Какво можеш да правиш
Макар че на пазара има безброй продукти, които твърдят, че помагат да се издухне и да се олекотят зоните под очите, те не винаги работят.
Консумирането на повече вода и нанасянето на студен компрес могат бързо да намалят очните торбички, но единственият начин да намалите външния им вид в дългосрочен план е да направят няколко промени в начина на живот. Това е особено вярно, ако вашите очила и тъмни кръгове са генетично наследени.
Други често срещани причини включват:
- алергии
- екзема
- хронична умора
- пигментация
- излагане на слънце
- остаряване
Продължете да четете, за да научите как можете да се отървете от вашите торбички под око завинаги.
1. Нанесете чаени чанти
Чаят не е само за пиене. Можете действително да използвате кофеинови чаени чанти под очите си, за да помогнете с тъмни кръгове и торбички.
Кофеинът в чая съдържа мощни антиоксиданти и може да увеличи притока на кръв към кожата ви. Също така се казва, че предпазва от ултравиолетови лъчи и потенциално забавя процеса на стареене.
Зеленият чай, по-специално, е изтъкван от изследователите заради потенциалните им противовъзпалителни ефекти, както е показано в едно проучване.
Да го направя:
- Стягайте два чаени чанти за 3 до 5 минути.
- Оставете чашите да се охладят в хладилника в продължение на 20 минути.
- След това изтласкайте допълнителната течност и я прикрепете към зоната под очите.
- Оставете чувалите за чай за 15 до 30 минути.
2. Използвайте студен компрес
Изхвърлете тези скъпи кремове. Освобождаването от тъмни кръгове може да бъде толкова просто, колкото използването на студен компрес, който правите, като използвате материали, които вече притежавате. Прилагането на студ в зоната може да помогне на кръвоносните съдове да се свиват бързо за известно временно облекчение.
Въпреки че можете да си купите студен компрес в магазина, методите "do-it-yourself" могат да работят също толкова добре.
Някои опции за "Направи си сам" включват:
- охладена чаена лъжичка
- готина краставица
- влажна кърпа
- торба със замразени зеленчуци
Преди да приложите, увийте компреса си с мека кърпа, за да предпазите кожата от прекалено студоустойчивост. Трябва само да приложите компреса за няколко минути, за да видите резултатите.
3. Изчистете вашите синуси с нети гърне
Някои хора се кълнат, че използването на нети пот може да помогне да премахнете вашите торбички и тъмни кръгове. Нети пот е устройство, което зареждате с разтвор на солена вода (нормален физиологичен разтвор). Поставяте гърлото в носа си и напоявате синусите си, като отстранявате слуз и други отломки.
Да го направя:
- Попълнете нети саксията с солена вода - 1/2 чаена лъжичка сол в 1 чаша вода. Загрейте водата за разтваряне, след което я охладете до телесната температура преди употреба. Топло или хладно е най-доброто за комфорт.
- Наклонете главата си над мивката. Поставете гърлото на гърнето в горната ноздра, която сега е по-близо до тавана.
- Дишайте през устата си, докато внимателно излеете разтвора в ноздрите. Разтворът трябва да се изцеди през другата ноздра.
- Повторете този процес с наклонена глава.
- Изплакнете гърнето след употреба с филтрирана, дестилирана или с други думи стерилна вода.
- Нека съдът изсъхне преди съхранение.
Можете да намерите нети саксии евтино в повечето магазини за наркотици или онлайн. Ако решите да опитате този метод у дома, не забравяйте да използвате дестилирана или стерилизирана вода, за да създадете соленоводния си разтвор. Можете да използвате и варена чешмяна вода, която е охладена до безопасна температура.
4. Останете хидратирани
Водата съставлява около 60% от телесното ви тегло. Като се има предвид това, може да не е изненадващо, че дехидратацията може да допринесе за подкожни торбички. Повишаването на приема на вода трябва да помогне.
Колко е достатъчно? Експертите препоръчват да пиете около 13 чаши течности на ден за мъже и около 9 чаши течности за жени на ден.
