Какво представлява самоубийството и самоубийственото поведение?
Самоубийството е акт на вземане на собствения живот. Според Американската фондация за превенция на самоубийствата, самоубийството е една от водещите причини за смърт в Съединените щати, отнемайки живота на приблизително 43 000 американци всяка година.
Няма причина някой да се опита да вземе собствения си живот, но някои фактори могат да увеличат риска. Някой може да е по-вероятно да се опита да се самоубие, ако има психично разстройство. Около 90% от хората, които се самоубият, имат психическо заболяване по време на смъртта си. Депресията е най-големият рисков фактор, но съществуват различни други психични разстройства, които могат да допринесат за самоубийство, включително биполярно разстройство и шизофрения.
Освен психичните заболявания, има няколко рискови фактора, които могат да допринесат за мисли за самоубийство, опит за самоубийство и действително самоубийство. Те включват:
- предишни опити за самоубийство
- злоупотребата с наркотични вещества
- хвърляне в затвора
- семейна история на самоубийство
- лоша сигурност на работното място или ниско ниво на удовлетвореност от работата
- история на злоупотреба или на непрекъснато злоупотреба
- които са диагностицирани със сериозно медицинско състояние, като например рак или ХИВ
- социално изолиран или жертва на тормоз
- изложени на суицидно поведение
Тези, за които е доказано, че са изложени на по-висок риск от самоубийство, са:
- хора
- хора на възраст над 45 години
- Кавказки, американски индианци или аляски
Хората, които имат мисли за самоубийство, често са толкова запленени от чувство на тъга и безнадеждност, че смятат, че нямат друг избор. Въпреки че може да е трудно да се знае как се чувства някой отвътре, има различни поведения, които могат да показват тенденции към самоубийство. Важно е да разпознавате тези предупредителни знаци, за да помогнете на член на семейството или на приятел, който може да изпитва мисли за самоубийство. Да предприемете действия и да получите на някого помощта, от която се нуждаят, може да помогне за предотвратяване на трагичен опит за самоубийство или смърт.
Признаване на признаците и симптомите на самоубийствено поведение
Извикайте 911 или местния номер за спешни повиквания веднага, ако:
- се чувствам безнадеждно
- Чувствайте се в капан
- чувствам се сам
- почувствате тревожност или раздразнение
- чувствам, че няма причина да живеем
- мислете за самоубийство като изход
- изпитайте промени в настроението
- злоупотребяват с алкохол или наркотици
Признаци, че някой може да се опита да самоубие
Не можете да видите какво чувства човек вътре, така че не винаги е лесно да идентифицирате някой, който има мисли за самоубийство. Въпреки това, някои предупредителни признаци, че човек може да мисли за самоубийство, включват:
- говорейки за чувство за безнадеждност
- говорейки, че нямате причина да живеете
- правене на воля или отдаване на лични вещи
- търсене на средство за извършване на лична вреда, като закупуване на пистолет
- прекалено много или твърде малко
- хранене твърде малко или яде твърде много, което води до значително наддаване на тегло или загуба на тегло
- ангажиране в безразсъдно поведение, включително прекаленото потребление на алкохол или наркотици
- избягвайки социалните взаимодействия с другите
- изразявайки ярост или намерения да потърси отмъщение
- показващи признаци на тревожност или възбуда
Причини за повишен риск от самоубийство
Много фактори увеличават риска от самоубийство. Тези фактори са разделени на три категории: биопсихосоциални, екологични и социокултурни.
биопсихосоциално
Биопсихосоциалните причини са причина за повечето самоубийства и опити за самоубийства. Тези причини включват заболявания на психичното здраве като:
- депресия
- биполярно разстройство
- шизофрения
- тревожни разстройства
- нарушения на личността
Допълнителните биопсихосоциални причини включват:
- злоупотребата с наркотични вещества
- детска злоупотреба или травма
- семейна история на самоубийство
- предишни опити за самоубийство
- с хронично заболяване
опазване на околната среда
Екологичните фактори, които увеличават риска от самоубийство, често се дължат на стресиращо събитие. Това може да включва загуба на човек, домашни любимци или работа. Други причини включват:
- социална загуба, като загуба на значителна връзка
- достъп до летални средства, включително огнестрелни оръжия и наркотици
- изложени на самоубийство
- като жертва на тормоз, тормоз или физическо насилие
социокултурен
Една от основните социокултурни причини за самоубийство е чувството на изолация или неприемане от другите. Чувствата за изолация могат да бъдат причинени от сексуална ориентация, религиозни убеждения и полова идентичност.
