Докато технологията може да подобри грамотността и други положителни черти в децата, прекалено много физически неактивни часове могат да доведат до лоши навици, които могат да се прехвърлят в живота на възрастните, включително лоши социални умения и затлъстяване.
Мотивирането на децата да отлепват лицата си от екрана си - телевизия, компютър, видеоигри или мобилен телефон - може да изглежда като трудна задача понякога. Все пак, редовната дейност е важна, тъй като насърчава не само физическото, но психическото и емоционалното здраве.
Ето няколко съвета как да оставите децата си активни и активни:
- Граници на място: Ограничаването на времето на детето на компютъра, видеоигрите и клетъчните телефони ще отваря време за активност. Той също така го кара да използва ограниченото цифрово време разумно.
- Включете се: Вие сте пример за тях, така че да бъдете примерни. Опитването на дейности, които харесвате като дете, също е добър начин да научат повече за вас.
- Изключете отвличането на вниманието: Ако е време за дейност, елиминирайте нещата, които биха могли да ви пречат. Изключете клетъчни телефони, компютри или каквото и да било друго, което би могло да отклони вниманието от настоящата дейност. Това важи и за родителите.
- Направи го игра: Не е необходимо да се тренира. Ако децата ви намират предизвикателни видеоигри, намерете нещо също толкова предизвикателно за мозъка им. Например, вземете детето си на вътрешна стена за скално катерене и ги накарайте да планират маршрута си, преди да започнат.
- Донеси приятелите си: Колкото повече е по-добре, особено при упражнения. Организирането на игри за игри, правенето на рождени дни активно и други събития, които включват вашите деца, приятели и упражнения ще дадат положителни резултати.
- Не насилвайте една дейност: Колкото повече упражнявате активност върху децата си, толкова по-малко вероятно са те да участват доброволно. Само защото те може би не са заинтересовани да се присъединят към отборните спортове или да вземат класове не означава, че не искат да бъдат активни. Опитайте всякакви различни дейности и вижте кои те харесват. Ключът прави работата по-приятна, за да се придържат към нея.
- Направете всичко активно: Ако ги накарате да изключат видеоигрите е трудна задача, опитайте да използвате системи като Wii или X-Box Kinect, които включват движение над традиционните контролери.
- Бъдете уверени: Вие сте възрастен в ситуацията, така че докато може да се наложи да насилвате повече, отколкото искате, знаете, че здравето на вашето дете е най-важното.
Не забравяйте, че е важно да започнете малко, защото нарушавате навика си. Твърде многото натискане прекалено бързо може да изключи децата ви от активност.
Най-важното е, че се забавлявайте. Създавате дълготрайни спомени.
