изпотяване
Изпотяване е телесна функция, която помага да регулирате телесната температура. Също така се нарича изпотяване, изпотяване е освобождаването на сол течност на основата от потните жлези.
Промените в телесната ви температура, външната температура или емоционалното ви състояние могат да предизвикат изпотяване. Най-често срещаните области на изпотяване на тялото включват:
- мишниците
- лице
- дланите на ръцете
- стъпалата на краката
Изпотяване в нормални количества е основен телесен процес.
Не достатъчно изпотяване и твърде много изпотяване могат да причинят проблеми. Отсъствието на пот може да бъде опасно, защото рискът от прегряване се увеличава. Прекомерното изпотяване може да бъде по-психологически увреждащо, отколкото физически увреждащо.
Как изпотяване работи
Тялото ви е оборудвано със средно три милиона потни жлези. Има два вида потни жлези: еккринен и апокринен.
Еккринни потни жлези
Еккринните потни жлези се намират по цялото ви тяло и създават лека, без мирис пот.
Апокринни потни жлези
Апокринните потни жлези се концентрират в космените фоликули на следните части от тялото ви:
- скалп
- мишниците
- слабина
Тези жлези освобождават по-тежка, натоварена с мазнини пот, която носи различен мирис. Миризмата, наричана миризма на тяло, възниква, когато апокринната пот се разпада и се смесва с бактериите на кожата ви.
Вашата автономна нервна система контролира функцията ви на изпотяване. Това е част от вашата нервна система, която функционира сама, без вашият съзнателен контрол.
Когато времето е горещо или температурата на тялото се повишава поради тренировки или треска, потта се отделя през тръбите в кожата. Той навлажнява повърхността на тялото ви и ви охлажда, когато се изпарява.
Потта се прави предимно от вода, но около 1% от потта е комбинация от сол и мазнини.
Причини за изпотяване
Изпотяване е нормално и се случва редовно в ежедневието ви. Въпреки това, различни причини могат да стимулират повишено потене.
Висока температура
Повишените температури на тялото или околната среда са основната причина за повишено изпотяване.
Емоции и стрес
Следните емоции и условия могат да ви накарат да избухнете в тежка пот:
- гняв
- страх
- смущение
- безпокойство
- емоционален стрес
храни
Изпотяването може да е отговор и на храните, които ядете. Този тип изпотяване се нарича вкусно потене. Тя може да бъде провокирана от:
- пикантни храни
- кофеинови напитки, включително сода, кафе и чай
- Алкохолни напитки
Медикаменти и заболявания
Изпотяване може да бъде причинено и от употреба на лекарства и от определени заболявания, като:
- рак
- треска и лекарства за намаляване на температурата
- инфекция
- хипогликемия (ниски нива на кръвната захар)
- болкоуспокояващи, включително морфин
- синтетични тироидни хормони
- синдром на сложна регионална болка (CRPS), рядка форма на хронична болка, която обикновено засяга ръката или крака
менопауза
Хормоналните флуктуации, свързани с менопаузата, също могат да предизвикат изпотяване. Менопаузалните жени често изпитват нощно изпотяване и изпотяване по време на горещи вълни.
Настройки на начина на живот за изпотяване
Нормално количество изпотяване обикновено не изисква медицинско лечение. Можете да предприемете стъпки, за да се чувствате по-комфортно и да намалите потенето си:
- Носете няколко леки слоя дрехи, които позволяват на кожата ви да диша.
- Премахвайте слоевете дрехи, докато се нагрявате.
- Измийте сухата пот от лицето и тялото си за оптимален комфорт.
- Променете изпотеното облекло, за да намалите риска от бактериални или дрождени инфекции.
- Пийте вода или спортни напитки, за да замените течности и електролити, загубени от изпотяване.
- Нанесете антиперспирант или дезодорант за подмладяване, за да намалите потенето и контрола на потенето.
- Премахнете храни от диетата си, които увеличават потенето ви.
Ако заболяването или лекарствата причиняват неприятно изпотяване, говорете с Вашия лекар за алтернативни лечения.
Усложнения на изпотяване
Потенето може да показва медицински проблем, ако възникне при други симптоми. Информирайте Вашия лекар, ако имате такива:
- болка в гърдите
- виене на свят
- задух
- продължително изпотяване за продължителен период от време без причина
Отслабването от прекомерно потене не е нормално и трябва да се проверява и от лекар.
Следните състояния са резултат от прекомерно изпотяване или липса на изпотяване. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, ако смятате, че потивате повече от нормалното или че изобщо не се потите:
- хиперхидроза е състояние на прекомерно изпотяване от подмишниците, ръцете и краката. Това състояние може да бъде смущаващо и може да ви попречи да отидете на ежедневието си.
- Hypohidrosis е липсата на пот. Потта е начинът на тялото ви да освободи излишната топлина. Можете да станете дехидратирани и да имате по-висок от нормалния риск от топлинен удар, ако страдате от хипохидроза.
Вратата
Изпотяването е нормална телесна функция. От пубертета, повечето хора започват да използват антиперспиранти, за да сведат до минимум изпотяване и миризма.
Изпотяване прекалено много или твърде малко може да показва медицински проблем. Изпотяване заедно с други симптоми може да означава и здравословно състояние.
Направете настройки за начина на живот, за да приспособите потенето си.
Ако това не е достатъчно, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, особено ако чувствате, че се потивате твърде много или не.
