Човешкото тяло не използва цялата енергия, съхранявана вътре.
Активирането на латентната мощност помага за краткотраен "студен шок".
Ако всяка сутрин наливате студена вода, ще бъдете енергични и енергични през целия ден.
Изливане: какво е, как се прилага
Няма сезонни ограничения за уелнес успокояване: те се извършват през цялата година на закрито или на открито. Ползата от изливането се постига, когато процедурата се извършва правилно, следователно важно е да се спазват основните правила.
Изливането се извършва по различни начини в зависимост от целта:
1. Обща душа.
При извършване на общо изливане предпоставка е промяна на температурата на водата както по време на една процедура, така и при повторение на процедурите.
Изливането започва с вода при температура 30ºC и постепенно по-ниска до 20ºC. Общата процедура на душа продължава от три до пет минути и се повтаря два пъти на ден.
Общото душе помага при неврози с инхибиране на нервната система и за укрепване на организма.
2. Частично заливане.
Те се извършват с понижаване на температурата в една процедура от 30ºC до 25 ºC. Продължителността на процедурата е 13 минути за която и да е част от тялото.
Използват се за лечение на неврози с отслабено състояние на тялото и с разширяване на вените в краката.
При извършване на частично душене е важно да се вземе предвид ефекта на водата върху зоните на тялото. Въздействието на струя вода върху областта на яката засяга органите на гърдите и помага да се отървете от главоболието, а душа се прави, за да се елиминира признакът на ревматизъм и остеохондроза.
3. Селско жилище.
Методиката за въздействие върху тялото не е много различна от душата, но правилата за прилагането са различни.
Изливането се извършва от подходящ контейнер, в ролята на който може да бъде кофа, леген или водоем.
При задушаване съдът с вода се намира на 25 сантиметра от тялото. По време на процедурата водата се търкаля по тялото и не се разлива по страните.
Селското жилище консумира по-ефективно вода и носи по-големи резултати.
Сериозна роля играе редът, по който водата влиза в тялото. На първо място водата действа върху гърдите и гърба, после върху стомаха и едва след това върху ръцете и краката.
Важно е това главата по време на общата сесия не се намокри.
Според локализацията на изливането те се класифицират в:
1. Излива се върху цялото тяло.
Включва попадането на вода по тялото напълно, включително по главата и краката. Поток вода се насочва към гръбначния стълб, задната част на главата, към областта на слънчевия сплит и мястото на огъване на ръцете и краката.
Има успокояващ ефект, подходящ за раздразнителни хора. Водата се използва от 15ºC до 18ºC.
2. Изсипете отгоре.
Водата засяга тялото само до кръста. За да предотвратите попадането на вода на краката, около долната част на гърба е вързана кърпа. Първо, водата се излива върху дясното рамо: наклонете тялото така, че водата да потече от него към лявото рамо, а след това надолу в лявата ръка. След това цервикалният гръбнак, гърбът и гръбначният стълб се изпиват. Изливането с лявото рамо завършва, от което водата потича надолу в дясната ръка.
При това изливане главата остава суха.
Изливането е подходящо за хора, страдащи от белодробни заболявания, с изключение на периода на острия ход на заболяването.
3. Изливане на долната част на тялото.
Те помагат на хора, страдащи от нарушена функция на червата и със съдови заболявания на долните крайници.
Душът започва с лумбалната, след това отива към бедрата, стъпалата и стомаха. Преди да втасате, се препоръчва да парите краката си.
4. Изливане назад.
Помага за укрепване на гръбначния стълб, лекува остеохондроза, подобрява кръвообращението, възстановява нервната система, нормализира съня.
Задушаването започва с равномерен поток от тила до петите и обратно. След това се обръща внимание на шията, скапалната област и долната част на гърба.
Изливане: какви са ползите за тялото?
Принципът на изливането е разликата в телесната температура и водата. Водата, попадайки върху тялото, действа на термични и студени рецептори, докато има рефлекторно стесняване на капилярите. Кръвта забавя скоростта на движение, температурата спада, което позволява на тялото да пести топлина.
Това води до увеличаване на притока на кръв към вътрешните органи и дълбоките тъкани. Когато капилярите отново се разширят, чрез възбуждането на рецепторите се активира работата на вегетативната и нервната система.
Притокът на кръв към тъканите подобрява сърдечно-съдовата система и повишава тонуса на нервно-мускулната система.
Правилният подход към изливането облагодетелства тялото:
1. Повлиява положително тена, стяга кожата по тялото след раждане и отслабване.
2. Подобрява метаболизма в организма, премахва целулита и мастните натрупвания.
3. Подобрява кръвообращението, смята предотвратяване на разширени вени и хипертония.
4. Дава енергия облекчава депресията, Излагането на студена вода засяга зоните на мозъка, отговорни за производството на норепинефрин, хормон, който потиска депресията.
