Защо чай?
Лечебните качества на чая са известни отдавна.
Разхлабеният чай съдържа достатъчно антиоксиданти за предотвратяване на сериозни заболявания като рак. Той помага за премахване на холестерола от кръвта и спомага за забавяне на всички процеси, които причиняват стареенето на организма.
Кофеинът, аминокиселината L-теанин и епигалокатехин галатът, съдържащи се в чаените листа, допринасят за отслабването.
кофеин - естествен антидепресант, има общо тонизиращо действие върху организма, стимулира мозъчната дейност. Освен това кофеинът помага за увеличаване на количеството на свободните мастни киселини в кръвта, което ускорява метаболизма в организма. Това ускорение кара тялото да попълва енергийните запаси чрез изгаряне на мастните натрупвания.
Аминокиселина L-теанин също така помага за намаляване на депресията и активира области на мозъка, които са отговорни за паметта. Но основната стойност на тази аминокиселина е, че тя помага за намаляване на нивата на кръвната захар.
Епигаллокатехин галат се отнася до полифенолни съединения и е мощен природен антиоксидант. Той помага да се защити тялото от сериозни заболявания като простата, рак на белите дробове или гърдата. Веднъж попаднал в тялото, епигалокатехиновият галат защитава клетките от действието на окислители, дори преди да нанесат дори най-малката вреда.
Именно тези компоненти правят чая идеален избор не само за укрепване на тялото и защита от сериозни заболявания, но и за намаляване на теглото и отърване от излишните килограми.
Основните правила на диетата с чай
За разлика от другите, диетата за чай няма строги правила или някакви сериозни ограничения в консумацията на храна. Това е една от най-нежните и нежни диети. Дори след диета с чай можете спокойно да ядете месо или риба, всички видове млечни продукти, както и зеленчуци и плодове - без ограничения. Но всички видове сладкиши, брашно или тлъсти ястия от вашата диета все още трябва да бъдат изключени. Намаляването на приема на сол само ще увеличи благоприятния ефект от чаената диета върху организма.
Основното условие на чайната диета е да се пие определено количество прясно сварен чай на ден. Приемът на течности намалява апетита, но именно чайът ускорява всички метаболитни процеси в организма, като по този начин провокира изгарянето на излишните мазнини.
Правилното варене на чайните листа играе важна роля в чайната диета. За варенето е необходимо да се използва само добре преварена вода. Първоначално чайникът се изплаква с вряла вода два пъти и се покрива с капак, така че цялата вътрешна повърхност на чайника да се насити с пара и да се изсуши. Чайните листа се изсипват в загрят чайник със скорост 1 чаена лъжичка на 300 мл вода.
Обърнете внимание! Не изсипвайте чаените листа само с вряла вода. Оставете 2 - 3 минути, за да се охлади водата, и едва след това изсипете листата.
Изсипете една трета в чайник с вода и оставете листата да се варят за 2-3 минути. Едва след това можете да добавите вода в чайника с варене. Само след като чай се запари в продължение на 5 - 7 минути, може да се консумира.
Кой чай е по-добре да изберете за диета
Зеленият чай съдържа повече полифеноли и сапонини, които потискат глада. Пиенето на чаша пресен зелен чай половин час преди хранене ще намали наполовина апетита ви. И дори след като изядете само половината от обичайната си диета, ще изпитате усещане за пълнота. Намаляването на количеството консумирана храна ще помогне да се намали количеството на мазнини и въглехидрати, които влизат в тялото с храната.
Чай Улун Има сладникав вкус, следователно е естествен заместител на сладкишите. Използването на такъв чай за диета би било идеален изход за сладките зъби И ако добавите малко канела към чаша чай Oolong, тогава ефектът от такъв чай върху изгарянето на излишните килограми само ще се увеличи. Канелата има свойствата да засилва процесите в тялото, които забавят усвояването на мазнините и разграждането на въглехидратите.
И тук черен чай по-малко ефективен в борбата за стройна фигура. Поради факта, че чаят е подложен на допълнителна обработка, общото количество полезни вещества в него намалява.
Билкови чайове и такси може да се припише повече на витаминните добавки, отколкото на пълноценния чай. Ефектът и полезните свойства на билковия чай са изцяло зависими от неговия състав. Бери чайовете забележително потискат чувството на глад и насищат организма с витамини. Каркадният чай помага за нормализиране на червата. Най-общо казано, билковият чай от всякакъв състав действа за повишаване на имунитета и е допълнителна витаминна добавка за организма. Но в същото време има някакъв, не твърде съществен ефект, върху изгарянето на мастните натрупвания.
употреба чай с мляко като средство за отслабване наскоро придоби значителна популярност. Но всъщност можете да използвате чай с мляко само от време на време. Поради факта, че млечният протеин и основните компоненти на чая практически не се усвояват, когато се смесват с тялото, е невъзможно да се получи желаният ефект от такова смесване.
Чайна диета на д-р Оз
Един от най-известните лекари и шоумени, д-р Оз, разработи уникална чаена диета. Основната същност на тази диета е да пиете чаша пуер чай по време на закуска, чаша бял чай за обяд и ягодов чай за вечеря, най-добре от боровинки. Можете да замените тези видове чай със зелен или черен, но ефектът ще бъде по-слаб. Основното е да съобразите чая с вашия вкус и настроение.
