Масажните процедури за по-голямата част от обикновените хора са свързани с приятни манипулации, които дават възможност за отпускане и облекчаване на напрежението, както от мускулната тъкан, така и от нервната система.
Въпреки това, под единственото име "масаж" събра огромен брой различни методи за "ръчни" ефекти върху тялото на пациента, т.е. насочени към уелнес, козметични, хигиенни, възстановителни или терапевтичен ефект.
Но полезни ли са всички видове и методи за масаж на тялото?
Характеристики и видове масаж
Масажът се отнася до едно от най-древните изкуства на много нации. Следователно, да се определи авторството на терапевтичните манипулации на тялото е доста трудно.
В момента се прилагат медицински специалисти Източна масажна школаосновава се на единството на физиологичните, духовните и неврогенните процеси в човешкото тяло и европейски, която има обяснения, основани на доказателства за терапевтичния ефект на ръчното излагане на определени тъкани.
Всеки масаж комбинира механични и рефлекторни ефекти директно върху човешкото тяло. За постигане на терапевтичен ефект се използват манипулации с натискане, усукване, гасене, вибриране или триене с ръце или специални устройства. Масажните действия могат да се извършват както във въздуха, така и в подводна или друга среда.
За да засилят благоприятното въздействие на масажа върху тялото, масажистите могат да прибегнат до използването на масажни, ароматни и ароматни масла, лечебни мехлеми и гелове, както и температурни ефекти.
В зависимост от целта всички видове масаж се делят на:
• медицински;
• спорт;
• козметични;
• хигиенни;
• рехабилитация.
Основните манипулации се извършват с помощта на ръчен (ръчен), педал (крак), както и инструментални и хардуерни методи.
На свой ред хардуерните видове масаж могат да се извършват, като се използват:
• вибриращи масажори;
• хидромасаж;
• бар масаж.
По време на зоналния масаж може да се използва въздействия от различно естество:
• сегментни;
• миофасциални;
• точка;
• съединителна тъкан;
• микрозонален;
• периостална.
В допълнение, в медицинската практика масажисти прибягват до специализирани манипулации, със специфичен фокус:
• реанимация;
• зъболекарски;
• урологични;
• логопедия;
• гинекологични;
• отоларингологично;
• дерматологични;
• офталмологични;
• висцерални.
Предвид разнообразието от видове и направления на масажа, само компетентният специалист, преминал специално обучение, може да избере най-добрия вариант за въздействие, който наистина е от полза за тялото.
Масаж: каква е ползата за тялото?
Правилно подбраните техники за масаж имат положителен физиологичен и неврогенен ефект върху тялото. По време на масажните сесии се обработват всички слоеве на кожата под формата на потни и мастни жлези, кръвоносни съдове, мускулна тъкан. Освен това, поради дразненето на активните точки, масажът може да има положителен ефект върху работата на нервната система и вътрешните органи.
Полезни свойства на масажа са изразени:
1. В многостранните физиологични ефекти върху кожата под формата на:
• почистване на епидермиса и порите;
• подобряване на секреторната функция на жлезите;
• активиране на процесите на кръвния поток и лимфния поток;
• повишаване на тонуса на кожата и мускулите;
• подобряване на локалните метаболитни процеси.
2. Промени в подкожния мастен слой, проявени:
• активно разделяне на мастни съединения;
• подобряване на метаболизма на мазнините.
3. Благоприятното въздействие върху мускулната тъкан под формата на:
• подобряване на мускулната еластичност;
• бавна мускулна атрофия;
• възстановяване на тона и изпълнение.
4. Значителен ефект върху ставите, който се изразява:
• подобряване на притока на кръв в засегнатия орган;
• резорбция на излив;
• укрепване на лигаментния апарат;
• премахване на възпалителни реакции и болка.
Освен това ползите от масажа за здравето на тялото се изразяват с положителен ефект върху нервната система и метаболитните процеси.
Масаж: каква е възможната вреда за здравето?
Въпреки всички положителни свойства на масажа, неумелите ръце на любител могат да причинят непоправима вреда на здравето. Безмилостна статистика изрази плашещи данни: до 10% от пациентите са принудени след непрофесионални манипулации да лекуват ефектите от масажа.
На пръв поглед простият масажен ефект върху кожата може значително да повлияе на здравето. И това не е само синини и натъртвания, с които пациентите често се сблъскват след непрофесионални масажи. Но увреждане на нерва, мускулната тъкан, кръвоносните съдове, обостряне на хронични патологии, прищипване на нервни окончания.
А неефективни ефекти върху гръбначните стави като цяло може да доведе до катастрофални последици под формата на увреждане.
