Шведските учени настояват всички диети да следят внимателно собственото си претегляне. Специалистите казват, че за отслабване е необходимо да измервате теглото си всяка сряда. Смята се, че на този ден теглото е по-малко нестабилно и ви позволява да направите обективна оценка. По този начин промяната в килограмите трябва да се сравнява седмично.
Според наличната статистика хората най-често се претеглят през уикендите - дни, в които те рязко наддават на тегло или го губят значително. В делничните дни излишните килограми отиват, но експертите предупреждават: трябва да следите теглото постоянно.
Анализ на теглото на 40 души с наднормено тегло показа, че броят на загубените килограми е в пряка зависимост от честотата на претеглянето - колкото по-често хората слагат везни, толкова по-приятно е числото, което са виждали върху тях. Ако човек не тежи повече от седмица, тогава теглото постепенно се връща и дори с интерес.
