За съжаление, много жени се сблъскват с целулит и това им разваля живота. Всеки вярва, че трябва спешно да се отърве от. Ето защо, възниква въпросът как да се отървете от целулита на папата и lyashka у дома?
Съществуващите методи се използват най-добре в комплекса, а не поотделно. Това ще помогне да се изглади съществуващата "портокалова кора" на дъното. Ако ви се струва, че наистина го имате, тогава първо трябва да потърсите снимка - как изглежда целулита и да прочетете отзиви от клиенти за лекарства, използвани за борба с него.
По правило целулитът се образува при нарушен лимфен поток, както и промени в хормоналните нива през определени периоди от живота на жената. В някои случаи проблемът се появява от младежта, която може да говори за наследственост.
Вероятно не е необходимо да се казва, че нездравословната диета, както и наличието на лоши навици, играе голяма роля. Често този проблем може да се появи на стомаха след бременност.
Как да се отървете от целулита у дома
Всяка жена има целулит по различен начин. Ако първоначалните прояви все още могат да бъдат премахнати чрез реклама, тогава за по-напреднала форма е необходим интегриран подход. Този козметичен проблем не е напълно изяснен, но за да се отървете от него, трябва да използвате редица мерки:
1. Преразгледайте храната си. Препоръчително е да извадите от диетата си всички мазнини, солени и пържени. Вземете изобилие от пресни зеленчуци и плодове, богати на витамини и минерали.
2. Прекратете всички лоши навици, за да установите дневен режим, както и достатъчно почивка.
3. Използвайте местни козметични процедури.
4. Упражнение. С редовно физическо възпитание можете не само да се отървете от целулита, но и да увеличите кръвообращението и метаболизма. Например, във фитнеса можете да използвате велотренажора, за да укрепите мускулите на седалищните мускули.
Диета за целулит на бедрата и бедрата бързо да изчезне
За да се отървете от този деликатен проблем, вие също трябва да следвате определена диета. Постенето е строго забранено и дори повече, доколкото се изисква помощта на лекарите. При съставянето на дневното меню трябва да имате предвид някои правила. Тялото трябва да получава достатъчно витамини и микроелементи. Също така, храната трябва да бъде балансирана, така че трябва да изберете правилните продукти.
Яжте повече зеленчуци. Те са много добри за здравето, помагат за очистването на тялото. Желателно е да се включат в храните боб, лук, зеле, копър, цикория, домат, спанак, патладжан.
Полезно е да се ядат плодове и плодове. Те са съставени от много калий и следователно също помагат за почистването на тялото. През лятото яжте повече малини и ягоди, ябълки, киви и ананаси. Яжте лимони, но без захар. Много полезен за отслабване, за да ядете грейпфрут.
По време на диетата, за да се отървете от целулита, дори е възможно да се яде хляб. Само по-добре, ако е от пълнозърнесто брашно. Също така е полезно да се яде ръжен хляб. Не се отказвайте от бобови растения: леща, грах, боб. Не забравяйте да ядете риба с пара.
Диета от целулит за 2 седмици.
Първа седмица
Яжте по 4 портокали и две варени яйца дневно. Трябва да пиете само негазирана минерална вода. В допълнение, трябва да се пие най-малко един и половина литра. Портокалите и яйцата трябва да се разпределят през деня, така че да няма чувство на глад.
Ехо-седмица.
Все пак, просто добавете друга чиния от ориз или каша от елда във водата. Овесената каша трябва да се приготвя без захар и сол.
В никакъв случай не се подлагайте на такава диета при кърмене или по време на бременност.
Когато се отървете от целулита трябва да следвате няколко прости правила. Не пушете изобщо. Ако имате такъв лош навик, тогава е по-добре да го напуснете, тъй като никотинът допринася за появата на трапчинки и натъртвания по краката. Съдовете са стеснени и кислородът не се доставя добре на кожата и метаболизмът е нарушен.
Не е необходимо да се правят закуски между храненията. Ако се чувствате гладни, и преди вечеря, много време, след това пийте вода. Също така не трябва да носите стегнати панталони или дънки, тъй като те допринасят за появата на „портокалова кора“.
Целулитът на краката и дъното - как да се отървете от упражненията
Упражненията за премахване на целулита са много прости. За това не е необходимо да тренирате във фитнеса. Те са доста реалистични да се представят у дома. Въпреки това, тяхната простота не помага да се реши напълно проблема - как да се отървете от целулита на папата и на краката у дома. Упражненията ще дадат отлични резултати, дори в присъствието на силен целулит, само ако ги правите редовно и заедно с диета.
Скачащо въже. Скочи за около 15 минути. Можете да си почивате, да ходите, да правите нещо, но не сядайте, във всеки случай.
Клекове. Краката трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете, а ръцете да бъдат поставени върху колана. Докато седнете, дръпнете задните си части, като че ли седите на стол. Когато коленете ви са под ъгъл от 90 градуса, можете да се изкачите. Всеки подход трябва да се прави 15 пъти и след това, с по-лесно изпълнение, да се добавят гири на упражнението или да се направят повече подходи.
Ходеше по задните части. Седнете на пода, изправете краката си пред себе си, изправете гърба си, обърнете ръцете си зад главата. Движете се по задните части, не огъвайте коленете си напред и назад. Упражненията трябва да се правят, докато не се уморите. След това вземете една минута и го рестартирайте отново.
Упражненията за премахване на целулита играят ключова роля. Когато извършвате такъв малък комплекс, ще получите отлични резултати на бедрата и дъното си за един месец. Упражненията също ще бъдат полезни за всеки тийнейджър или човек.
В заключение, трябва да се каже, че можете да се отървете от целулита и народни средства, и с помощта на масаж в салона. Ефективно е опаковането с мед. Преди извършване на такава процедура се препоръчва вземане на душ с кърпа. Той също така помага да отслабнете, докато се отървете от стриите. В допълнение, процедурата е строго забранена за разширени вени. Вместо тайна, в този случай е по-добре да се използват маски на основата на мед, те ще ви помогнат да облекчите вашите две красиви части от тялото на проблемите дори на късен етап, можете да предварително пара в банята. Също така, не пренебрегвайте различните уроци за видео с упражнения за отстраняване на целулита. Ако искате да решите проблема веднъж завинаги, просто следвайте препоръките и всичко ще бъде наред!