Други възможни катализатори за самоубийство в тази категория включват:
- трудност при търсенето на помощ или подкрепа
- липса на достъп до психическо здраве или злоупотреба с вещества
- следвайки системите на вярата, които приемат самоубийството като решение на личните проблеми
- излагане на суицидно поведение
Диагностициране и оценка на хора, които са изложени на риск от самоубийство
Вашият доставчик на здравни услуги може да е в състояние да определи дали сте във висок риск от самоубийство въз основа на симптомите, личната история и фамилната си история.
Вашият доставчик на здравни грижи ще иска да знае кога симптомите започнат и колко често ги изживявате. Те също така ще ви попитат за всички минали или настоящи медицински проблеми и за някои условия, които могат да съществуват във вашето семейство. Това може да им помогне да определят възможните обяснения за вашите симптоми и кои тестове ще бъдат необходими за диагностициране.
Оценките могат да включват:
Условия за психично здраве: В много случаи мислите за самоубийство са причинени от основно разстройство на психичното здраве. Ако вашият доставчик на здравни грижи подозира, че разстройство на психичното здраве допринася за мисли за самоубийство, те ще ви насочат към специалист по психично здраве. Този човек може да предостави точна диагноза и да определи ефективен план за лечение за вашето конкретно състояние.
Злоупотребата с наркотични вещества: Алкохолът или злоупотребата с наркотици често могат да допринесат за самоубийство и самоубийство.Важно е да съобщите на вашия доставчик на здравни грижи за всички проблеми, които може да имате при употребата на алкохол или наркотици, като алкохолизъм или употреба на наркотици ежедневно. Ако злоупотребата с вещества води до мисли за самоубийство, вероятно ще трябва да се запишете в програма за алкохол или рехабилитация.
Медикаменти: Използването на определени рецепта или лекарства без рецепта също може да предизвика мисли за самоубийство и суицидно поведение. Не забравяйте да съобщите на вашия доставчик на здравни грижи за всички лекарства, които понастоящем приемате, за да видите дали те могат да допринесат за Вашите симптоми.
Лечение на хора, които са изложени на риск от самоубийство
Лечението ще зависи от основната причина за вашите мисли за самоубийство и поведение. В повечето случаи, обаче, лечението се състои от терапия за говорене и медикаменти.
Talk терапия
Тълкуването, известно още като психотерапия, е един от възможните начини на лечение за намаляване на риска от самоубийство. Когнитивната поведенческа терапия (CBT) е форма на терапия за говорене, която често се използва за хора, които имат мисли за самоубийство. Тя ви учи как да работите чрез стресови събития и емоции, които могат да допринесат за вашите мисли и поведение за самоубийство. CBT може също да ви помогне да замените негативните вярвания с позитивните и да възвърнете чувството за удовлетворение и контрол в живота си.
лечение
Ако терапията по говора не е достатъчна, за да намалите успешно риска, може да Ви предпишат лекарства, които могат да облекчат симптомите, причинени от определени физически и психически състояния. Лечението на основната причина за симптомите може да помогне за намаляване на честотата на мисли за самоубийство. Предлагате ви един или повече от следните видове лекарства:
- антидепресанти
- антипсихотични лекарства
- анти-тревожни медикаменти
Промени в начина на живот
Освен че приемате лекарства и участвате в терапията с говорене, можете да намалите риска от самоубийство, като направите определени промени в начина си на живот. Те включват:
Избягване на алкохол и наркотици: Въздържането от употребата на алкохол и наркотици е от решаващо значение, тъй като тези вещества могат да увеличат честотата на мисли за самоубийство.
Редовно упражняване: Упражняването поне три пъти седмично, особено на открито и при умерена слънчева светлина, също може да помогне. Физическата активност стимулира производството на определени мозъчни химикали, които ви карат да се чувствате по-щастливи и по-спокойни.
Спящата кладенец: Също така е важно да имате най-малко шест до осем часа сън всяка нощ. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате проблеми със съня.
Как да се предпазим от самоубийство
За да предотвратите мисли за самоубийство, трябва:
Говорете с някого. Никога не бива да се опитвате да управлявате напълно самоубийствените си чувства. Получаването на професионална помощ и подкрепа от близки може да улесни преодоляването на всякакви предизвикателства, които причиняват суицидни мисли или поведение. Съществуват и множество организации и групи за подкрепа, които могат да ви помогнат да се справите със суицидни мисли и да признаете, че самоубийството не е правилният начин да се справите със стресови събития. Националната програма за превенция на самоубийствата Lifeline е друг голям ресурс. Имат обучен персонал, който да ви разговаря 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата.
