Преглед
Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) и менопаузата са свързани с хормони, но менопаузата не лекува PCOS. Когато достигнете менопаузата, може да имате някои симптоми на PCOS в допълнение към симптомите на менопаузата.
Продължете да четете, за да научите повече за PCOS и какво да очаквате, когато приближавате менопаузата.
Какви хормони са засегнати от PCOS и менопаузата
Жените с PCOS обикновено имат по-високи нива на мъжки хормони, включително тестостерон. PCOS също така прави тялото ви по-малко отзивчиви към инсулина. Това води до високи нива на кръвната захар. Високите нива на кръвната захар могат допълнително да увеличат мъжките хормони, което прави вашите симптоми на PCOS по-лоши.
Жените с PCOS също могат да имат ниски нива на женския хормон прогестерон. Прогестеронът помага за регулиране на менструацията и поддържане на бременност.
Години преди началото на менопаузата естествено започвате да произвеждате по-малко естроген и прогестерон. Намаляването на женските хормони в крайна сметка води до спиране на овулацията. Вие сте достигнали менопауза, когато не сте имали менструален период за една година.
PCOS и менопаузата влияят на нивата на прогестерона в кръвта ви, но те засягат хормоните ви по различни начини. Ето защо менопаузата не лекува или не лекува PCOS.
Симптоми на перименопаузата спрямо PCOS
Можете да продължите да имате симптоми на СПКС, когато достигнете перименопауза и менопауза. Перименопаузата е периодът преди менопаузата, който често е придружен от симптоми като горещи вълни и нередовни периоди. По време на перименопаузата, вашите хормонални нива започват да се променят в подготовката за менопаузата. Перименопаузата може да продължи няколко години. Смятате, че сте в менопауза, когато не сте имали период от 12 месеца.
Научете повече: Каква е разликата между перименопаузата и менопаузата? "
Перименопаузата обикновено започва през 40-те или 50-те години. Средната възраст на менопаузата е 51. Жените с PCOS са склонни да достигнат менопаузата около две години по-късно от жените без PCOS.
PCOS не изчезва с менопауза, за да продължите да имате симптоми. Някои симптоми на PCOS са подобни на тези на перименопаузата. Това може да затрудни жените да бъдат ново диагностицирани с PCOS по време на перименопауза.
Симптомите на двете условия включват:
| симптом | PCOS | Перименопаузата |
| акне и кожни проблеми | ✓ | |
| промени в сексуалното шофиране | ✓ | |
| нередовни или пропуснати периоди | ✓ | ✓ |
| главоболие | ✓ | |
| горещи вълни и нощно изпотяване | ✓ | |
| безплодие | ✓ | ✓ |
| промени в настроението | ✓ | ✓ |
| болка и дискомфорт по време на полов акт | ✓ | |
| болка в таза | ✓ | |
| сън трудности | ✓ | ✓ |
| изтъняване на косата на главата, особено в средна възраст | ✓ | ✓ |
| нежелан растеж на косата | ✓ | ✓ |
| уринарна инконтиненция | ✓ | |
| инфекции на вагиналния и пикочните пътища | ✓ | |
| вагинална сухота и изтъняване на вагиналната тъкан | ✓ | |
| качване на тегло | ✓ | ✓ |
Потенциални усложнения
PCOS може да повлияе на вашето здраве по няколко начина. Това увеличава риска от:
- нарушен глюкозен толеранс, инсулинова резистентност и диабет тип 2
- хронично възпаление
- безплодие
- високи нива на холестерол и мазнини в кръвта
- удар
- сърдечен удар
Рискът от развитие на тези състояния може да е по-висок, ако имате няколко рискови фактора. Други рискови фактори включват:
- остаряване
- в перименопауза или менопауза
- да бъдеш с наднормено тегло
Някои жени със СПК може всъщност да имат по-малък риск от усложнения след менопаузата. Проучванията по тази тема обаче са ограничени и има смесени резултати.
