Преглед
Мигрена предизвиква пулсираща, пулсираща болка, на едната или на двете страни на главата ви. Болката най-често се усеща около храмовете или зад едното око и може да продължи от 4 до 72 часа. Те често са съпътствани от други симптоми. Например гадене, повръщане и чувствителност към светлина са често срещани при мигрена.
Мигрена е различна от главоболието и това, което ги причинява, не е добре разбрано. Но има известни тригери, включително стрес. Според Американското общество за главоболие около четири от всеки пет души с мигрена съобщават за стрес като задействащ фактор. Релаксацията след период на висок стрес също е идентифицирана като възможна мигрена.
И така, каква е връзката между стреса и мигрена? Ние обясняваме изследванията, симптомите и стратегиите за справяне, за да се почувствате по-добре, рано.
Какво казва изследването?
Въпреки че това, което причинява точно мигрена, не е установено, изследователите вярват, че те могат да бъдат причинени от промени в нивата на някои химически вещества в мозъка, като серотонин. Серотонинът помага за регулиране на болката.
През 2014 г. проучване установи, че хората с мигрена, които са претърпели намаление на стреса от един ден до следващия, има значително по-голяма вероятност да имат мигрена на следващия ден. Те вярват, че релаксацията след високи нива на стрес е още по-значима причина за мигрена, отколкото самия стрес. Това се нарича "отпуснат" ефект, който също е свързан с други заболявания като инфекции на горните дихателни пътища, грип и увеличаване на артритната болка.
Симптомите на стреса и мигрена?
Вероятно първо ще забележите симптоми на стрес преди симптомите на мигрена. Честите симптоми на стрес включват:
- разстроен стомах
- мускулна треска
- раздразнителност
- умора
- болка в гърдите
- бърз сърдечен ритъм
- тъга и депресия
- липса на сексуално шофиране
Симптомите на мигрена могат да започнат ден-два преди истинското главоболие, в това, което се нарича етап на продром. Симптомите на този етап могат да включват:
- умора
- храна за глад
- промени в настроението
- скованост на шията
- запек
- често прозяване
Някои хора изпитват мигрена с аура, която настъпва след етапа на продоме. Аурата причинява смущения в зрението и при някои хора проблеми със сензация, реч и движение, като например:
- виждайки мигащи светлини, ярки петна или форми
- изтръпване на лицето, ръцете или краката
- трудно говорене
- временна загуба на зрение
Когато болката на главоболието започне, това се нарича фаза на атака. Симптомите на атаката могат да траят от няколко часа до няколко дни, ако не се лекуват. Тежестта на симптомите варира от човек на човек.
Симптомите могат да включват:
- чувствителност към звук и светлина
- повишена чувствителност към миризми и докосване
- пулсираща болка в главата на едната или на двете страни на главата, на слепоочията, на предната или на гърба
- гадене
- повръщане
- виене на свят
- чувство на слабост или замаяност
Последната фаза се нарича постдромна фаза, която може да доведе до промени в настроението, които варират от еуфория и чувство за много щастлив, до чувство на умора и износване. Възможно е да имате и скучно главоболие. Тези симптоми обикновено траят около 24 часа.
Как да получите облекчение от мигрена, причинени от стреса
Лечението с мигрена включва лекарства за облекчаване на симптомите и предотвратяване на бъдещи атаки. Ако стреса причинява мигрена, намирането на начини за намаляване на нивото на стрес може да помогне за предотвратяване на бъдещи атаки.
Медикаменти
Средствата за облекчаване на мигренозната болка включват:
- (OTC) болкоуспокояващи, като ибупрофен (Advil, Motrin, Aleve) или ацетаминофен (Tylenol)
- OTC мигрена медикаменти, които съчетават ацетаминофен, аспирин и кофеин, като Excedrin Мигрена
- триптани, като суматриптан (Imitrex), алмотриптан (Axert) и ризатриптан (Maxalt)
- ergot, които съчетават ерготамин и кофеин, като Cafergot и Migergot
- опиати, като кодеин
Може да Ви бъде приложено и лекарство против гадене, ако имате гадене и повръщане с мигрена.
Кортикостероидите понякога се използват с други лекарства за лечение на тежки мигрени, но не се препоръчват за честа употреба поради странични ефекти.
Може да сте кандидат за превантивни лекарства, ако:
- имате поне четири тежки атаки на месец
- имат атаки, които продължават повече от 12 часа
- не получавате облекчение от лекарства за облекчаване на болката
- изпитайте аура или изтръпване за продължителни периоди
Превантивните медикаменти се приемат ежедневно, за да се намали честотата, продължителността и тежестта на вашите мигрени. Ако стресът е известно задействане на мигрена, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате лекарството само по време на силен стрес, като например водене до стресова работна седмица или събитие.
Превантивните лекарства включват:
- бета-блокери, като пропранолол
- блокери на калциевите канали, като верапамил (Calan, Verelan)
- антидепресанти, като амитриптилин (Elavil) или венлафаксин (Effexor XR)
Предписните противовъзпалителни лекарства, като Naprosyn, също могат да помогнат за предотвратяване на мигрена и намаляване на симптомите. Въпреки това, е установено, че противовъзпалителните средства повишават риска от стомашно-чревно кървене и язви, както и сърдечни пристъпи. Честото използване не се препоръчва.
Други възможности за лечение
Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от мигрена от стрес. Тези неща също могат да помогнат за облекчаване на симптомите, причинени от стреса и мигрена. Те включват:
- релаксиращи упражнения, като йога и медитация
- почивайки в тъмна стая, когато почувствате главоболие
- получаването на достатъчно сън, което може да се постигне чрез поддържане на постоянно време на легло всяка нощ
- масаж терапия, която може да помогне за предотвратяване на мигрена, намаляване на нивата на кортизола и намаляване на безпокойството, според проучване от 2006 година
- упражнения, които могат да понижат нивата на стрес и могат да помогнат за предотвратяване на смъртта на мигрена след период на стрес
Ако имате проблеми при справянето със стреса и откриете, че стресът е причина за мигрена, говорете с Вашия лекар, който може да препоръча начини за справяне със стреса.
Долния ред
Мигрена от стрес може да бъде предотвратена, като се предприемат стъпки за намаляване на стреса в живота ви. Медикаментите и мерките за самообслужване също могат да ви помогнат да облекчите симптомите и да предотвратите или намалите честотата на мигрена.