Пуер чай засилва процесите, допринасящи за изгарянето на подкожната тъкан. Основното правило за консумация на чай Пуер - не злоупотребявайте. Ефектът от три или четири чаши, изпити подред, е съпоставим с пушено наргиле. Чаят пуер особено не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми, с тежки бъбречни заболявания, ревматизъм и други ставни заболявания, както и подагра.
Бял чай пиян на обяд, консолидира ефекта след сутрешния прием на пуер чай и предотвратява повторното отлагане на мастните запаси, освободени сутринта. През седмицата можете да редувате бял чай с чай от Woodlice.
мокрица спомага за извеждането на излишната течност от тялото, подобрява храносмилането и е отличен супресант за кашлица. Най-добре е да закупите дървени въшки в аптека или специализирани магазини за чай. За правилното варене на чай от Woodlice, две чаени лъжички изсушени листа от листа от дървесни листа ще са достатъчни на литър гореща вода. Преди да пиете чай, ще трябва да прецедите и охладите малко.
Използвайки чай от горски плодове по време на вечерята, по този начин попълвате изгубените през деня минерали и витамини. Тялото произвежда повече глюкоза, което намалява желанието за сладкиши, а чувството на глад няма да ви притеснява цяла нощ, до сутринта.
Но не забравяйте, че 250 мл прясно сварен чай съдържа до 150 мг кофеин, докато дневният прием на кофеин е само 500 мг. Освен чай, кофеинът се намира и в кафе, шоколад, специални енергийни напитки и някои добавки. Ето защо не си струва да се прекалявате с пиенето на чай, особено на силния чай, тъй като излишъкът от кофеин в организма няма да донесе никаква полза.
В по-голяма степен това ограничение се прилага за хора с проблеми в работата на сърдечно-съдовата система. За тях дневният прием на кофеин е ограничен до 300 mg. По време на бременността трябва също да замените зеления и черен чай с билкова или минерална негазирана вода.
Чай с мляко: диета за мляко
За да приготвите напитка с млечен чай, е необходимо да доведете до кипене литър мляко, чието съдържание на мазнини не надвишава 2,5%. В чайник изсипете две супени лъжици всякакъв чай и изсипете неварено мляко. За да може напитката да се влее, ще бъде достатъчно да я оставите да вари 10 минути. Трябва да консумирате млечна и чаена напитка през целия ден, като предварително сте я филтрирали. Може да се излее в термос и да се консумира на работното място по време на обедната почивка.
Такава напитка може да се използва като диета на гладно, Зеленият чай, инфузиран с мляко, е силно диуретично и холеретично средство, а също така има засилени почистващи свойства. Следователно ежедневната употреба на напитка с млечен чай ще доведе до дехидратация и възможни, по-сериозни последствия.
Две седмици чаена диета - меню
Тази диета е възникнала в далечна Япония и в момента е един от популярните методи за отслабване. Следвайки чаена диета по японски метод, можете да консумирате всички плодове и зеленчуци, с изключение на домати, банани и грозде.
Всички закуски между основните хранения трябва да бъдат напълно елиминирани, като ги замените с използването на минерална вода без газ. Може да се консумира без ограничения.
Основното условие на този вид чаена диета е да се пие чаша чай не по-рано от половин час преди хранене и след същото време след нея.
Първи ден За закуска най-добрият вариант ще бъде извара с ниско съдържание на мазнини. По време на обяда трябва да ядете не повече от 250 г задушени или задушени зеленчуци, както и две варени яйца. Вечеря ограничете риба и задушени зеленчуци, около 200 г всяка.
Втори ден За закуска можете да хапнете безквасно сирене с чубрица бисквити. За обяд си пригответе риба и зеле за двойка - по 250 гр. Може да използвате и прясно зеле, като го поръсите с лимонов сок. За вечеря - малко варено говеждо месо, задушени зеленчуци и няколко яйца.
Трети ден За закуска ще направят два тоста с бял хляб. На обяд ще трябва да хапнете порция зеленчукова яхния и зелена ябълка, за предпочитане без кожа. Можете да вечеряте с варено телешко месо със зеленчукова салата като гарнитура и варено яйце.
Четвърти ден Закуска - 200 г неподсладено извара. За обяд трябва да направите салата от настъргани пресни моркови със заквасена сметана и варено яйце. За вечеря можете да хапнете няколко плода.
Пети ден Няколко хляба сладко със сладко ще са достатъчни за закуска. За обяд ще трябва да готвите риба на пара и домашен доматен сок, само без сол. За вечеря можете да хапнете няколко филийки твърдо сирене със сурови зеленчуци.
Шести ден. За закуска ръжните бисквити са идеални за чай. На обяд можете да се почерпите с варени пилешки гърди и варено яйце. Но за вечеря ще има достатъчно моркова салата, в която можете да добавите яйце.
Седми ден. Няколко парчета твърдо сирене озаряват сутринта и усилват вкуса на чая. Варено телешко ядат на обяд. Но за вечеря - само плодове.
Следващите седем дни са повторение на първата седмица от чаената диета. Ако следвате всички препоръки, след две седмици лесно можете да се разделите с допълнителни 3-4 кг. В допълнение към оформянето на тялото, такава диета ще помогне за почистване на черния дроб, бъбреците и червата от излишни и вредни вещества.