Нито един масажист, за да не навреди на пациента с действията си, няма да предприеме провеждане на масажна сесия:
• ако кожата на пациента е повредена;
• ако има повишаване на температурните показатели;
• при обостряне на хронични заболявания;
• по време на остър възпалителен процес;
• при проблеми с кръвоносните съдове;
• ако пациентът е в нетрезво състояние;
• за пациенти с нестабилен манталитет;
• при заболявания на кръвта.
В такива случаи за ползите от масажа за тялото не може да се говори. Рискът от усложнения и вредата от такъв масаж отричат всички негови полезни свойства.
За бременни и кърмещи майки: вредата и ползите от масажа
Жените по време на бременност често страдат от подуване, разширени вени, стрии, болки в гърба, безсъние, раздразнителност, запек, депресия, наднормено тегло. Лекарите препоръчват да се прилага масаж за решаване на тези проблеми. Но дали масажните манипулации няма да навредят на бъдещото бебе?
Ако процедурата се извършва от опитен специалист, като се вземат предвид спецификите на състоянието на жената, масажът ще донесе само ползи за здравето за бъдещата майка и бебе. В крайна сметка, по време на масажна сесия произвежда значително количество ендорфинкоето има благоприятен ефект върху тялото.
Но трябва да се има предвид, че ползите от масажа ще бъдат само при използване на меки релаксиращи техники, които не причиняват болезнени усещания.
Въпреки това лекарите не препоръчват да се масажира корема на жени, които са в ранна бременност. Такъв масаж може значително да навреди и дори да предизвика спонтанен аборт.
Масажът е отлична алтернатива на лекарствената терапия. Това в някои случаи, както за бременни, така и за кърмещи жени, е единственият начин за решаване на проблемите с лечението.
Но доминиращата дума тук е „нежност“. Всяка активна манипулация на кожата провокира отделянето на хормона окситоцин. И в такива случаи за каквито и да било ползи от масажа вече не може да се говори.
окситоцин провокира свиване на матката, което при бременна жена може да доведе до нейния тонус или нежелан аборт.
При кърмеща жена окситоцинът предизвиква интензивно отделяне на мляко, което води до препълване на млечните жлези, изтичане на мляко и дори лактостаза.
Когато масажът е твърде интензивен, причинявайки болка, се произвеждат хормони на стреса, което също е неприемливо както за бременни, така и за кърмещи жени.
Ето защо, така че масажът не носи вреда на тялото, по-добре е да се обсъди възможността на всеки вид манипулация с лекаря.
Масаж за деца: ползите и вредите
Методите за бебешки масаж трябва да бъдат собственост на всички родители. В крайна сметка ползите от масажа за детското тяло са огромни.
Правилни манипулации:
• допринасят за емоционалното развитие на трохите;
• са превенцията на много детски болести;
• имат положителен ефект върху храносмилателната система;
• помагат да се справят с проблеми със запека, чревни колики;
• облекчаване на възбудимостта;
• развиват двигателна активност;
• подобряване на стойката.
Освен това масажът е допълнителен начин родителите да се свържат с троха, премахвайки психологическите бариери.
Благодарение на полезните свойства терапевтичният масаж е в състояние да се справи с много детски патологии под формата на:
• плосък крак и сколиоза;
• церебрална парализа;
• мускулен хипертонус;
• нервна свръхстимулация;
• тазобедрена дисплазия;
• вродена дислокация.
За да не се навреди на здравето на бебето, специалните видове масаж могат да се доверят само на специализирания детски специалист.
Масаж: ползи за отслабване
Масажът като начин за отслабване е много популярен. Днес има повече от 300 вида различни масажи, една трета от които се използват за оформяне на тялото.
Широко разпространеното убеждение, че телесните мазнини се разграждат с помощта на масажни действия, е погрешно. Ефектът на изгаряне на мазнини и недвусмислените ползи от масажа по време на загуба на тегло се дължи на активирането на локални метаболитни процеси, при които има прилив на кръв към тъканите, което допринася за увеличаване на консумацията на мазнини.
Също така масажните манипулации стимулират подобряването на лимфния поток, което възстановява водния баланс и елиминира застоя на междуклетъчната течност и подуване.
Но не трябва да забравяме, че ползите от масажа само за отслабване ще са в съответствие с препоръките за правилно хранене и двигателна активност.
Оценете вероятността от ползите или вредите от масажа може само профилен специалист. Затова преди да посетите масажист, консултирайте се поне с терапевт или невролог, който ще може да претегли рисковете и да предупреди за възможни последици.
