Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда или произвежда достатъчно два тиреоидни хормона: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тироидната жлеза е малък орган в основата на гърлото, който е отговорен за регулирането на метаболизма ви. Хипофизната жлеза отделя хормон, стимулиращ щитовидната жлеза (TSH), който задейства щитовидната жлеза и освобождава Т3 и Т4.
Първичният хипотиреоидизъм се появява, когато щитовидната жлеза не достига достатъчно Т3 и Т4, въпреки че е инструктирана да го направи от хипофизната жлеза. Вторичният хипотиреоидизъм се получава, когато има твърде малко TSH, стимулиращо щитовидната жлеза. Честите симптоми на състоянието включват умора, болка в тялото, палпитации и менструални нередности. Въпреки че може да няма лечение за хипотиреоидизъм, има начини да се контролира.
Лекарства и добавки
Използването на синтетични версии на хормоните на щитовидната жлеза е едно от най-често използваните лечения за хипотиреоидизъм. Литиронинът (Cytomel, Tertroxin) е синтетичен вариант на Т3, а левотироксин (синтроид, левотид, левоксил) е заместител на Т4.
Ако вашият хипотиреоидизъм е причинен от йоден дефицит, Вашият лекар може да препоръча йодна добавка. Освен това добавките на магнезий и селен могат да спомогнат за подобряване на Вашето състояние. Както винаги, попитайте Вашия лекар, преди да приемете каквито и да е добавки.
Диета
Въпреки че много храни могат да подобрят функцията на щитовидната жлеза, промените в диетата ви едва ли ще заместят необходимостта от лекарства, отпускани с рецепта.
Ядки и семена, богати на магнезий и селен, включително бразилски орехи и слънчогледово семе, могат да бъдат полезни за здравето на щитовидната жлеза.
Хранителните добавки, като железни и калциеви хапчета и храненето на диета с високо съдържание на фибри, могат да намалят усвояването на някои лекарства за щитовидната жлеза. Като цяло избягвайте да ядете соеви и соеви храни, зеле, броколи, карфиол и зеле, тъй като тези храни могат да възпрепятстват функцията на щитовидната жлеза, особено когато се ядат в сурова форма.
Упражнение
Хипотиреоидизмът може да предизвика болки в мускулите и ставите и да ви остави уморени и депресирани. Едно редовно рутинно упражнение може да намали много от тези симптоми.
Освен ако Вашият лекар не ви посъветва срещу определени дейности, няма упражнения, които са извън границите. Въпреки това, следните дейности могат да бъдат особено полезни при хипотиреоидизъм.
Тренировки с нисък удар: Един от често срещаните симптоми на хипотиреоидизма е болка в мускулите и ставите. Колоездене, плуване, йога, пилатес или разходки с бързи темпове са само някои дейности с ниска степен на въздействие, които можете да включите в ежедневието си.
Сила обучение: Изграждането на мускулна маса, чрез повдигане на тежести или с упражнения като натискане и издърпване, може да намали всяко чувство на застой или летаргия. Повишаването на мускулната маса увеличава метаболизма ви на почивка, което може да помогне да се противодейства на всяко наддаване на тегло и болки, причинени от хипотиреоидизъм.
Сърдечно-съдова тренировка: Хипотиреоидизмът е свързан с по-висок риск от сърдечни аритмии или неправилен сърдечен ритъм. Подобряването на здравето на сърдечно-съдовата система с редовно физическо натоварване може да ви помогне да защитите сърцето си.
Чрез медикаменти, диета и упражнения можете да подобрите здравето на щитовидната жлеза и да управлявате хипотиреоидизма си.