Не ми харесва водата? Добрата новина е, че всички течности се броят към дневната ви сума. Все пак, водата е нискокалорична опция. Опитайте пенливите води, ароматизираните води или дори водата, вливана с плодове. Топлият или студен билков декофеинов чай е друг добър избор.
5. Вземете антихистамин
Алергиите могат да причинят подпухнали, тъмни кръгове под очите ви. Може да имате и зачервяване или воднисти, сърбящи очи. Тази реакция е причинена от реакцията на имунната ви система към нещо, което я дразни или алергени.
Ако смятате, че вашите торбички под очите могат да са свързани с алергии, посъветвайте се с Вашия лекар за приемането на лекарства за алергични лекарства без рецепта (OTC). Някои марки включват:
- Benadryl
- Зиртек
- Claritin
Също така е добра идея да избягвате потенциални алергени, когато е възможно.
Някои продукти за лична хигиена, като сапуни, грим или бои за коса, може да са алергени. Ако имате проблеми с идентифицирането на причината, помислете за водене на дневник, за да видите какви вещества или други неща причиняват най-голяма реакция. Ако това е хроничен проблем, говорете с Вашия лекар за тестването на алергии.
6. Добавете ретинол крем към вашата рутина
Може да сте използвали кремове в миналото, но концентрирането върху определени съставки е от ключово значение. Ретинол кремове са били използвани за различни кожни проблеми, включително:
- акне
- псориазис
- остаряване
- някои видове рак
Тази съставка е свързана с витамин А и идва в крем, гел или течна форма.
Как помага ретинол с торби за очи? Когато се прилага върху кожата, тази съставка може да подобри дефицита на колаген. Може да откриете по-ниски концентрации на ретинол в различни OTC продукти, но по-силните кремове изискват рецепта от вашия дерматолог.
Ретинол обикновено се прилага върху кожата веднъж на ден, около половин час след измиване на лицето. Не използвайте ретинолови кремове или вземете допълнителен витамин А, ако сте бременна.
7. Използвайте изсветляващи продукти
Кремовете за изсветляване на кожата съдържат съставка, наречена хидрохинон. Тази съставка пречи на производството на меланин в кожата. Това може да помогне да се намали появата на тъмни торби или кръгове под очите.
Много кремове, гелове и лосиони, които ще намерите на гишето, съдържат 2 процента хидрохинон.Можете да получите по-високи концентрации по рецепта от вашия дерматолог. Ще трябва редовно да използвате тези продукти, за да видите трайни резултати.
Важно е да се отбележи, че положителните ефекти на хидрохинона се възстановяват, когато кожата е изложена на слънчева светлина, така че трябва да се прилага само през нощта. Някои хора също изпитват сухота, дразнене и други леки кожни проблеми, докато използват продукти за изсветляване на кожата. Преустановете употребата, ако имате реакция.
8. Носете слънцезащитни продукти всеки ден
Защитата на кожата ви от слънчевите лъчи може да помогне с редица дерматологични проблеми, като:
- преждевременно стареене
- рак на кожата
- обезцветяване
В резултат на това носенето на слънцезащитни продукти също може да помогне с вашите торбички и тъмни кръгове.
Американската академия по дерматология предполага, че всички хора носят слънцезащитни продукти. Широкоспектърната защита срещу UVA и UVB лъчи е важна. Така че избирайте формула, която е SPF 30 или по-висока и водоустойчива. Приложи отново, ако е необходимо или насочено към инструкциите на опаковката. Изберете ежедневен овлажнител за лице, който също е SPF 30 или по-висок.
Можете също така да избегнете вредните лъчи на слънцето чрез:
- седнал на сянка
- носещи защитно облекло
- като се избягват солариуми
9. Вижте дермата си за микронинг
Micronics е известен също като колагеново индукционно лечение. Поддръжниците казват, че намаляват бръчките, белезите и дори пигментните проблеми, като тъмните кръгове и чантите под очите.
