Преглед
Ако усетите киселини, познавате добре чувството: леко хълцане, последвано от усещане за парене в гърдите и гърлото. Тя може да бъде предизвикана от храните, които ядете, особено пикантни, мастни или кисели храни. Jalapeño nachos с допълнителна салса или дълбоко пържени луковици са общи виновници. Или може би имате гастроезофагеална рефлуксна болест, хронично състояние с много потенциални причини.
Каквато и да е причината, киселините са неудобни и неудобни. Какво можете да направите, когато ударите на киселини?
Ще преминем някои бързи съвети, за да се отървете от киселини, включително:
- носете свободно облекло
- стой изправен
- издигнете горната част на тялото си
- смесете сода за хляб с вода
- опитайте джинджифил
- вземете добавки от женско биле
- сип ябълков оцет
- дъвчете дъвка за подпомагане на разреждането на киселината
- стойте далеч от цигарения дим
- 10. опитайте лекарства без рецепта
Разхлабете дрехите
Киселини се появяват, когато съдържанието на стомаха се покачи в хранопровода, където стомашните киселини могат да изгорят тъканите. В някои случаи може да имате епизод на киселини, защото стегнато облекло компресира стомаха. Ако това е така, първото нещо, което трябва да направите, е да разхлабите колана си - или панталоните, дрехите или каквото и да е друго, което ви държи здраво.
Стой изправен
Вашата поза може да допринесе и за киселини. Ако седите или легнете, опитайте се да се изправите. Ако вече стоите, опитайте да се изправите по-право. Вертикалната поза оказва по-малко натиск върху долната част на хранопровода (LES), съобщава Харвардският мъжки здравен гигант. Вашият LES е пръстен от мускули, който помага да се спре стомашната киселина да се вдигне в хранопровода.
Издигнете горната част на тялото си
Леглото може да влоши киселините. Когато дойде време за леглото, коригирайте спалната си повърхност, за да вдигнете горната част на тялото си. Според клиника Майо, повдигането на главата ви с допълнителни възглавници обикновено не е достатъчно. Вместо това целта е да издигнете тялото си от кръста нагоре. Ако имате регулируемо легло, поставете го под подходящ ъгъл, за да осигурите облекчение. Ако леглото ви не е регулирано, можете да промените ъгъла на съня си с помощта на възглавница за клин.
Смесете содата за хляб с вода
Може да имате лек за киселини в кухнята, без да знаете. Сокът за хляб може да успокои някои епизоди на киселини чрез неутрализиране на стомашната Ви киселина. Разтворете една чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода и я пийте бавно. Всъщност, трябва да пиете всичко бавно, когато имате киселини.
Опитайте джинджифил
Според един пост в здравето на Харвард, джинджифилът е бил използван като народно лекарство за киселини в продължение на векове. Необходими са повече изследвания, за да се научим дали това лекарство действа, но може да си струва да опитате.
Помислете за добавяне на настърган или нарязан на кубчета корен на джинджифил в любимите си рецепти, супи и други храни. За да направите джинджифил чай, стръмен суров джинджифил корен, сушени джинджифил корен, или джинджифил чай чанти във вряща вода. Вероятно е най-добре да избегнете джинджифил. Газирани напитки са често срещани причинители на киселини, а повечето марки джинджифил се произвеждат с изкуствени аромати, а не с истинското.
Вземете билкови добавки
Коренът от сладък корен е друго народно средство, което е било използвано за лечение на киселини, съобщава Харвардския здравен тест. Това може да помогне да се увеличи лигавичното покритие на езофагеалната лигавица, което може да предпази хранопровода от увреждане, причинено от стомашна киселина.
В много аптеки и магазини за здравословни храни се предлага деглициризирано женско биле (DGL). Тази добавка съдържа лекарства, които са били обработени за отстраняване на голяма част от глициризина, съединение, което може да причини нежелани странични ефекти.
Храненето на твърде много женско биле или DGL може да повиши кръвното ви налягане, да понижи нивата на калий и да пречи на някои лекарства, съветва НЦАИ. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате лекарства за подправки или DGL.
Напийте ябълков оцет от ябълка
Ябълковият оцет е друга народна лек, която някои хора използват за лечение на киселини. Едно проучване установи, че пиенето на разреден ябълков оцет след ядене може да помогне за облекчаване на киселините при някои хора. Тези ефекти обаче не достигат нивото на статистическа значимост.
Необходими са повече изследвания, за да се научи дали оцет от ябълков сайдер е полезен за лечение на киселини в стомаха. Ако решите да опитате това народно лекарство, разредете ябълковия оцет с вода и я изпийте след хранене.
Дъвка
Според статия, публикувана в Световния вестник на стомашно-чревната фармакология и терапия, дъвка за половин час след хранене също може да помогне за намаляване на киселини в стомаха. Дъвчетата стимулират производството на слюнка и преглъщането. Това може да помогне за разреждане и изчистване на стомашната киселина от хранопровода.
Избягвайте цигарения дим
Вероятно вече знаете, че не трябва да пушите. Но знаехте ли, че пушенето може да допринесе за киселини? Ако сте пушач и получите атака на киселини, не осветявайте. Тютюнопушенето може да е стратегия за овладяване, когато се чувствате неудобно, но това няма да направи това усещане за парене да изчезне.
Вземете лекарства за борба с киселини
Има много на извънборсови (OTC) лекарства за киселини, които можете да намерите в почти всяка аптека или магазин за хранителни стоки. Тези лекарства се предлагат в три класа: антиациди, H2-блокери и инхибитори на протонната помпа (ИПП). PPI и H2-блокерите намаляват колко киселини отделя стомаха ви, което може да помогне за предотвратяване и намаляване на симптомите на киселини. Антиацидите неутрализират стомашната киселина.
Вратата
При удари на киселини, много лечения без рецепта, вътрешни средства за защита и настройки на начина на живот могат да осигурят облекчение. Регулирането на ежедневните ви навици също може да помогне за предотвратяване на появата на симптоми на киселини. Например опитайте да:
- избягвайте обикновени затруднения при киселини, като мастни и пикантни храни
- яжте най-малко три часа преди лягане
- избягвайте да лежите след хранене
- поддържане на здравословно тегло
Ако имате киселини повече от два пъти или три пъти седмично, говорете с Вашия лекар. В някои случаи те могат да предписват лекарства или други лечения.
