Преглед
Когато се диагностицира с артрит, е примамливо да се втурнеш към интернет, за да научиш колкото се може повече информация. С толкова много конфликтна информация е трудно да се знае най-добрият ви курс на действие. Например, често срещано е да се виждат съвети срещу храненето на семейството на растенията, наречено "нощница". Но има ли някаква истина за твърдението, че те трябва да бъдат избегнати? Експертите остават несигурни.
"Ролята на диетата при причиняване на артрит или по-добър артрит все още е неясна. Разбира се, ролята на зеленчуците е спорна ", казва д-р Натан Уей, ревматолог от Мериленд.
Джонатан Стийл, регистрирана медицинска сестра, се съгласява: "Няма проучвания на високо ниво или нискостепенни изследвания [относно нощните бозайници и тяхната връзка с артрита]. Докладите са весели. "
"Някои клиенти са получили облекчение при елиминирането им от диетата и начина им на живот. По същия начин, някои клиенти не са имали никакво облекчение, когато са били елиминирани ", казва Филаделфия лекар натуратура Джулия Скализ.
И тримата експерти са съгласни, че при някои обстоятелства има вероятно свързан с диетата компонент за борба с болката, свързана с артрита. Избягването на нощница обаче не е трудно и бързо правило за всички.
Разбирането на нощница
Nightshades са семейство растения, генетично свързани с картофите. Те включват:
- бели картофи, но не сладки картофи
- домати
- бамя
- патладжани
- чушки
- Годжи Бери
Изненадващо, петуниите и тютюнът също са членове на семейство нощница.
Можете да намерите нощница в заблудени места, като капсаицинови кремове, смеси от подправки или сгъстители на картофено нишесте. Те дори гледат в някои видове алкохол, като водка.
Nightshades съдържа алкалоид, наречен соланин. Някои хора вярват, че присъствието му може да причини възпаление на ставите, въпреки че изследванията не са окончателни.
Нощните алергии не са необичайни, но те също не са широко разпространени. Ако подозирате, че имате алергия или нетърпимост към нощница, говорете с алерголог. Няма надежден тест за тази алергия, така че те може да ви помолят да опитате диета за елиминиране.
Потенциални ползи от нощница
Има ли ползи за яденето на нощница, ако имате артрит? Според проучване от 2011 г., публикувано в "Журнал на храненето", да. Наличието на антиоксиданти, вода и витамини в пигментирани картофи (като лилаво или жълто) действително има противовъзпалителен ефект. Този ефект може да облекчи болката в ставите.
Повечето от плодовете и зеленчуците, които попадат под чантата, могат да бъдат част от здравословна диета, ако ядете с умереност. Така че можете да запазите домати и чушки в менюто. Избягвайте зелените картофи, които съдържат най-високите нива на соланин. Те са по-склонни да причинят симптоми.
"Има храни, които смятаме, че могат да влошат артрита", казва Вей. "Пример за това е червеното месо, което съдържа мастни киселини, които предизвикват възпаление". Уей препоръчва да се придържаме към храни, които имат доказани противовъзпалителни свойства, като:
- риба
- ленено семе
- ярко оцветени плодове и зеленчуци (включително нощница)
Въпреки това, хранене на здравословна диета, поддържане на теглото си, както и редовно упражнение са неговият най-добър начин на живот начин за запазване на симптомите на артрит в залива.
Научете повече: Храни, които намаляват възпалението "
Странични ефекти от яденето на нощница
Освен ако не сте непоносими към нощница, обикновено няма да имате никакви странични ефекти от яденето им.
Ако сте чувствителни към нощница, реакциите често водят до възпаление, което оказва голямо влияние върху хора с определени видове артрит. Може да отнеме до един или два дни. Може да се появят и симптоми на стомаха и храносмилането.
Работете с Вашия лекар и диетолог, за да планирате нова диета, ако се окаже, че сте непоносими към домати, патладжани и други зърна.
Разбиране на артрита
Има десетки видове артрит и те идват със своите уникални симптоми, причини и рискови фактори. Въпреки това, всички те причиняват ставни болки и умора. Артритът засяга над 50 милиона възрастни в Съединените щати, според фондация "Артрит". Над 43% от американските възрастни с артрит съобщават, че ежедневните им дейности са засегнати от това състояние. Така че това е условие, което много хора споделят.
"Артритът идва с няколко вкуса: остеоартрит и ревматоиден артрит са най-честите, с псориазис, идващ на трето място", казва д-р Джейсън Нарди от Северна Каролина неврохирурактор. Нарди отбелязва, че остеоартрит обикновено се причинява от износване и скъсване на ставите във времето, но ревматоидният артрит и псориатичният артрит е по-вероятно да се влошат от възпалението.
Повечето форми на артрит ще причинят хронична болка в ставите, но тежестта на тази болка ще се различава от човек на човек. Много хора с артрит също съобщават за хронична умора. Ако сте диагностицирани с артрит или имате артрит, свързан със здравни проблеми, свържете се с Вашия лекар за наличните възможности за лечение.
Причини за артрит
"Много видове артрит имат генетична основа", казва Вей. "Примерите включват ревматоиден артрит и анкилозиращ спондилит, при които има генетично предразположение." Други видове, като подагра, са резултат от образуването на киселини в ставите. Има много причини хората да получат артрит, така че никой не трябва да се смята за напълно имунизиран.
Научете повече: Какво причинява артрит? "
Рискови фактори на артрита
Има два вида рискови фактори за артрита: вида, който можете да контролирате и вида, който не можете. Не можете да контролирате възрастта, пола или гените си, но можете да контролирате как се изразяват вашите гени.Факторите на начина на живот, като вашата среда, ниво на активност и диета, могат да повлияят на кои гени се активират и кои гени остават мълчаливи.
Можете да контролирате и други фактори. CDC цитира наранявания, повтарящи се движения при работа и затлъстяване като други рискови фактори на артрита. Ако имате болка, свързана с артрит, говорете с Вашия лекар за стратегии за управление на рисковите фактори.
Диагностициране на артрит
Няма нито един тест за диагностициране на артрит. Някои форми са диагностицирани с кръвен тест, докато други могат да бъдат диагностицирани с консултация с лекар. Ако имате симптоми и някои от посочените рискови фактори, говорете с Вашия лекар за диагноза за артрит.
Лечение и профилактика
Повечето лекари защитават едно от следните лечения или комбинация от всичките четири:
- лекарства за артрит
- операция на ставите
- естествени средства за защита
- промени в начина на живот
Някои хора могат да намерят много облекчение с масаж и по-добра диета, докато други може да се нуждаят от голяма хирургия. Говорете с Вашия лекар за най-добрите си възможности за лечение и направете план заедно, за да управлявате артрита си.
Различните видове артрит изискват различни подходи, а опитът на всеки човек ще варира. Няма сигурен начин да предотвратите развитието на артрит. Както винаги, най-доброто лекарство е превенцията, затова се грижи за тялото и го слушайте.
За вкъщи
Премахването на нощница от диетата не е лек - всичко това за артрит, но може да помогне на някои хора. Говорете с Вашия лекар, за да разберете правилния начин да се справите с болката и умората, предизвикани от артрита. Помислете за работа с диетолог преди да започнете елиминиране. Те могат да ви помогнат да установите дали сте чувствителни към семейството на нощницата. Междувременно се грижете за тялото си, като се храните здравословно и упражнявате редовно.