Вземете лекарства според указанията. Никога не трябва да променяте дозата си или да престанете да приемате лекарствата, освен ако вашият медицински специалист не ви каже да го направите. Вашите чувства за самоубийство могат да се върнат и може да развиете симптоми на абстиненция, ако внезапно престанете да приемате лекарствата си. Ако изпитвате отрицателни странични ефекти от лекарството, което приемате в момента, говорете с вашия доставчик на здравни услуги за преминаването към друго.
Никога не пропускайте среща. Важно е да присъствате на всички ваши терапевтични сесии и назначения на медицински специалист. Залепването с плана Ви за лечение е най-добрият начин да се преодолеят мислите и поведението при самоубийство.
Обърнете внимание на предупредителните знаци. Работете с вашия доставчик на здравни услуги или терапевт, за да научите за възможните задействания за вашите чувства за самоубийство. Това ще ви помогне да разпознаете признаците на опасност рано и да решите какви стъпки да предприемете. Може също да е полезно да кажете на членовете на семейството и приятелите си за предупредителните знаци, за да знаят кога може да се нуждаете от помощ.
Премахване на достъпа до смъртоносни методи на самоубийство. Освободете се от всякакви огнестрелни оръжия, ножове или опасни медикаменти, ако се притеснявате, че можете да действате върху мисли за самоубийство.
Как да помогнете на някой, който може да се чувства самоубийствен
Ако подозирате, че член на семейството или приятел може да се замисли за самоубийство, трябва да говорите с тях за вашите притеснения. Можете да започнете разговора, като задавате въпроси по неприсъствен и неконфронтационен начин. Може да ги попитате:
- Мислили ли сте някога за самоубийство?
- Били ли сте някога предприети стъпки за самоубийство?
- Някога се е опитвал да се самоубие в миналото?
Ако отговарят на "да" на някой от тези въпроси, те са изложени на висок риск да се опитват да се самоубият и незабавно да получат професионална грижа. Избирането на 911 или ходенето в спешното отделение в болницата са добри начини за предотвратяване на опит за самоубийство. Можете да получите помощ и от гореща линия за предотвратяване на кризи или самоубийства.
Ако живеете в Съединените щати, опитайте Националната програма за превенция на самоубийствата Lifeline 800-273-TALK (800-273-8255).
Befrienders Worldwide и Международната асоциация за превенция на самоубийствата са две организации, които предоставят информация за контакт с кризисни центрове извън Съединените щати.
Спрете самоубийството Програма, разработена от организацията с нестопанска цел "Проверка за психично здраве", е друг полезен ресурс.
Ако вашият приятел или любим човек не е в непосредствена опасност, но има мисли за самоубийство, тогава можете просто да говорите с тях за предизвикателствата, пред които са изправени.По време на разговора се уверете, че:
- останете спокойни и говорете с успокояващ тон
- признават, че техните чувства са легитимни
- предлагат подкрепа и насърчаване
- уверете ги, че самоубийствените чувства са временни
- кажете им, че има помощ и че могат да се чувстват по-добре с лечението
Никога не трябва да свеждате до минимум проблемите си или да ги срамувате да променят мнението си. Слушането им и показването на подкрепата ви е най-добрият начин да им помогнете. Можете също да опитате да ги насърчите да търсят професионална грижа. Оферта да им помогне да намерят доставчик на здравни услуги или психиатър, да направят телефонен разговор или да отидат с тях на първото си среща.
Необходимо е да предприемете действия, ако сте в състояние да помогнете. Започването на разговор и рискуването на чувствата ви да помогнете за спасяването на живота е риск, който си заслужава да бъде положен.
Предотвратяване на самоубийства
Ако смятате, че някой е в непосредствена опасност от самонараняване или нараняване на друго лице:
- Повикайте 911 или местния номер за спешни повиквания.
- Останете с човека, докато пристигне помощ.
- Премахнете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- Слушайте, но не съдете, аргументирайте, не заплашвайте или крещяйте.
Ако смятате, че някой смята да се самоубие, да получите помощ от гореща линия за предотвратяване на кризи или самоубийство. Изпробвайте Националната линия за превенция на самоубийствата на 800-273-8255.
Източници: Национална програма за превенция на самоубийствата Lifeline and Управление на злоупотреби с вещества и психично здраве
