Преглед
Възможно е да сте чули, че крекингът на коляното причинява артрит, но няма доказателства в подкрепа на това твърдение. Проклятието на кокалчетата може да доведе до други проблеми. Продължете да четете, за да научите повече за този навик и защо може да искате да намалите образуването на клюки.
Това, което изследването казва за крекинг на кокалчетата
Проведени са няколко проучвания, за да се определи дали крекингът на кокал е свързан с артрит. Досега не е намерена връзка.
В един доклад изследователите от Университета за универсални услуги в областта на медицинските науки изследвали група от 215 души. Двадесет процента от тях заявяват, че редовно са крепили кокалчетата си.
Резултатите показват, че 18,1% от участниците, които са счупили кокалчетата си, и 21,5% от тези, които не са имали артрит в ръцете си. Изследователите стигат до извода, че шансът за артрит е почти еднакъв в двете групи.
През 1998 г. д-р Доналд Унгер проведе неофициално проучване, публикувано като писмо до редактора в списанието "Артрит и ревматизъм". Като част от неговия експеримент, лекарят е счупил кокалчетата на лявата си ръка най-малко два пъти дневно в продължение на 50 години, докато оставяйки кокалчетата от дясната си ръка, за да служи като контрол.
Д-р Унгер изчисли, че кокалчетата на лявата му ръка са били напукани най-малко 36 500 пъти. В писмото си той заключи, че след 50 години никоя от ръцете му не показва симптоми на артрит и няма разлика между двете ръце.
Резултатите от проучване, публикувано през 2017 г., са съгласувани със заключенията на д-р Унгер. Изследователите са открили, че крекерите на кокалче имат същото физическо функциониране, както тези, които не са се справили с кокалчетата си.
Докато изследванията показват, че крекингът на коляното не води до артрит, следното може да увеличи риска от развитие на заболяването:
- предишна обща травма
- с наднормено тегло или със затлъстяване
- по-напреднала възраст
- семейна история
- като жена
Усложнения от напукване на кокалчетата
Пръскането на кокал не причинява артрит, но някои изследвания показват, че навикът може да не е напълно безвредни.
Ако ставата се заключи, когато се появи, кракът на кокал може да доведе до наранявания в ръката ви.
Проучване, проведено през 1990 г., показва, че хроничното кракване на кокал може да повлияе на здравето на ръцете. Изследователите са разгледали 300 участници и са открили, че тези, които са спукали ставите си, са имали по-висока степен на възпаление и по-слабо сцепление.
Това откритие обаче е противоречиво. По-нови изследвания, публикувани през 2017 г., заключават, че крекингът на кокал не влияе на силата на захващане.
Трябва да видите лекар, ако получите следното от напукване на коляното:
- болка
- подуване
- необичаен шум
- намалено движение
Също така е добра идея да потърсите професионална помощ, ако навикът пречи на ежедневието ви.
Лечение на усложнения
Ако имате възпаление на ръцете, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лечението за намаляване на отока може да включва:
- лед или топлинна терапия
- Епсом солни бани
- Почивка
- масаж
- определени лекарства без рецепта (OTC)
За да подобрите здравината на захващане, Вашият лекар може да препоръча конкретни упражнения, които изискват да се възползвате от различни устройства.
Какво причинява кракване на кокалчетата
До неотдавна изследователите вярваха, че шумът от счупвания на кокалче се получава от балон, който е изскочил, когато части от пръста са се отделили.
Изследване, публикувано през 2015 г., оспорва тази теория. Изследователите са използвали магнитен резонанс на сканиране на пръстите, тъй като са били пукнати в реално време и открили, че шумът се случва поради образуването на кухина в ставата.
Прекъсване на навика
Няма специфично лечение за кракване на кокалчетата. Понякога може да стане натрапчив навик. В този случай може да поискате да разговаряте с Вашия лекар за различни терапии, които биха могли да ви помогнат да се справите с кракването на кокалчетата.
Ако имате навика да напукате кокалчетата си и искате да спрете, опитайте следното:
- Дръжте ръцете си зает: Обърнете молив или монета, за да заемат ръцете ви и да ви помогнат да забравите за напукване на кокалчетата.
- Отстранете себе си: Когато се чувствате като пукнатини на кокалчетата, спрете това, което правите, и преминете към друга дейност.
- Използвайте метода на гумената лента: Някои хора съобщават за успех с нарушаването на лошите навици, като например напукване на кокалчетата, като обвързват гумената лента около китката си и я хващат, когато се карат да се включат в действието.
- Вижте професионалист: Ако крекингът на кокал се намесва в живота ви, може да се нуждаете от професионална помощ, за да се справите с навика. Лекар или терапевт може да ви предложи определени форми на поведенческа терапия.
перспектива
Ако изпушите кокалчетата си, няма сериозни последици за здравето. Всъщност някои хора съобщават, че са облекчени, когато издигат кокалчетата си.
Навикът няма да доведе до артрит, въпреки че може да повлияе на здравината на хватката. Ако навикът започне да засегне ежедневието ви, консултирайте се с Вашия лекар за поведенческа терапия.
