Какви са морските вълни?
Използва се солена вода за почистване на дебелото черво, за лечение на хроничен запек и за детоксикация на тялото ви. Стана популярна тенденция като част от програмата за детоксикация и гладуване Master Cleanse.
Флоу от солена вода включва пиене на смес от топла вода и не-йодирана сол. Пиенето на сол и топла вода има слабително действие. Това обикновено причинява неотложни движения на червата в рамките на 30 минути до един час, въпреки че може да отнеме повече време.
Застъпниците на този процес смятат, че процедурата помага за отстраняването на токсини, стари отпадъци и паразити, които може да се промъкнат вътре в дебелото черво. Но преди да скачате на морския вълнолом, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Какво казва изследването
Няма съмнение, че в повечето случаи изплакването на солена вода е ефективно в краткосрочен план при прочистване на дебелото черво, причинявайки движения на червата. Все пак няма научни доказателства, че изплакването на солена вода детоксира организма или премахва т.нар. Изливане на отпадъци и паразити от храносмилателния тракт.
Анекдотичните доказателства обаче са изобилни. Интернет е пълен със солидни свидетелства - добри, лоши и грозни. Макар че това може да е интересен прочит, е трудно да се постигнат конкретни нива на успех.
Изследване от 2010 г. в списание за алтернативна и допълваща медицина показва, че редуването на питейна хладка солена вода и правенето на специфични йога позитивно ефективно почистват червата в подготовката за колоноскопия. Не е ясно дали пиенето на хладка солена вода само ще има същите резултати.
Кой трябва да помисли за изплакване на солена вода?
Опитайте флаш на солена вода, ако:
- вие сте хронично запек
- вие изпитвате неправилни движения на червата
Няма официални медицински указания за това, кой е кандидат за флаш с морска вода. Поддръжниците препоръчват процедурата за хора, които са хронично запелени или които претърпяват неправилни движения на червата. Флашът може да се препоръча и като част от детоксикационната диета или сока бързо.
Разгледайте: Майсторската чиста диета (Lemon Detox Diet) "
Как да направим солена вода
Неофициалната стандартна процедура за промиване на солена вода е:
- Разтваряйте две супени лъжици от нейодирана морска сол (като розова морска сол от Хималаи) в една четвърт (четири чаши) топла вода.
- Добавете лимонов сок, за да подобрите вкуса, ако желаете.
- Пийте сместа възможно най-бързо на празен стомах.
Трябва да почувствате желанието да имате движение на червата малко след пиенето на солената смес.
Едно соленоводно промиване обикновено се извършва първото нещо сутрин, след събуждане. Може да се извършва и вечер, няколко часа след последното ви хранене. Няма значение кое време на деня да правите флъш, стига да е направено на празен стомах.
Не планирайте да изпълнявате поръчки или упражнения за няколко часа след изпиването на солената вода. Вероятно ще имате няколко неотложни движения на червата. Така че, не трябва да се впускате твърде далеч от тоалетната.
Рискове и предупреждения
Рискове:
- Пиенето на солена вода на празен стомах може да предизвика гадене и повръщане.
- Промиването на солена вода може да увеличи риска от натоварване с натрий.
- Натоварването с натрий може да доведе до високо кръвно налягане.
Пиенето на солена вода на празен стомах може да предизвика гадене и повръщане. Възможно е също да имате спазми, подуване на корема и дехидратация. Почистването на дебелото черво може да предизвика електролитен дисбаланс, дължащ се на бързата загуба на натрий и течности.
Това може да доведе до:
- мускулни спазми
- слабост
- объркване
- неправилен сърдечен ритъм
- припадъци
- проблеми с кръвното налягане
Въпреки че повечето хора изпитват движения на червата след солена вода флъш, някои хора не. Промиването на солена вода може да увеличи риска от натоварване с натрий. Това може да доведе до високо кръвно налягане.
Не правете солена вода флъш, ако имате:
- сърдечни проблеми
- диабет
- оток
- бъбречни проблеми
- високо кръвно налягане
- стомашно-чревни проблеми, като язви или възпалителни заболявания на червата
Не е ясно как солена вода флъш удари микроби, общността на микробите, която включва добрите и лошите бактерии, които живеят в червата. Няма научни доказателства, че изплакването на солена вода помага или уврежда вашия микробиом. На теория тя може да промени неговото равновесие.
Според изследвания в "Микробната екология в здравеопазването и болестите", нездравословен микроби може да доведе до повишен риск от чревни нарушения. Приемането на пробиотик в продължение на няколко дни, след като сте направили солена вода, може да помогне за поддържането на равновесие на микробиологията.
Има ли алтернативи на флаш с морска вода?
Соковият пост, детоксикационните чайове и лаксативните хапчета са алтернативни начини за изчистване на дебелото черво. Те могат да причинят неотложни движения на червата, но няма научни доказателства, че те премахват токсините или помагат за задържането на запек в дългосрочен план. Те може да са опасни за някои хора.
Най-добрият начин да изчистите дебелото черво и детоксикацията на тялото си е да поддържате естествените детоксикиращи органи на тялото си - черния дроб и бъбреците. Те филтрират токсини от кръвта, така че тялото ви може да ги елиминира през червата или бъбреците. Можете да покажете на черния дроб и бъбреците някои TLC от:
- пие много вода
- като се вземат лекарства с рецепта или лекарства без рецепта, както е предписано
- яде здравословна, добре балансирана диета
- ограничаване на консумацията на алкохол
- ограничаване на излагането на токсични вещества в почистващи продукти, пестициди, инсектициди и продукти за лична хигиена
- не пуши
- поддържане на здравословно тегло
- управление на кръвното Ви налягане
- упражнява редовно
Увеличаването на приема на разтворими и неразтворими фибри помага за поддържането на гладкото протичане на червата. Яденето на повече влакна вероятно няма да ви даде непосредствените резултати, които ще получите от солена вода флъш, но това може да ви помогне да управлявате по-добре хроничен запек.
Долния ред
Появата на солена вода вероятно ще предизвика неотложни движения на червата и ще очисти дебелото черво. Освен ако не страдате от сериозно заболяване или ако сте бременна, е малко вероятно един флъш да причини сериозна вреда, въпреки че може да се почувствате зле за известно време. Не трябва редовно да правите солена вода.
Тъй като изплакването на солена вода и други видове почистване на дебелото черво са непредсказуеми и могат да бъдат опасни, не се падайте за хипнотизацията. Вместо това, направете всичко възможно, за да поддържате естествените системи за почистване на организма си и да разчитате на тях, за да запазите токсините в залива. Ако искате да опитате да почиствате солена вода, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да определите дали това е безопасен вариант за Вас.
