата. В кръвта има недостиг на червени кръвни клетки и бели кръвни клетки, това принуждава организма да рестартира имунните клетки, да увеличи запасите от складирани мазнини и да започне активно да генерира енергия самостоятелно.
4. Отстраняване на шлака
Веднага след като храната престане да навлиза в стомаха, храносмилателната система навлиза в режима на пречистване от токсини и токсини, червата, бъбреците и черният дроб започват да се възстановяват. Това подобрява метаболизма, храносмилателните органи работят два пъти по-ефективно с по-малко ресурси. Това е полезно състояние, тъй като всеки орган на тялото ни се нуждае от периодична почивка и „общо почистване“.
5. Отслабване
В известен смисъл гладното е идеален начин за бързо отслабване. Не само спираме да консумираме излишните калории, но и даваме на тялото зелена светлина, така че да използва съхраняваните мазнини като резервен източник на енергия. По време на гладно подуването отминава. Много спортисти използват този метод, за да изгорят излишните мазнини и да влязат в перфектна форма. Основното нещо е евтино, весело и без проблеми!
6. Корекция на хранителното поведение
Хората с хранителни разстройства, които страдат от загуба на апетит и са предразположени към преяждане, гладуването ще помогне да се установи правилната диета, като се коригират лошите навици. По време на гладуване тялото се научава правилно да разпознава сигналите за глад, хормоналната сфера се установява, става по-лесно да контролирате желанията си и да поддържате здравословен начин на живот.
7. Регенерация на кожата
Ако страдате от чести обриви по тялото, гладуването ще ви избави от този проблем. Вече писахме, че по това време червата се почистват от токсини, излишната захар се отстранява от кръвта, тялото има време да изхвърли „боклука“ и да регенерира тъканите. Ето защо кожата става особено мека и гладка.
8. Лечение на диабет
Стройните и атлетични хора страдат от диабет по-рядко от тези, които са любители на недохранването. Многобройни експерименти потвърждават, че диабетиците, които практикуват гладуване, получават положителни резултати и дори отказват хапчета. Нивата на кръвната им захар намаляха значително, кръвното им налягане се нормализира и те също станаха по-чувствителни към инсулина.
9. Повишена концентрация
Когато гладувате, тялото не трябва да изразходва цялата си енергия за обработка на конна порция равиоли или баварски колбаси, така че е по-лесно хората да се съсредоточат върху нещо важно. Ето защо йогите и жреците толкова често практикуват пост или отказ от храна - това им помага бързо да влязат в състояние на медитация, по-добре да чуят себе си, света, да живеят при високи вибрации. Тялото не се дърпа да спи, нервите не трябва да се отърват от стреса с помощта на алкохол, човек става по-ефективен и използва енергията си по-разумно.
10. Увеличена продължителност на живота
Колкото по-малко ядем, толкова по-лека е храната, толкова по-добре работи метаболизмът. Получаваме по-малко соли и метали, опасни мазнини и канцерогени, химия и хормони. Всичко това помага за поддържане на младостта и здравето, забавя стареенето. Клетките на тялото са по-малко склонни да се деформират, кръвоносната система не е запушена с мазнини, а храносмилателната система работи като часовник. И това е пряк път към дълголетието, когато можете да живеете не просто дълго, а с качество, позволявайки си да харчите пари не за таблети, а за нови преживявания.
Практикували ли сте на гладно? Споделете резултатите си в коментарите.
