Ако имате псориазис, вероятно вече сте запознати с възпаления. В допълнение към диетата и стрес, екстремните климатични условия играят роля при повтарящи се епизоди на псориазис. Хората с псориазис имат чувствителна кожа и трябва да бъдат предпазливи при екстремни климатични условия.
Ето някои съвети, които да ви помогнат да предотвратите появата на изблици в студено и горещо време.
Съвети за студено време
Намаляването на температурата често означава увеличаване на изблиците. Заедно със студа, намалената слънчева светлина и загубата на влага също предизвикват изблици. Ето три неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на пожари през зимните месеци:
1. Овлажнявайте кожата си
Най-горният слой на кожата съдържа кожни клетки, потопени в естествени масла. Комбинацията от клетки и масла се заключва във вода, за да помогне на кожата да остане хидратирана.
Студеният въздух може да причини изпаряване на водните частици от кожата, което води до изсушаване на кожата. Използването на лосион в студено време може да блокира влагата и да предпазва псориазисните изблици.
2. Поддържайте въздуха влажен в закрити помещения
Изключването на термостата е обичайно при изключително ниски температури. Може да сте топло, но кожата ви ще е суха. Използвайте овлажнител, за да добавите влага във въздуха.
Когато купувате овлажнител, помислете за закупуване на овлажнител, който може да прочете процента на влажност. Оптималното ниво на влажност е между 30 и 50%.
3. Опитайте хидротерапия
Хидротерапията е група от контролирани дейности, които включват потапяне на вашите стави и крайници в топла вода. Това е добре известен метод за добавяне на влага към кожата при студени, сухи условия.
Освен че предотвратява възпаления, хидротерапията може да помогне за облекчаване на псориазис и псориатичен артрит.
Съвети за горещо време
Ако имате псориазис, слънцето може да бъде и ваш приятел, и вашият враг. От една страна, излагането на слънце и естествената слънчева светлина могат да помогнат при лечение на псориазис. UV радиацията е лечебният компонент на фототерапията за псориазис. От друга страна, твърде много излагане на слънце може да предизвика изблици.
Ето пет неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на изблици при горещо време:
1. Използвайте слънцезащитно средство
Екстремното излагане на слънце може да раздразни кожата и да предизвика възпаление. Слънцезащитните продукти имат защитни характеристики срещу UVA и UVB лъчи. Вашият лекар може да препоръча използването на слънцезащитен крем с SPF 30 или повече.
2. Облечи светлината
Тялото се опитва да противодейства на топлината, като произвежда пот. Потенето може да доведе до възпаление на някои хора. За да предотвратите възникването на пожари, носете светлина и облекло. Може да помислите също да носите защитно облекло за слънце или шапки и витрини, когато сте на открито.
3. Пийте вода
За да остане кожата хидратирана, тялото трябва да бъде хидратирано. Пиенето на много вода в горещо време може да предпази кожата ви от хидратиране и да предотврати възпаления.
4. Планирайте екскурзии на открито по време на охладителните часове
Най-горещите часове през лятото са между 10:00 и 16:00 часа. Намаляването на времето ви на открито през тези часове или планирането на вашите пътувания по време на охладителните часове може да ви помогне да предотвратите появата на пожари.
5. Познайте типа на кожата си
Слънцето има различни ефекти върху различни видове кожа. Скалата Fitzpatrick е създадена, за да раздели типовете кожа според цвета и съответните реакции на излагане на слънце. Скалата варира от много честна (тип 1) до много тъмна (тип 6). Знаейки вида на кожата ви може да ви помогне да разберете колко дълго можете да останете на слънце.
Псориазисът не означава, че не можете да се насладите на открито през зимните или летните месеци. Обръщайки внимание на кожата си и използването на тези съвети, може да ви помогне да се предпазите от бъдещи възпаления.
