Един от най-добрите начини за предотвратяване и лечение на продължителен ринит, подобряване на носното дишане, премахване на назалната конгестия и предотвратяване на синузит са дихателните упражнения. Но как да убедите хлапето да прави "скучни" упражнения? Трябва да ги превърнем в игра! Кажете на детето си "как дишат животните" и си подредете весел и здравословен "зоопарк" у дома!
Предлагаме ви забавна и полезна игра, която можете да играете с детето си по всяко време и навсякъде!
Как боя
шие слон? Той има такъв дълъг, дълъг багажник и бавно вдишва през него, а устата му е малка, и титой веднага диша. Така че, вижте!
Трябва да покажем на детето как първо вдишваме с бавно темпо с дълбок нос, след това с редовно темпо издишваме през устата. Повторете 5-6 пъти.
И как диша уплътнение? Ето го! Вдишва се и след това прави нос: "пуф-пуф-пуф".
Необходимо е да поемете бавно дълбоко вдишване през устата и след това издишайте въздуха през носа при изстрелвания, сякаш го бутате, в три стъпки. Упражнението се изпълнява със средно темпо, поне 5 цикъла.
Гледайте как хамстерът му бузи бузите! И така можете ли? Първо той "подухва", а след това бавно издишва през устните си. Да опитаме!
Мама показва как да поеме дълбоко въздух през носа си, като подпушва бузите си. След това, натискайки бузите с длани, бавно освободете въздуха през стегнати устни. Повторете упражнението 5-6 пъти, като вдишвате редовно през носа.
А маймуните, както обикновено, се шегуват и си играят наоколо! Вижте как играят - вдишайте едната ноздра - издишайте друга!
Покажете на детето как алтернативно да вдишвате едната ноздра, като държите другата с пръст и издишвате през втората. След това сменете ръцете и вдишайте втората ноздра и издишайте първата. Повторете 5-6 пъти през целия цикъл.
Кафявата мечка реши да спи, сложи лапа на носа си и диша с едната страна на носа си, а след това се обърна и диша с другата. Нека се опитаме да дишаме като сънна мечка!
Плътно затворете устата с длан и една ноздра с пръст. Вдишайте и издишайте само свободни ноздри с нормално темпо. След това, като смените ръцете си, затворете другата ноздра и дишайте освободено със същото темпо. Направете 5-6 пъти.
Вижте кой дойде в зоопарка! Кравата! Никога не беше виждала толкова странни зверове и мрънка от изненада! Вдишайте и кажете бавно: „Мммм“.!
Да вдишвате с устата и на издишването през носа, за да произнесете ясно звука „m-m-m“ (звукът „m“ трябва да се издърпа малко по-дълго). Този вибрационен масаж е много полезен за тези, които страдат от продължителен ринит и синузит, тъй като засяга синусите.
Положителният ефект на дихателната гимнастика ще засили превенцията и лечението с билкови лекарства. При продължителен ринит и синус, лекарите често предписват билково лекарство Sinupret на базата на 5 лечебни билки. Елиминира подуването и възпалението, има антивирусен ефект, а също така предотвратява развитието на усложнения след "настинката".
Дишайте свободно носа си и бъдете здрави!
