Какво е?
Фосфатидилхолин (PC) е фосфолипид, прикрепен към холинова частица. Фосфолипидите съдържат мастни киселини, глицерол и фосфор.
Фосфорната част на фосфолипидното вещество - лецитинът - се състои от РС. По тази причина термините фосфатидилхолин и лецитин често се използват взаимозаменяемо, въпреки че са различни. Храните, които съдържат лецитин, са най-добрите хранителни източници на РС.
Въпреки че компютърът традиционно се използва за подпомагане на здравето на мозъка, той може да поддържа функцията на черния дроб и да поддържа нивата на холестерола под контрол. Прочетете нататък, за да научите какво казва наученото за ползите от тази хранителна добавка.
1. Тя може да спомогне за повишаване на когнитивната функция
Според проучване от 1995 г., проведено върху мишки с деменция, подхранването с РС може да увеличи невротрансмитера ацетилхолин в мозъка. Може да подобри паметта. Изследването установява, че мишките без деменция нямат увеличение на паметта, въпреки увеличаването на нивата на ацетилхолина.
Изследване от 2001 г. показва, че хранещите мишки са диета, богата на PC, а витамин B-12 също има положително въздействие върху здравето на мозъка. Въпреки че тези резултати са обещаващи, е необходимо повече проучване.
Изследванията продължават и изследването от 2017 г. установи, че нивата на фосфатидилхолин са пряко свързани с болестта на Алцхаймер.
2. Може да помогне за възстановяване на черния дроб
Една високоефективна диета е известно, че оказва негативно влияние върху черния дроб. Това може да причини неалкохолна мастна чернодробна болест или цироза на черния дроб. Според проучване от 2010 г. компютърът е спомогнал за намаляване на липидите, които могат да доведат до мастен черен дроб (чернодробни липиди) при мишки, хранени с високо съдържание на мазнини.
Друго проучване върху мишки преценява дали привеждането на повишени нива на PC обратно към нормалното помага да се предотврати неалкохолна мастна чернодробна болест. Изследването установило, че това спомагало да се предотврати натрупването на мазнини в черния дроб. Това обаче не предотвратява неалкохолното мастно чернодробно заболяване.
3. Може да помогне за предпазване от нежелани лекарствени реакции
Някои лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), могат да причинят тежки стомашно-чревни странични ефекти при продължителна употреба. Това включва болки в стомаха, стомашно кървене и чревна перфорация.
Според проучване от 2012 г. дългосрочното използване на НСПВС може да разруши фосфолипидния слой на стомашно-чревния тракт. Това може да причини стомашно-чревни увреждания. Проучванията показват, че компютърът може да помогне за предотвратяване на гастроинтестинални увреждания, свързани с НСПВС.
4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на улцерозен колит
Улцерозният колит причинява възпаление в храносмилателния тракт. Може да причини и язви. Според едно проучване от 2010 г. хората с улцерозен колит често имат намалени нива на PC в чревната му слуз. Допълването може да помогне за защита на лигавичния слой на храносмилателния тракт и за намаляване на възпалението.
5. Може да стимулира липолизата
Липолизата е разграждането на мазнините в организма. Твърде много мазнини могат да причинят образуването на липоми. Липомите са болезнени, доброкачествени мастни тумори. Повечето се отстраняват хирургично.
Според проучване от 2014 г. инжектирането на компютър в липома може да убие мастните клетки и да намали размера му. Необходими са повече проучвания за определяне на дългосрочната безопасност на това лечение.
6. Може да помогне за разтваряне на жлъчните камъни
Камъните в жлъчката са твърди отлагания в жлъчката. Те обикновено са направени от неразтворен холестерол или билирубин. Ако не се лекуват, те могат да се натрупат в жлъчните Ви канали и да причинят силна болка или панкреатит.
Според проучване от 2003 г., приемането на РС намалява образуването на жлъчни камъни в холестерола при мишки, хранени с диета с висок холестерол. Изследването установява, че когато нивата на PC нарастват, нивата на насищане с холестерол намаляват.
Как да използвам
Има много марки PC, от които можете да избирате, но не всички са създадени равни. Тъй като добавките не са добре регулирани, може да е предизвикателство да знаете дали получавате висококачествен продукт.
Трябва да изберете марка, която:
- се прави в GMP (Добри производствени практики)
- се прави с чисти съставки
- съдържа малко или никакви добавки
- съдържа активни и неактивни съставки на етикета
- се тества от трета страна
Няма стандартна препоръка за дозиране за компютъра за повечето условия. Обичайната доза е от 840 милиграма до два пъти дневно, но винаги трябва да отлагате дозата, предоставена на продукта. Вашият лекар също може да Ви помогне да определите безопасна доза за Вас.
Потенциални странични ефекти и рискове
За да намалите риска от нежелани реакции, започнете с възможно най-ниската доза и постепенно работете до пълната доза. Уверете се, че спазвате указанията на производителя или инструкциите на лекаря си.
Пероралният компютър може да причини прекомерно изпотяване и приемането на повече от 30 грама дневно може да причини:
- диария
- гадене
- повръщане
Инжектирането на компютър директно в мастен тумор може да причини тежко възпаление или фиброза. Това може да доведе и до:
- болка
- изгаряне
- сърбеж
- синини
- оток
- зачервяване на кожата
Приемът на PC с инхибитор на AChE, като донепезил (арцептид) или такрин (Cognex), може да повиши нивата на ацетилхолина в организма. Това може да доведе до холинергични странични ефекти, включително:
- припадъци
- мускулна слабост
- бавно сърцебиене
- проблеми с дишането
Приемът на PC с холинергични или антихолинергични лекарства също може да повлияе на тяхната ефективност.
PC не е доказано безопасно за жени, които са бременни или кърмят и затова не се препоръчва.
Долния ред
Компютърът ви помага да поддържате много от функциите на тялото си - от метаболизма на мазнините до поддържането на клетъчната структура. Можете да получите достатъчно от храни като яйца, червено месо и пълнозърнести храни, а източниците на храна са най-добрият първи избор. Добавките са вторият вариант. Изберете марката си след проучване на репутацията и качеството, тъй като добавките не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата в САЩ.
PC добавки се предлагат в капсули и течни форми без рецепта.Те се считат за безопасни, когато се използват по предназначение за кратки периоди от време. Инжекционният компютър трябва да се прилага от здравен специалист.
Ако искате да добавите компютър към вашето рутинно, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви преборят с индивидуалните ви предимства и рискове, както и да отговорят на всички Ваши въпроси.