Процедурата включва фини игли, които се използват за пробиване на кожата. Това създава контролирана травма, която от своя страна подмладява кожата, която се лекува.
Тази процедура не е за тези, които искат незабавно удовлетворение. Обикновено се провежда в продължение на шест сесии на разстояние един месец или повече. Microneedling струва по-малко от по-традиционните лазерни процедури.
Съществуват и някои рискове, въпреки че времето за възстановяване е сравнително бързо. Хората могат да се натъкнат на проблеми като:
- кървене
- синини
- инфекция
- изплашване
Дерматолозите не препоръчват домашните комплекти, тъй като те са по-малко ефективни и има известна опасност от предаване на инфекции. Не споделяйте игли с други хора, за да предотвратите предаването на болестта. Този подход не е добър избор за хора, които са имали история на келоиди или които лесно биха ухапали.
10. Извадете грима преди леглото
Подобряването на нощната ви рутина също може да ви помогне да избегнете торбички под очите си. По-специално, важно е да измиете лицето си преди леглото всяка вечер.
Има няколко причини, поради които не трябва да спите в грима. Първо, ако сънувате със спирала или друг грим на очите, може да:
- да ги дразнят
- изпитайте алергична реакция
- развийте инфекция, която създава зачервяване, подпухналост или други симптоми
Някои казват, че забравяйки да измиете лицето си, може да причини бръчки или да повреди кожата по други начини. Как точно? Когато спите в грима, излагате кожата си на свободни радикали. Това има потенциала да създаде онова, което се нарича оксидативен стрес, което може да преждевременно старее кожата ви.
11. Останете високи докато спите
Опитайте да издигнете главата си с допълнителни възглавници, докато спите. Използването на две или повече възглавници трябва да направи трик. Можете дори да помислите за закупуване на специална клинна възглавница. Как работи това? Повдигането на главата помага да се предотврати обединяването на течности в долните ви клепачи, което създава подпухналост, докато спите.
Ако подпряването на главата ви боли врата или не можете да заспите, може да помислите и за повдигане на целия най-висок край на леглото си с няколко сантиметра. Можете да използвате тухли под леглото или да купувате специални наклонени легла, специално направени за тази цел.
12. Ако можете, да получите най-малко осем часа сън
Отвъд начина, по който спите, колко Сънят ви също е фактор. Въпреки че ограничен сън може всъщност да не причинява кръгове под око, заспиването може да ви накара кожата да почервене. Всякакви сенки или тъмни кръгове, които имате, може да са по-очевидни в резултат на това.
Повечето възрастни трябва да се стремят да получат между седем и осем часа сън всяка нощ.
Според клиника Майо, ако имате проблеми с установяването на почивка, опитайте тези трикове:
- Опитайте се да създадете график за сън или нормално време за лягане и събуждане.
- Избягвайте кофеиновите напитки и храни от 6 до 12 часа преди лягане.
- Избягвайте алкохолните напитки преди лягане.
- Завършете всички ястия и закуски два часа преди лягане.
- Завършете всички напрегнати упражнения няколко часа преди лягане.
- Изключете телевизори, клетъчни телефони и други електронни устройства един час преди лягане.
13. Яжте повече богати на колаген храни
С напредването на възрастта мускулите и тъканите, които поддържат клепачите ви, отслабват. Това означава, че кожата ви може да започне да се разклаща, включително и мазнината, която обикновено е около очите ви.
Повишаването на приема на витамин С може да помогне на тялото ви да абсорбира повече хиалуронова киселина. Тази основна киселина естествено се намира в тялото, но съхраняваното количество намалява с възрастта.
Храните, богати на витамин С и аминокиселини, също могат да помогнат при производството на колаген чрез повишаване на нивата на хиалуроновата киселина, създавайки по-здрава кожа.
