Преглед
Докато диабетът обикновено е управляема болест, той може да създаде допълнителен стрес. Хората с диабет може да имат притеснения, свързани с редовното броене на въглехидрати, измерване нивата на инсулина и мислене за дългосрочно здраве. Въпреки това, за някои хора с диабет, тези опасения стават по-интензивни и водят до тревожност.
Прочетете нататък, за да научите повече за връзката между диабета и тревожността и какво можете да направите, за да предотвратите и лекувате симптомите си.
Какво казва изследването?
Изследванията постоянно разкриват силна връзка между диабета и безпокойството. Едно проучване установи, че американците с диабет са с 20% по-голяма вероятност да бъдат диагностицирани с тревожност, отколкото тези без диабет. Установено е, че това е особено вярно за младите възрастни и за испанските американци.
Връзката между тревожността и нивата на глюкозата
Стресът може да засегне кръвната Ви захар, въпреки че изследванията са склонни да бъдат смесени по отношение на това как. При някои хора изглежда, че повишава нивата на кръвната захар, докато в други изглежда, че ги намалява.
Най-малко едно проучване показа, че може да има и връзка между гликемичния контрол и психическото здраве като тревожност и депресия, особено при мъжете.
Обаче, друго изследване установи, че общото безпокойство не повлиява гликемичния контрол, но диабетът е специфичен емоционален стрес.
Други изследвания са установили, че хората с диабет тип 1 изглеждат "по-податливи на физическа вреда от стреса", докато тези с диабет тип 2 не са били. Една от личностите също така определя ефекта до известна степен.
Причини за безпокойство при хора с диабет
Хората с диабет може да се разтревожат от различни неща. Те могат да включват наблюдение на нивата на глюкозата, теглото и диетата.
Те могат също да се притесняват за краткосрочни здравни усложнения, като хипогликемия, както и дългосрочни ефекти. Хората с диабет са изложени на по-висок риск от някои здравни усложнения, като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и инсулт. Знаейки това може да доведе до допълнително безпокойство.
Но имайте предвид, че информацията може също да бъде оправомощена, ако води до превантивни мерки и лечение. Научете за други начини, по които една жена с тревожност се чувства овластена.
Съществуват и някои доказателства, че тревожността може да играе роля в диабета. Едно проучване установи, че симптомите на тревожност и депресия са значителни рискови фактори за развитие на диабет тип 2.
Симптомите на тревожност
Въпреки че първоначално може да произтича от стрес или стресова ситуация, безпокойството е нещо повече от чувство на стрес. Това е прекомерна, нереалистична тревога, която може да попречи на взаимоотношенията и ежедневния живот. Симптомите на тревожност варират от човек на човек. Има няколко вида тревожни разстройства, които включват:
- агорафобия (страх от определени места или ситуации)
- генерализирано тревожно разстройство
- обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)
- паническо разстройство
- пост-травматично стресово разстройство (PTSD)
- селективен мутизъм
- разстройство на раздялата
- специфични фобии
Въпреки че всяко нарушение има различни симптоми, често срещаните симптоми на безпокойство включват:
- нервност, безпокойство или напрежение
- чувства на опасност, паника или ужас
- бърз сърдечен ритъм
- бързо дишане или хипервентилация
- увеличено или тежко изпотяване
- треперене или мускулни потрепвания
- слабост и летаргия
- трудно да се фокусирате или да мислите ясно за нещо различно от това, за което се притеснявате
- безсъние
- храносмилателни или стомашно-чревни проблеми, като газ, запек или диария
- силно желание да избегнете нещата, които предизвикват безпокойството ви
- заблуди за определени идеи, знак за OCD
- извършване на определени поведения отново и отново
- безпокойство около конкретно събитие на живота или опит, който се е появил в миналото (особено показателен за ПТСД)
Симптоми на хипогликемия срещу панична атака
В някои случаи тревожността може да предизвика панически атаки, които са внезапни, интензивни епизоди на страх, които не са свързани с никаква очевидна заплаха или опасност. Симптомите на пристъпите на паника са много сходни с тези при хипогликемията. Хипогликемията е опасно състояние, при което кръвната захар на дадено лице може да стане твърде ниска.
Симптоми на хипогликемия
- бързо сърцебиене
- замъглено виждане
- внезапни промени в настроението
- внезапна нервност
- необяснима умора
- бледа кожа
- главоболие
- глад
- клатене
- виене на свят
- изпотяване
- затруднено спане
- изтръпване на кожата
- проблеми с мислене ясно или съсредоточаване
- загуба на съзнание, припадъци, кома
Симптомите на паническа атака
- болка в гърдите
- затруднено преглъщане
- затруднено дишане
- задух
- хипервентилация
- бързо сърцебиене
- чувство на слабост
- горещи вълни
- втрисане
- клатене
- изпотяване
- гадене
- стомашни болки
- мравучкане или изтръпване
- чувствайки, че смъртта е предстояща
И двете условия изискват лечение от медицински специалист. Хипогликемията е спешна медицинска авария, която може да изисква незабавно лечение в зависимост от лицето. Ако усетите някой от симптомите на хипогликемия, дори ако подозирате безпокойство, трябва да проверите кръвната си захар и да се опитате да ядете 15 грама въглехидрати веднага (около количеството в парче хляб или малка част от плода). Прегледайте симптомите при Вашия лекар възможно най-скоро.
Лечение на тревожност
Има разнообразни нареждания за безпокойство, а лечението за всеки от тях варира. Въпреки това, като цяло, най-честите лечения за тревожност включват:
Промени в начина на живот
Неща като намиране на упражнения, избягване на алкохол и други наркотици за развлечение, ограничаване на кофеина, поддържане на здравословна диета и получаване на достатъчно сън често могат да спомогнат за успокояване на безпокойството.
терапия
Ако промените в начина на живот не са достатъчни, за да се справите с безпокойството, Вашият лекар може да ви предложи да видите доставчик на психично здраве. Терапевтичните техники, използвани за лечение на тревожност, включват:
- когнитивна поведенческа терапия (КБТ), която ви учи да разпознавате тревожните мисли и поведения и да ги промените
- експозиционна терапия, в която сте постепенно изложени на нещата, които ви карат да се стремите да управлявате чувствата си
Медикаменти
В някои случаи може да се предписват медикаменти за лечение на тревожност. Някои от най-често срещаните включват:
- антидепресанти
- анти-тревожни медикаменти като буспирон
- бензодиазепин за облекчаване на пристъпите на паника
Вратата
Има силна връзка между диабета и тревожността. Хората с диабет може да искат да управляват стреса чрез избора на здравословен начин на живот, като например диета, упражнения и други стрес-облекчаващи дейности.
Ако започнете да виждате симптоми, които не могат да се управляват с такива промени, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите най-добрите стратегии за управление на безпокойството си.
