Сутрешна токсикоза на бременни жени - неприятностите на половината жени очакват дете. Смята се, че причината за сутрешната болест е силна хормонална промяна на организма. Американски изследователи стигнаха до извода, че правилното хранене и разумната диета могат да позволят на бременните почти напълно да се отърват от сутрешните неразположения.
Не е тайна, че повечето съвременни диети страдат от липса на балансирано съдържание на витамини и минерали. Именно недостигът на важни хранителни вещества, като витамин В6 и магнезий, може да влоши гаденето по време на бременност. Учените категорично са установили, че увеличаването на диетата на тези компоненти може да намали токсикозата. За да определите количеството на тези вещества, достатъчно е просто да дарите кръв за анализ.
По-специално, за влошаване на общото благосъстояние по време на бременност е липсата на магнезий, който се намалява поради обилното изпотяване, прекомерната консумация на кафе, сол, както и поради стреса. За да компенсирате липсата на магнезий в организма, трябва да консумирате повече ядки (кашу, бадеми), боб, авокадо, спанак.
Правилно организираното хранене помага да се предотврати гаденето: честите хранения, богати на протеини и здравословни мазнини, на малки порции. Лекарите дори препоръчват малка закуска преди лягане, тя също намалява риска от сутрешна токсемия.
Джинджифил, пиле, пуйка, говеждо месо, броколи и аспержи се наричат продукти, които силно влияят на намаляването на токсикозата до минимум. Препоръчва се да се консумират много плодове и зеленчуци.
Важни в случая са "добрите" мазнини и холестерола. Първите участват в образуването на хормони, вторите контролират производството им и производството на жлъчка, което спомага за усвояването на мазнините. Мазнини, които не се обработват от жлъчката и причиняват гадене. Важно е да се спазва холестерола, чието недостатъчно съдържание може да доведе до раждането на дете с увреждания в развитието.