Управление на PCOS при перименопауза
Техниките за управление на симптомите на PCOS също могат да помогнат за справяне с някои симптоми на перименопауза.
Управлявайте теглото си
Наднорменото тегло повишава риска от инфаркт и инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност може да доведе до диабет тип 2. Изпробвайте тези стратегии, за да управлявате теглото си и да подобрите диетата си, за да намалите тези рискове:
- Използвайте по-малки плочи, намалете размера на порциите и прескочите секунди.
- Премахване или ограничаване на нездравословни въглехидрати като сладкиши, печени продукти, пакетирани закуски и сладки напитки.
- Изберете сложни въглехидрати, намиращи се в храни, приготвени с пълнозърнести храни, ориз и боб.
- Яжте много пресни плодове и зеленчуци.
- Навлизайте в някакъв вид физическа активност всеки ден, дори ако това е само кратка разходка.
- Използвайте стълби, а не асансьори или ескалатори, когато е възможно, и паркирайте по-далеч от вашата дестинация.
- Присъединете се към фитнес залата или се запишете за упражнения.
- Инвестирайте в домашно оборудване за упражнения като стационарен велосипед или неблагодарна.
Ако искате да загубите повече от няколко килограма, консултирайте се с Вашия лекар за най-здравословните начини за това. За да поддържате загуба на тегло, не бъдете твърде ограничаващи, губите тегло с 1 или 2 паунда на седмица и намерете начини да включите тези здравословни навици за цял живот.
Подобрете съня си
Симптомите на PCOS и менопаузата могат да затруднят постигането на достатъчно качествен сън. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да заспите по-бързо и да останете заспали по-дълго:
- Опитайте се да спите едновременно всяка вечер и да ставате по едно и също време всяка сутрин.
- Изчистете спалнята си от електронни джаджи. Ако алармен часовник излъчва светлина, обърнете го към стената или го оставете с лице надолу.
- Избягвайте електронни екрани за час или две преди лягане, тъй като това може да промени начина, по който функционира мелатонинът, хормонът на съня.
- Инвестирайте в стая-тъмни прозорци лечения.
- Отърви се от затрупването на спалнята за успокояващ ефект.
- Заменете стари, износени възглавници. Подменете матрака, ако е на повече от 10 години.
- Избягвайте яденето на тежки ястия твърде близо до времето за лягане.
- Избягвайте кофеина след обяд.
- Упражнявайте се всеки ден, но не и в рамките на няколко часа преди лягане.
- Направете нещо релаксиращо преди леглото, като четене, накисване в топла вана или медитация.
Леко горещи вълни
За облекчаване на горещи вълни и нощни изпотявания:
- Облечете се на слоеве, за да можете да отлепите слой, когато почувствате гореща светкавица.
- Носете леки, дишащи тъкани през деня, както и за сън.
- Ограничете консумацията на кофеин, алкохол и пикантни храни.
- Дръжте вентилатора удобен.
- Дръжте спалнята си на студена температура. Винаги можете да ритате одеялата, ако станете твърде горещи.
- Помислете за закупуването на хладна гелна подложка, на която да спите.
Вземете лекарства
Повечето симптоми на менопаузата могат да бъдат управлявани чрез промени в начина на живот. Ако симптомите Ви са тежки, може да искате да говорите с Вашия лекар за лекарствата, които можете да използвате.
В някои случаи, менопаузалната хормонална терапия може да бъде опция, но тя не е за всеки. Може да имате възможност да използвате лекарства, за да намалите прекомерния растеж на косата. Безвредните вагинални лубриканти могат да облекчат симптомите на вагинална сухота или дискомфорт по време на полов акт.
перспектива
Няма лечение за PCOS и ще продължите да получавате симптоми след менопаузата. Жените с PCOS могат да започнат менопаузата по-късно от жените, които имат това състояние.
Внимателното внимание към факторите на начина на живот, като диета и упражнения, може да ви помогне да елиминирате или подобрите някои от симптомите на PCOS и перименопаузата.
