Попкорн може да е вашата закуска, когато гледате филм или телевизия. Ако харесвате мъркането на ядките на пуканки, ще се радвате да чуете, че са сравнително здрави. Попкорн съдържа влакно, е пълнозърнест и е без глутен. Плюс това, това е нискокалорично лечение. Една чаша пуканки с въздух има около 30 калории.
За съжаление, ползите за здравето изчезват, ако покриете пуканките в масло или добавите твърде много сол. Калориите могат да се добавят бързо.
Филмите на киното могат да се разочароват, за да научат, че повечето концесионни щандове правят пуканки в масла, съдържащи големи количества наситени или транс мазнини. Те също така са склонни да добавят голямо количество масло и сол към всяка порция.
Ето един поглед към храненето във филм, микровълнова печка и пуканки.
Филмов театър за пуканки
Трудно е да си представиш, че ще ходиш на филм, без да вземеш вана с пуканки в стойката. Но големите порции, високото съдържание на мазнини и количеството сол във всяка част са нездравословни. Ако искате да ядете пуканки във филмите, споделете малък размер с приятел. Задръжте върху добавянето на допълнително масло или сол.
малък
Cinemark Theatres
Използвано масло: Растителна неродирана рапица
| Калории | натрий |
|---|---|
| 200 | 340 mg |
среда
AMC Театри
Използвано масло: Кокос
| Калории | Наситените мазнини |
|---|---|
| 590 | 33 g |
Голям
Реал група за забавление
Използвано масло: Кокос
| Калории | натрий |
|---|---|
| 1,200 | 980 mg |
Микровълнова пуканкова информация за храненето
Ако търсите за закуска с голям обем, пуканки от микровълнова фурна са добър вариант. Цялата торба с микровълнова пуканки ще ви върне само няколко стотин калории. Вашият най-добър залог е да търсите всички естествени, масло и сол без сортове.
Филмовото театрално масло на Орвил Реденбахер
| Калории | 160 (за 4 чаши изскочи) |
|---|---|
| Наситените мазнини | 4 g |
| натрий | 250 mg |
Собственият естествен пуканки на Нюман
| Калории | 130 (за 3.5 чаши изскочи) |
|---|---|
| Наситените мазнини | 2 g |
| натрий | 200 mg |
Куин закуски
| Калории | 180 (за 3 чаши изскочи) |
|---|---|
| Наситените мазнини | 3 g |
| натрий | 125 mg |
Stovetop пуканки хранене факти
Създаването на собствен пуканки на печката може да изглежда старомоден. Но това е най-здравословното решение в сравнение с киносалоните и микровълновата пуканки. Това е така, защото повечето от необезпокояваните цели ядки, които ще намерите в магазина, са без сол.
Можете също така да контролирате какъв вид масло печете пуканки и колко ги използвате.
Оригиналните яйца на Орвил Реденбахер
| Калории | 120 (за 7,5 чаши) |
|---|---|
| Наситените мазнини | 0 g |
| натрий | 0 mg |
Органичната попадаща царевица на търговеца Джо
| Калории | 120 (за 6 чаши изскочи) |
|---|---|
| Наситените мазнини | 0 g |
| натрий | 0 mg |
Поп тайна 100 процента природен премия Джъмбо Popping царевица
| Калории | 120 (за 5 чаши изскочи) |
|---|---|
| Наситените мазнини | 0 g |
| натрий | 0 mg |
Следващи стъпки
Ако искате да ядете пуканки, това може да бъде здравословна закуска. Но не всички пуканки са добри за вас. Най-добре е да си купите ядки и да ги изхвърлите сами на печката. Вместо масло и сол, опитайте да покриете пуканки с лют червен пипер, хранителни дрожди или какао на прах и канела за сладки, пикантни или пикантни храни.
