Сензорно претоварване. Тя е недопустима, но за мнозина това е много реален страничен ефект от живота с множествена склероза (MS) и други хронични заболявания.
Силен шум, вик на дете, претъпкан магазин за хранителни стоки или прекалено много се случва около вас. При хора с МС подобни задействания могат да предизвикат объркване, повишени реакции или изтощителна болка.
Помолихме нашата общност на MS във Facebook да ни каже как се справят със сетивното претоварване. Прочетете за някои от техните съвети и предложения!
"Опитайте се да намерите тиха, тъмна стая, за да се разхладите. Понякога трябва да седя в колата на алеята. "- Бони С.
"Цел за тихо място ... прекъснете времето си на работа. Опитвам се да седя в тиха тъмна стая, за да мога да дишам". Не винаги е лесно да се намери време само на пренаселено работно място, но аз работя по пътя си по най-добрия начин. "- Rosemary L.
"Излизам от околната среда, в която съм в ASAP. Обикновено отивам някъде, което е тихо и е сама за известно време. Опитвам се да избягвам места и ситуации, в които съществува потенциал за това. "- Майкъл О.
Любов, живот и запознанства с МС "
"Може да звучи странно, но се опитвам да изляза малко. Медитацията помага, ако мога да се успокоя достатъчно, за да стигна дотам. Трябва да се махна от източника, като прекалено много шум или прекалено много мигащи светлини. Но трябва да се махна и да се опитам да намеря спокойствие ... не винаги лесно. "- Маргарет М.
"Медитацията помага, ако мога да намеря спокойствие. Уловете 22 ... " Чад Л.
"Светлините, тълпите и вземането на решения също са толкова трудни за мозъка на МС. Въведете ... Amazon. Онлайн пазаруване, една [чудесна препоръка] от моя нерв. Не съм разбрал защо да отидете в магазин е невероятно натискане и източване. "- Деби А.
- Да се отърва от ситуацията, ако мога. Ако не мога, концентрирам се върху дишането си. По-бавни, дълбоки вдишвания. "- Даян Л.
"Щепсели за уши, избягвайте претъпканите места и отидете в стаята си, ако имам нужда." - Анджела Х.
"Да се махна!" - Боби М.
- Банята се счупи, ако не съм у дома. [Приемам] големи глътки вода и дишам дълбоко, ако не мога да избягам от стимули. "- Лиша Д.
Най-добрите MS блогове на годината "
"Съпругът ми и двамата идват от големи семейства, така че събиранията могат да бъдат силни и претъпкани. Ако се завладя, просто се връщам вкъщи и се връщам, за да го взема по-късно. Вече не ходя на събития и концерти, които са претъпкани и силни. "- Бони У.
"Да остана у дома, когато знам, че едно място е пренаселено." - Ребека Д.
"Аз зона напълно, когато имам нужда от почивка, или да намерят тиха стая (обикновено баня хаха)." Charlene M.