Добрите източници на витамин С включват:
- портокали
- червени чушки
- зеле
- брюкселско зеле
- броколи
- ягоди
14. Яжте и повече храни, богати на желязо
Анемията на дефицит на желязо е състояние, при което в кръвта липсват червени кръвни клетки. Тези клетки са отговорни за носенето на кислород в тъканите в тялото. Дефицитът на желязо може да причини тъмни кръгове под очите и дори бледа кожа. Другите симптоми включват неща като:
- крайна умора
- студени ръце и крака
- чупливи нокти
Ако подозирате, че може да сте анемични, добре е да посетите Вашия лекар. Вашият лекар ще провери това с прост кръвен тест. Може да се нуждаете от специални железни добавки, за да се върнете на пистата.При леки случаи увеличаването на приема на желязо в храната може да помогне.
Богатите на желязо храни включват:
- червено месо, свинско месо и домашни птици
- Морска храна
- боб
- листни зелени зеленчуци, като канели и спанак
- стафиди, кайсии и други сушени плодове
- желязо-обогатени храни, като зърнени храни, хляб и тестени изделия
- грах
15. Намалете солените храни
Храненето на твърде много солени храни може да е в основата на вашите торбички под очите. Солта допринася за задържането на течности в организма и може да ви накара да се надуете като цяло. Това може да доведе и до други здравни проблеми, като сърдечни заболявания и инсулт.
Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва всеки ден да се консумират 2300 милиграма (mg) или по-малко сол. В идеалния случай възрастните трябва да консумират не повече от 1500 mg сол всеки ден.
Като ръководство, ето колко милиграма са в различни чаени лъжици (чаши) измервания на сол:
- 1/4 ч.с. = 575 мг натрий
- 1/2 ч.с. = 1,150 мг натрий
- 3/4 ч. Л. = 1,725 мг натрий
- 1 ч.с. = 2300 мг натрий
Прочетете пакетите внимателно, за да видите колко сол е в любимите ви леки закуски. Един от начините да намалите веднага солта във вашата диета е да избягвате да ядете пакетирани, преработени храни. Вместо това опитайте да ядете диета, базирана повече на цели храни - пресни плодове и зеленчуци - където можете да контролирате съдържанието на сол.
16. Намалете алкохола
Може да помислите и за намаляване на алкохола, за да видите облекчение. Защо работи това? Това е подобна идея да пиете повече вода. Пиенето на алкохол допринася за дехидратацията, а дехидратацията може да доведе до торбички и тъмни кръгове под очите ви.
Ако се нуждаете от специална напитка, опитайте да вземете ароматизирана пенлива вода или да влеете обикновена вода с плодове.
17. Прекратете пушенето
Пушенето изчерпва запасите от витамин С, което е витаминът, който отговаря за създаването на здрав колаген в кожата ви. Ако пушите, може да се сблъскате с проблеми като бръчки, обезцветяване, а дори и торбички и тъмни кръгове.
Прекратяването на пушенето също помага при редица други здравни проблеми. Можете да добавите години към живота си, да се отървете от оцветени зъби и да намалите шансовете си за развитие на диабет, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Възможно е да имате симптоми на отнемане на никотин в първите няколко седмици, след като напуснете студена пуйка. Тези симптоми трябва да избледняват в рамките на 10 до 14 дни.
За помощ при отказване от тютюнопушенето посетете Smokefree.gov.
Кога да посетите Вашия лекар
Много причини за подуване и обезцветяване под очите не са сериозни и могат да отговорят добре на домашното лечение. Това, ако забележите тези симптоми само с едно око или ако се влошат с течение на времето, е добра идея да посетите Вашия лекар.
Някои случаи на торбички под око може да са резултат от инфекция или друг медицински проблем, който се нуждае от специално внимание.
Трябва да посетите и Вашия лекар, ако отокът ви е:
- тежки и дълготрайни
- свързани със зачервяване, болка или сърбеж
- засягащи други части на тялото ви, като краката ви
Вашият лекар може да предложи някои дългосрочни решения, като например кремове за рецепта или други лечения, които работят за намаляване на подуване и обезцветяване. Опциите включват:
- лазерна терапия
- химически пилинг
- инжекционни пълнители за лечение на подпухнали клепачи
Тези лечения може да се наложи да бъдат повторени за най-добри резултати.
