Въвеждането на видеоклипа в стая на гняв е като по-късно вечерната информация, пресичана със сцени от реалното телевизионно шоу. Хард рок музиката е саундтракът на участниците в Ангела, издълбани в защитни съоръжения, готови да се освободят. Щом ги направи, има сцена след сцена на разбити предмети. Първият път, когато видях това видео, трябваше да знам повече.
Какво са те?
Равенството е просто и релевантно. Лошото разпадане, загубената промоция на работа или разочарованието от политиката са основателни причини за физическо отчуждаване. (Манекените, облечени като Доналд Тръмп и Хилъри Клинтън, трябваше да бъдат заменени повече от веднъж, основателят на гнездовата стая Дона Александър заяви пред The New York Times.)
Примамката на Гнездовата стая е в състояние да пулверизира боклуци в безопасно пространство. Така че, смазващите неодушевени предмети наистина се чувстват толкова добри?
Един посетител на стая за гняв в Буенос Айрес, наречен Break Club, Anna-Cat Brigida, наскоро й даде положителна сметка в The Washington Post.
"Беше бунтовно и освободително да прегърне най-висшите ми реакции, особено след като бях с някой, който ме накара да се чувствам, че трябва да потискам чувствата си", казва тя. "Трябваше да оставя моите емоции в среда, в която никой нямаше да ме съди за това. В среда, където се очаква интензивност. "
Тя не е единствената, която се интересува от плащането на тази форма на облекчаване на стреса. Тъй като първото място е открито в Далас, Тексас преди няколко години, подобни заведения са се появили около Съединените щати и света. Понастоящем има няколко места в Ню Йорк, Лос Анджелис, Прага и Букурещ. В Атланта това е "Rush Escape Room". В Торонто, "Rage Room." В Минесота се казва невинно "Break Room".
Това не е като посещение на психотерапевт. Но различията може би са точно причината, поради която някои хора се събират в тези стаи за облекчаване на стреса. При пакети, вариращи от $ 25 до $ 90 на сесия, посещението в стая за гняв е обикновено по-евтината опция.
Донна Александър, президент и основател на Anger Room, излезе с концепцията през тийнейджърските си години и отвори първата стая на гняв през декември 2011 г. Оттогава търсенето е толкова високо, че е трябвало да се премести в по-големи пространства три пъти. Сега Александър твърди, че нейният местен клон (оригиналната стая на гняв) има до 75 посещения на ден. Освен това, 85% от участниците се връщат след първата си сесия, казва тя. Много от тях дори стават редовни.
Но те помагат ли?
Докато идеята за освобождаване на гняв с такава интензивност в безопасно пространство изглежда идеална, то също поставя въпроса: Дали това е устойчив метод за освобождаване на емоции от чувство на неудовлетвореност или тъга? Някои психолози и уелнес специалисти са скептични. Дори в контролирана среда отдаването на ярост по този начин има своите психологически ограничения, казват те.
Джон П. Гарисън, PsyD, клиничен и съдебен психолог, казва, че тези типове помещения обработват само повърхността на потенциално по-дълбок проблем с управлението на гнева.
"Логиката ще диктува, че [гнездовите стаи] са катартични, но изследванията показват, че такова поведение е непродуктивно", казва той. "Вместо да се измъкне гнева, действайки върху него, подсилва агресивното и насилствено поведение и не решава каквото и да е основният въпрос."
С други думи, бързата 15-минутна сесия на гнева в стаята действа като вид "бърза корекция" за какъвто и да е проблем, който може да имате, като се отнасяме към ядосания отговор, вместо да се справим с причината зад гнева. Всъщност, откритото използване на пространството може да доведе до нормализиране на насилието и агресията. Бернар Злат, психолог и автор на "Преодоляване на разрушителния гняв", вярва, че стаите на Ангер всъщност могат да прославят чувствата на ярост и да изтъкнат наградата за унищожение.
"Култивирането на здравословния гняв изисква да се научим как да спрем и да отразяваме, а не да реагираме на нашия гняв", пише той в имейл. "Това изисква търпение, практика и ангажираност. Това включва изучаване на нови навици, които управляват гнева по-конструктивно и се научават да избират по-често и по-лесно тези конструктивни навици за дадена ситуация. "
По-добрият вариант, разбира се, е да разопаковате емоциите, които изпитвате, вместо да освобождавате физически чувството на неудовлетвореност. Ако причината за гнева в живота ви все още е там, отиването в Гнездовата зала ще забави намирането на решението.
Докато Гарисън никога не е препоръчвал да посещава Гнездовата зала или подобно заведение за един от пациентите си, той често получава искания за препращане. Мъжете, допълва той, са много по-заинтересовани от практиката.
Така че, докато може да се изкушите да унищожите куп боклуци след стресиращ ден на работа, гневните стаи може да не ви сторят много добре. Медицинското и уелнесто мнение са, че те не са отговор на дългосрочни емоционални проблеми, особено ако сте имали история с насилие.
Когато натискате бутането, гневните стаи не трябва да бъдат вашият избор за лечение на емоционални проблеми като тревожност, депресия или ярост. Дори когато се чувства като отговор, това е почивка.
Опитайте това вместо това
Може да си спомните родителите, които ви казват да поемете дълбоко дъх, докато не се успокоите. Може би само те накара да се ядосваш (защото, хайде, ти си дете), но те бяха на нещо. Дълбокото дишане е ефективен метод за облекчаване на стреса. И ако ще се поставите в "безопасно пространство", бихте могли да направите няколко йога пози. Можете дори да опитате приложение с внимание, за да дадете медитация. Въпросът е, че има повече от един начин да освободите гнева си, без да разбивате неща - и това няма да ви струва нито една стотинка.
Какви са вашите мисли по тази нова тенденция за управление на стреса?
Алина е журналист и социален медиен експерт, който понастоящем живее в Бруклин. Нейните творби са покрили всичко - от техниката, музиката и изкуството, до екологията в Америка. Намерете другата й публика в Harper's Bazaar, The New York Times, Medium и Thought Catalog.
