Какво представлява ретролистката?
Ретролистизата или обратното изплъзване на гръбначния стълб е необичайна дисфункция на ставите. Гърбът е малък кокален диск, който прави гръбначните животни, серия от малки кости, които оформят гръбнака. Всеки прешлен е отделен от възглавница от междупрешленни дискове, които са направени от хрущял.
Ретролистизата се появява, когато един гръбнак се изплъзне и се придвижи обратно по междузвездния диск под или над него. Това не е същото като разстройство. Ако гръбначният стълб се плъзне напред, той се нарича спондилолист.
Има три вида ретролисти. Те се основават на изместването на прешлена по отношение на съседните прешлени.
- Пълна ретролитиза: Един от прешлените се движи назад към двете гръбначни сегменти над и отдолу.
- Частична ретролитиза: Единият прешлен се движи назад към гръбначния сегмент под или над него.
- Ретролитиза на стъпалото: Единият прешлен се движи назад към тялото на гръбначния сегмент, разположен над него, но пред този отдолу.
Ретролистите обикновено се срещат в гръбначния стълб (областта на раменете и шията), лумбалната област (долната част на гърба и таза) и гръбначния стълб (областта на стомаха), въпреки че това е по-рядко срещано. Лекарите измерват изместването в милиметри.
Признаци и симптоми на ретролитиза
Симптомите зависят от фактори, включително от индивида, където се проявява пропадането и кои нервни тъкани, гръбначни стави и други тъкани са засегнати.
Признаците и симптомите могат да включват:
- безпокойство в една област на гърба
- изкривяване на гръбначния стълб или издуване на гърба
- ограничен обхват на движение
- болка в гърба
- други форми на болка в района на изместване
Също така може да почувствате изтръпване, изтръпване или остра, болезнена болка във вашето:
- бедрата
- бедрата
- крака
- задник
- врат
- рамо
- обятия
Какво причинява ретролизиране?
Ретролистизата се случва поради намалена височина между прешлените или намалена височина на междупрешленните дискове. Учените не са напълно сигурни какво причинява съкращаването на междузвездните дискове, но някои условия и фактори включват:
- вродени дефекти при деца
- артрит, който отслабва костите
- стрес и травматични фрактури
- хранителни недостатъци на материалите, които поддържат здравината на костите и възстановяват дисковете, хрущялите и нервите
- нараняване на или около гръбначния стълб
- инфекции в кръвта или костите
- слабите мускули на сърцето, които не стабилизират достатъчно гърба
- други заболявания, които отслабват костите, включително остеопороза и рахит
Как ще тества вашият лекар за ретролитиза?
Вашият лекар ще проведе физически преглед и ще попита за вашите симптоми. Но най-добрият начин да се диагностицира ретролистизата е с латерално рентгеново изследване на гръбначния стълб. Вашият лекар няма да може да види ретролитиза, ако рентгеновите лъчи се вземат, когато легнете.
Вашият лекар ще оцени рентгеновите лъчи чрез измерване на пропускливостта между гръбначните дискове. Те ще нарисуват няколко линии върху образа на вашия прешлен и ще измерват разстоянието между линиите. Разстояние от 2 милиметра или повече е признак на ретролитиза.
Други рентгенови открития, които са свързани с ретролитизата, включват:
- вакуум феномен или натрупване на газ между дискове и прешлени
- намаляване на височината на диска
- втвърдяване на артерията около прешлените
- формиране на костите
Как се лекува ретролисттезата?
Целта на лечението е намаляване на възпалението и болката. Лечението включва различни методи в зависимост от това колко тежко е състоянието и как могат да бъдат засегнати други тъкани и дискове.
Хирургията е необходима само ако не са ефективни нехирургичните лечения. Вашите ортопедисти и лекар ще видят дали ще има дългосрочно гръбначно и неврологично увреждане, преди да препоръча операция. Хирургията на гръбначния стълб цели намаляване на приплъзването, болката, нестабилността и др.
Неоперативните лечения включват:
- укрепване на гръбначния стълб с физически терапевт
- физическа терапия за укрепване на гърба и основните мускули
- миофациално освобождаване или масажи, които спомагат за възстановяване на мускулния тонус и подобряване на кръвообращението
- микровълнова терапия, която използва електрически токове с ниско ниво, за да намали подуването, възпалението и болката
- прилагане на топлинни компреси за болка
хранене
Получете достатъчно храна, така че тялото ви да може да поправя увредените меки тъкани. Яжте храни, които са богати на:
- мед, като зелени зеленчуци, фъстъчено масло и грах
- калций, като млечни продукти, тъмнозелени зеленчуци и сардини
- витамин D, такива обогатени зърнени храни, мляко и хляб
- манган, като банани
- витамин А, като моркови, пъпеш и спанак
- витамин С, като лимони, портокали и броколи
- цинк, като свинско, агнешко и ядки
- протеини и аминокиселини, като месо, соя и леща
Може да ви бъде от полза да говорите с диетолог, за да научите кои нива на всяко хранително вещество са най-подходящи за Вас. Храненето вдясно също може да помогне при управлението на теглото. Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, намаляването на теглото може да помогне за намаляване на натиска върху гръбначния стълб.
Упражнения и физиотерапия за ретролитиза
Вашият лекар може да препоръча физически терапевт, който също може да ви научи на техники за повдигане, огъване и седене. Упражненията и физикалната терапия могат да помогнат при управлението на теглото. Те също така могат да подобрят:
- подвижност
- гъвкавост
- сила
- облекчаване на болката
Тренировки, които са насочени към правилните зони, включват ходене, йога и пилатес. Упражненията, които можете да опитате у дома, включват:
- седнал на таза на топка
- ab crunches
- хип разширения
- долни ролки на гърба
За да научите как да направите тези упражнения, проверете упражненията за лордоза.
Можете също така да практикувате добра стойка по време на работа и да избягвате да седите с огънати бедра и колене.
Как да предотвратите ретролитиза
Retrolisthesis не винаги може да се предотврати, но има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум риска. Изпробвайте тези съвети.
Препоръки за предотвратяване
- Поддържайте здравословна диета и тегло за оптимално здраве на костите и намалено натоварване на гърба.
- Укрепвайте основните мускули с талиен наклон. Силното сърце намалява напрежението на гърба.
- Правете добра поза, когато седите и стоите.
- Практикувайте йога, която подобрява позата, якостта на сърцевината и обратното изравняване.
- Избягвайте обтягане на гърба чрез хиперекстензия или чрез поставяне на прекалено голяма тежест върху него.
- Отбягвайте да пушите. Тютюнът може да причини увреждане на ставите във времето.
Много от тези методи също са от полза за вашето цялостно здраве. Говорете с лекар, ако подозирате, че имате проблеми с гръбнака.
Продължавайте да четете: Назад се простира на бюрото си "