5. Подобрява състоянието на косата.
6. Успокоява нервната система.
7. Укрепва имунната система, Ако тялото се е приспособило към ежедневното душене, то престава да реагира на студ, така че с настъпването на студени и дъждовни дни тялото няма да обърне внимание на влажността.
За съжаление, излющването не гарантира защита на организма от ТОРС, но втвърдените хора могат по-лесно да понасят хода на болестта, да се възстановяват бързо и да не получават усложнения.
Жилище: възможна опасност за здравето?
Не започвайте душа с противопоказания:
1. Периодът на обостряне на хронични заболявания.
2. Кожни заболявания.
3. Периодът на ТОРС и грип.
4. Повишено очно налягане поради риск от отлепване на ретината.
5. Сърдечни заболявания: тахикардия, исхемия, сърдечна недостатъчност.
6. Хипертония.
7. Туберкулоза в отворена форма.
8. Заболявания на пикочно-половата система.
9. Онкологични заболявания.
10. Епилепсия.
11. Предсърдно мъждене.
12. Заболявания на щитовидната жлеза.
13. Минал инсулт или инфаркт.
14. Тромбофлебит.
Частично задушаването е вредно, тъй като приливът на енергичност се усеща след процедурата се дължи на отделянето на надбъбречни хормони. Редовното стимулиране на работата им е пристрастяващо и изтощително. Излишъкът от хормони в организма увеличава тромбозата на кръвоносните съдове и капилярите.
Жилището, подобно на други уелнес процедури, изисква точност и прилагане. Ако няма очевидни заболявания, но здравето преди това не може да се нарече добро консултирайте се с лекар, за да не нанесете вреда на тялото чрез изливане.
За бременни и кърмещи майки: полезни ли са двойките?
Когато извършвате душа по време на бременност, не забравяйте здравето на бебето. При грешен подход съществува риск от настинка, което е крайно нежелателно през този период.
Препоръчва се на бременните жени да свалят краката си, което предотвратява разширени вени.
За целта водата тече от коляното или бедрото надолу към стъпалото.
Такова заливане помага за подобряване на кръвообращението в крайниците, облекчава чувството на умора и тежест в краката. Студът повишава тонуса на вените и кръвоносните съдове, предотвратявайки появата им.
Убиването по време на бременност е полезно както за бъдещата майка, така и за бебето. Единственото предупреждение е, че душът е предназначен само за здрави жени.
Бременността сама по себе си не е противопоказание за душене, но ако умъртвяването не се е практикувало преди бременността, този период не е подходящ за започване, По време на бременността тялото понася големи натоварвания и не си струва да натоварвате този период.
Ако душенето се е практикувало преди бременността, то не трябва да се спира с неговото начало.
Друг аргумент в полза на душа е увеличаването на лактацията, следователно, ако млада майка е здрава, но има проблеми с храненето, душето ще бъде от полза за тялото.
Жилища за деца: полезни или вредни
Поливането на деца е сигурен начин за закаляването им. Широко разпространено е мнението, че децата не трябва да се закалят преди навършване на една година, тъй като температурните разлики са вредни за бебетата. Всъщност бебето вече е преживяло първото втвърдяване в момента на раждането, като е паднало от тялото на майката с температура 36,6ºC в стая с температура 25ºC и се чувства здраво. Ето защо, ако развитието на бебето протича нормално, то яде, наддава и не показва сериозни проблеми с нервната система, не се колебайте да започнете да сушите.
Малко дете се залива с хладна вода (35ºC) веднага след къпане. Когато се загрее, повторното изливане започва от петите, водата се използва по-студена с 7-10ºC. След това се увива в памперс, без да се избърсва. Температурата на изливане спада с градус на всеки три дни, имайте предвид това под 20ºC не понижавайте температурата.
По-големите деца се подлагат на душа под формата на контрастен душ. Детето първо трябва да се затопли в топла вода, след което зоната на краката, дланите и яката се залива със студена вода. След задушаване детето отново става под топъл душ. Повтарянето на тези стъпки се препоръчва пет до седем пъти. Основното нещо е да започнете с затопляне на тялото, и да завършите с излющване.
В никакъв случай не трябва да душите децата си с кашлица или треска. Когато детето се възстанови, трябва да свикнете да наливате от самото начало. Започнете да мажете краката си с вода със стайна температура, като постепенно понижавате температурата.
Поливането е полезно за здравето и развитието на децата, но е наложително Струва си да се придържаме към четири принципа:
1. Систематичното провеждане на изливането.
2. Постепенно увеличаване на времето.
3. За детето изливането не трябва да е изненада. Детето никога не трябва да се плаши - това наранява нервната му система. Обяснете му принципа на процедурата, представете си да залита по игрив начин.
4. Не сваляйте, ако детето е студено. Избягвайте хипотермия.
